JMadruga

Irmão, se tu quer a sauna pra resolver a retenção, ela sim ajuda mas aquilo é temporário(eu faço porque é algo relaxante, me faz um ultra bem)
 
corpo é dieta, hidratação em dia, e aí pra um dia específico tu pode fazer alguma manipulação de água e etc, mas sabendo que é algo específico pra um momento 

Bobagem, os estudos dizem o contrário do que tu fala(sei que senso comum leva a pensar isso) mas a literatura científica que temos traz resultados excelentes na manutenção do peso pós ozempic e outros similares
 
a autora do tópico se não mudar os hábitos vai ter rebote de qualquer forma
 
e sim a sibutramina PODE alterar teu sono, não é certeza, mas se tu já é desregulada pode ser mais um fator(e inclusive esse teu sono ruim pode ser uma das causas do teu excesso de peso)

É a lei da termodinâmica, como vc vai manter a gordura sem comer, tem q comer o suficiente para pelo menos manter, é impossível ser obeso comendo pouco. E não se engane na qts oq importa é as calorias pode comer pouco mas alimentos com alta densidade calórica.

Uma pessoa de 120kg quer coisa q faça na dieta ja perde muito peso, imagina o qdo de comida precisa pra manter um peso desse.
Mas como disseram isso aí é fake

"e vc dificilmente acha alguém usando isso realmente no longo prazo.".
 
 

Com 1,84 e 102 kg, ou vc já é um fisiculturista ou está gordo(bf>25%), que deve ser o teu caso..
faz uma puta dieta + aeróbico em jejum de manhã e daqui há 3 meses vc entra com 1 ml de dura por semana por 12 semanas... 
não manda deca de jeito nenhum se não tu vai virar uma bola gigante de colateral, cheio de espinha, com teta de vaca e careca..
 
 
500mg de dura / semana é pra cara fisiculturista e que já malha a muitos anos..
iniciante não deve e não a menor necessidade de passar de 250mg/ semana

Ruim irmão,
 
sem entrar em contexto de dieta, treino, tuas medidas e etc(que são coisas que tu precisa saber e ajustar), e só falando de droga….
 
1-12 ou 1-16
400-500mg por semana de enantato ou durateston ou cipionato(pode dividir em duas aplicações)
 
obs: tem que saber como manejar aromatização, outros eventuais colaterais
 
obs2: se tu não fizer dieta tu nao vai evoluir(e fazer dieta não é comer limpo e sim pesar tudo, ter um planejamento e ir fazendo ajustes)
 
boa sorte e como conselho final te aconselho buscar alguém pra te orientar 

Irmão, como já respondido sem dieta tudo que tu fizer vai ser difícil de dar resultado
 
entenda que dieta não é só comer frango e batata e sim que tu pode incluir basicamente quase qualquer coisa desde que tu bata tuas metas de calorias e macronutrientes(principalmente a proteína)
 
agora respondendo tua pergunta, eu não abriria mão do treino com pesos e se possível associa com um aeróbico que tu goste(tanto faz qual for)

Ruim irmão,
 
sem entrar em contexto de dieta, treino, tuas medidas e etc(que são coisas que tu precisa saber e ajustar), e só falando de droga….
 
1-12 ou 1-16
400-500mg por semana de enantato ou durateston ou cipionato(pode dividir em duas aplicações)
 
obs: tem que saber como manejar aromatização, outros eventuais colaterais
 
obs2: se tu não fizer dieta tu nao vai evoluir(e fazer dieta não é comer limpo e sim pesar tudo, ter um planejamento e ir fazendo ajustes)
 
boa sorte e como conselho final te aconselho buscar alguém pra te orientar 

Fala irmão, tranquilo?
 
cara, primeiramente parabéns por vir aqui compartilhar, te expor e tentar ajudar os outros com tua experiência(aqui é ou deveria ser um lugar que estamos para compartilhar vivências, conhecimento, modos de ver treinamento, dieta, hormônios e tudo que envolve o aprimoramento físico e mental)
 
Entenda também que as “críticas” do pessoal não são por maldade/inveja ou algo assim(ao menos a imensa maioria delas) e sim de pessoas que querem de algum forma te fazer ver coisas que talvez tu não esteja vendo e evitar tu fazer cagada.
 
Da mesma forma, entenda que tu não é um guri e só tu sabe o que é melhor pra tua vida(e justamente isso de querer mostrar para os outros que teu ponto de vista tá certo) pode ser um propósito que te mantenha motivado e inspirado a todo dia fazer o que deve ser feito. As vezes precisamos de gatilhos(que no teu caso pode ser aplicar o hormônio) pra te colocar no rumo certo, e ter aqui uma rede de apoio ou mesmo um local que tu tenha “que dar satisfação” pode ser interessante
 
Em resumo, parabéns por vir relatar, não deixa de fazer o que tu acha correto, filtra as “críticas”(analisando e usando pra ti o que tu achar válido) e prova dia a dia que tu pode melhorar e saiba que tô na torcida. Forte abraço m

Em geral sim irmão, pra começar tá ótimo
 
Mas pense que existem inúmeras outras variáveis para serem levadas em conta que vão desde tua composição corporal, quão treinado tu é, nível de treino, genética, tamanho do déficit, distribuição de macros, qualidade dessa proteína, teu nível de atividade, uso de esteroides ou termogênicos ou outros medicamentos entre muitas outras variáveis
 
Começa assim, seja constante e vá estudando para aprimorar e ir fazendo os ajustes ou cole em alguém que já saiba pra te orientar
 

Em geral sim irmão, pra começar tá ótimo
 
Mas pense que existem inúmeras outras variáveis para serem levadas em conta que vão desde tua composição corporal, quão treinado tu é, nível de treino, genética, tamanho do déficit, distribuição de macros, qualidade dessa proteína, teu nível de atividade, uso de esteroides ou termogênicos ou outros medicamentos entre muitas outras variáveis
 
Começa assim, seja constante e vá estudando para aprimorar e ir fazendo os ajustes ou cole em alguém que já saiba pra te orientar
 

Eh engraçado que hormônio eh o assunto mais discutido no fórum, quando deveria ser dieta.

Não é contigo irmão, já conversarmos sobre e não tô atacando ninguém e sim me defendendo do que uma mulher que nem me conhece tá falando.
 
como falei ela pode ficar a vontade de expor os motivos por achar que não sou boa referência 
 
defender que dá sim pra evoluir mais rápido(a custo de sofrimento), doses pouco mais alta de esteroides em determinados momentos, jogar a real sobre o uso de outros tipos de fármacos e etc não faz de alguém uma má referência(é um modo diferente de pensar)
 
o que incomoda alguns aqui é que eu auxilie pessoa fora daqui na minha consultoria, enquanto muitos tão anos s anos aqui e sempre vida na mesm, shape na mesma e etc, enquanto eu todas as apostas e desafios que duvidaram eu fui lá e fiz. Seja um supino com 200kg, seja transformar o físico
 
eu tinha abandonado o fórum porque ele infelizmente não é mais o ambiente aberto a divergência de ideias que já foi, mas quando eu soube que alguns membros aqui foram criar um fake para tentar me prejudicar em outros lugares por pura maldade(eu vi que precisava voltar e ajudar)
 
Quanto a eles já não comentam mais meus comentários(porque sabem que já foi apresentada representação judicial) e em breve vão ser notificados(e vão me render uns pilas)
 
quanto a shape, óbvio que ninguém aqui quer virar Olympia e pouquíssimos são diferenciados, agora pra julgar o corpo de alguém(no caso julgar o autor do tópico que tava toda empolgado com a evolução) a pessoa no mínimo tem que ter um corpo legal ou já tido em algum momento ou muito conhecimento, não parecer obesos mórbidos que nunca pisaram na academia e que já encheram de bomba e outros remédios que é o caso da amiga e o do muro
 
vou segui aqui nas postagens ajudando como sempre ajudei(educado como sempre fui), jamais atacando alguém(mas obviamente me defendendo de acusações absurdas como essa, não vou escutar quieta)

Mas só te dando um resumo da amiga acima: já tomou ozempic, sibutramina, tudo que é tipo de hormônio e avalia o shape e o fato de estar te julgando…
 
nem forte, nem estética, nem um curso na área, nem um post aqui tentando contribuir ou ensinando, só filosofia de buteco(que não aplica nem nela mesmo)
 
e soltando um hate do nada…
 
Como falei se quiser fique a vontade de citar, agora se vir de acusação gratuita também sei me defender 

Irmao, não dá bola pra os comentários te achacando
 
Os caras criticam mas a imensa nunca teve coragem de botar foto do shape e dos que colocaram aqui no fórum tu mesmo voltando agora tá melhor que a imensa maioria
 
pega um post que fizeram de desafio de shape, quase ninguém pilhou e dos que pilham como te falei tu tem shape melhor que a maioria

poreeeemmm, entender que as pessoas sempre vão criticar e saber lidar com isso é importante assim como ter noção da realidade e filtrar o que acha válido ou não
Sim teu bf tá mais alto(nada absurdo mas tá mais alto) e sim obviamente shape vai se desenvolver mais e mais
 
filtra os comentários pra extrair o que vale e na dúvida entra no perfil pra entender que é aquela pessoa que tá comentando(tu vai ter boas surpresas)
 
abraço e sucesso aí 
 
Olha esse que deu dislike no meu comentário, da uma olhada no shape dele lá no tópico e quanto de bomba ele toma, mas ele da turminha deles e ai não criticam
 
entenda que aqui tem alguns assim, então não deixa te afetar 
 
Aqui era pra ser ambiente de soma, aprendizagem, compartilhar pensamentos diferentes, mas infelizmente não tem sido irmao
 
continua firme e compartilhando que certamente estará influenciando outras pessoas e como incentivo pra ti 
 
 

Mas só te dando um resumo da amiga acima: já tomou ozempic, sibutramina, tudo que é tipo de hormônio e avalia o shape e o fato de estar te julgando…
 
nem forte, nem estética, nem um curso na área, nem um post aqui tentando contribuir ou ensinando, só filosofia de buteco(que não aplica nem nela mesmo)
 
e soltando um hate do nada…
 
Como falei se quiser fique a vontade de citar, agora se vir de acusação gratuita também sei me defender 

Tu que é uma ótima referência. Abre o diário dela, vê shape dela e as coisas que ela já fez e avalia por ti só

e Tu amiga, se quiser citar os pontos que me fazem uma referência ruim. Por favor faça

Não é contigo irmão, já conversarmos sobre e não tô atacando ninguém e sim me defendendo do que uma mulher que nem me conhece tá falando.
 
como falei ela pode ficar a vontade de expor os motivos por achar que não sou boa referência 
 
defender que dá sim pra evoluir mais rápido(a custo de sofrimento), doses pouco mais alta de esteroides em determinados momentos, jogar a real sobre o uso de outros tipos de fármacos e etc não faz de alguém uma má referência(é um modo diferente de pensar)
 
o que incomoda alguns aqui é que eu auxilie pessoa fora daqui na minha consultoria, enquanto muitos tão anos s anos aqui e sempre vida na mesm, shape na mesma e etc, enquanto eu todas as apostas e desafios que duvidaram eu fui lá e fiz. Seja um supino com 200kg, seja transformar o físico
 
eu tinha abandonado o fórum porque ele infelizmente não é mais o ambiente aberto a divergência de ideias que já foi, mas quando eu soube que alguns membros aqui foram criar um fake para tentar me prejudicar em outros lugares por pura maldade(eu vi que precisava voltar e ajudar)
 
Quanto a eles já não comentam mais meus comentários(porque sabem que já foi apresentada representação judicial) e em breve vão ser notificados(e vão me render uns pilas)
 
quanto a shape, óbvio que ninguém aqui quer virar Olympia e pouquíssimos são diferenciados, agora pra julgar o corpo de alguém(no caso julgar o autor do tópico que tava toda empolgado com a evolução) a pessoa no mínimo tem que ter um corpo legal ou já tido em algum momento ou muito conhecimento, não parecer obesos mórbidos que nunca pisaram na academia e que já encheram de bomba e outros remédios que é o caso da amiga e o do muro
 
vou segui aqui nas postagens ajudando como sempre ajudei(educado como sempre fui), jamais atacando alguém(mas obviamente me defendendo de acusações absurdas como essa, não vou escutar quieta)

Fala irmão, tranquilo?
 
primeiramente obrigado por vir aqui se expor e relatar tua experiência
 
Agora quanto ao teu caso em si:
 
irmao, sei que quando iniciamos um processo de mudança acabamos por nos empolgar muito, queremos tentar fazer ultra mega perfeito e pensamos que só se for 100% tu vai evoluir como deveria, e além disso que só um caminho vai levar ao resultado
 
A primeira coisa é saber que existem inúmeras formas de se chegar a um resultado e a melhor forma sempre vai ser aquela que se adapta ao que o paciente quer!!!
 
perder 10kg, te tirar de um quadro de pé diabetes e estar te tirando da obesidade por si só uma evolução considerável e mostra que tu tá no caminho certo, e que tua nutri e endócrino sabem o que estão fazendo
 
pra pessoas com BF mais alto(nível de obesidade) dietas mais restritivas e uso de medicamentos são diretrizes aprovadas tanto pelos guidelines e endocrinologia como de nutrição e tem inúmeros estudos que comprovam que é mito que dietas restritas geram um reganho de peso ou algo assim(pelo contrário elas são até recomendáveis para esse tipo de paciente para manter empolgado por ver resultado na balança e medidas)
 
e uso de medicamentos para pacientes com BF de nível obesidade também são aprovados pelos guidelines da sociedade brasileira de endocrinologia e são muito úteis no processo obviamente junto com a chamada MEV(mudança de estilo de vida)
 
Quanto ao autor do tópico eu seguiria com o acompanhamento da tua nutri e endócrino, obviamente junto treino com peso e aeróbico até chegar peso normal. A partir disso pode se pensar em outra abordagem de dieta e etc
 
E entenda amigo, mais importante de tudo é a tua constância e adesão do que um plano supostamente perfeito
 
 

Fala irmão, tranquilo?
 
primeiramente obrigado por vir aqui se expor e relatar tua experiência
 
Agora quanto ao teu caso em si:
 
irmao, sei que quando iniciamos um processo de mudança acabamos por nos empolgar muito, queremos tentar fazer ultra mega perfeito e pensamos que só se for 100% tu vai evoluir como deveria, e além disso que só um caminho vai levar ao resultado
 
A primeira coisa é saber que existem inúmeras formas de se chegar a um resultado e a melhor forma sempre vai ser aquela que se adapta ao que o paciente quer!!!
 
perder 10kg, te tirar de um quadro de pé diabetes e estar te tirando da obesidade por si só uma evolução considerável e mostra que tu tá no caminho certo, e que tua nutri e endócrino sabem o que estão fazendo
 
pra pessoas com BF mais alto(nível de obesidade) dietas mais restritivas e uso de medicamentos são diretrizes aprovadas tanto pelos guidelines e endocrinologia como de nutrição e tem inúmeros estudos que comprovam que é mito que dietas restritas geram um reganho de peso ou algo assim(pelo contrário elas são até recomendáveis para esse tipo de paciente para manter empolgado por ver resultado na balança e medidas)
 
e uso de medicamentos para pacientes com BF de nível obesidade também são aprovados pelos guidelines da sociedade brasileira de endocrinologia e são muito úteis no processo obviamente junto com a chamada MEV(mudança de estilo de vida)
 
Quanto ao autor do tópico eu seguiria com o acompanhamento da tua nutri e endócrino, obviamente junto treino com peso e aeróbico até chegar peso normal. A partir disso pode se pensar em outra abordagem de dieta e etc
 
E entenda amigo, mais importante de tudo é a tua constância e adesão do que um plano supostamente perfeito
 
 

Irmao, não dá bola pra os comentários te achacando
 
Os caras criticam mas a imensa nunca teve coragem de botar foto do shape e dos que colocaram aqui no fórum tu mesmo voltando agora tá melhor que a imensa maioria
 
pega um post que fizeram de desafio de shape, quase ninguém pilhou e dos que pilham como te falei tu tem shape melhor que a maioria

poreeeemmm, entender que as pessoas sempre vão criticar e saber lidar com isso é importante assim como ter noção da realidade e filtrar o que acha válido ou não
Sim teu bf tá mais alto(nada absurdo mas tá mais alto) e sim obviamente shape vai se desenvolver mais e mais
 
filtra os comentários pra extrair o que vale e na dúvida entra no perfil pra entender que é aquela pessoa que tá comentando(tu vai ter boas surpresas)
 
abraço e sucesso aí 
 
Olha esse que deu dislike no meu comentário, da uma olhada no shape dele lá no tópico e quanto de bomba ele toma, mas ele da turminha deles e ai não criticam
 
entenda que aqui tem alguns assim, então não deixa te afetar 
 
Aqui era pra ser ambiente de soma, aprendizagem, compartilhar pensamentos diferentes, mas infelizmente não tem sido irmao
 
continua firme e compartilhando que certamente estará influenciando outras pessoas e como incentivo pra ti 
 
 

Mas só te dando um resumo da amiga acima: já tomou ozempic, sibutramina, tudo que é tipo de hormônio e avalia o shape e o fato de estar te julgando…
 
nem forte, nem estética, nem um curso na área, nem um post aqui tentando contribuir ou ensinando, só filosofia de buteco(que não aplica nem nela mesmo)
 
e soltando um hate do nada…
 
Como falei se quiser fique a vontade de citar, agora se vir de acusação gratuita também sei me defender 

Cara, crítica construtiva.... muda o rumo do seu diário, trás as coisas pra realidade e para o que é sensato.
 
Se tivesse aberto o diário dizendo que vai mandar 250mg de testo pra segurar a massa magra enquanto se esforça o máximo que der nos treinos, dieta e cardio o rumo dos comentários seria outro.
 
Testo não é pra motivação. Motivação não eh isso. Motivação são os estalos temporários que te dão muita vontade de fazer alguma coisa. Infelizmente não existe ser nesse mundo que se mantenha motivado o tempo todo. Na verdade a minoria do tempo. Oque te trás resultado eh constância, fazer oque precisa ser feito sem ter motivação nenhuma. São coisas bem distintas.
 
Na verdade ter esses impulsos radicais de fazer algo não tem nada a ver com motivação,  converse com seu psicólogo sobre, eh um estado e sinal de alerta.
 
Função de injetar testo em cutting eh segurar massa magra e soh. Não atribua testo baixa a falta de motivação. A testo baixa veio por ficar "sedentario". Treino, dieta e cardio mudariam isso.
 
Falar em dieta, não entendi. Seu bf tá muito alto. Vc esta em cutting ou bulking? Bulk começando nesse bf com testo ou sem soh vai te deixar mais gordo.
Se estivesse em cutting seu peso estaria descendo e não subindo,  além de não vir "retencao".
 
Isso significa que vc não está seguindo minimamente uma dieta. Não está pesando os alimentos, não está marcando em um app, não sabe os macros que está ingerindo. Não existe dieta sem isso. E não estou falando pra vc comer soh arroz com frango,  mas minimamente controlar a sua ingestão calórica e os macros.
 
Por sinal, o assunto mais discutido aqui no fórum deveria ser esse, dieta, e não hormônios. Oque traz mudança real eh a dieta.
 
Seus cardios como estão? Usuário de hormônio não pode se dar ao luxo de abrir mão de cardio. As paredes do seu coração agradecem, e seu colesterol total também.
 
Cuidado com essa história de uma dura não dá nada. Tem muito "pseudo coach" que propaga isso, mas não está diariamente aqui respondendo a turma que chega desesperada pq uma dura por semana encheu eles de colateral. Inclusive gostaria que essa turma motivadora de hormonios usasse mais do seu tempo em fórum pra ajudar essas pessoas.
 
Uma dura por semana é porta de entrada pra outros aes. Vc não mudou o principal no lifestyle,  jaja pode cair no conto do vigário de trembo, estimulantes, tireoideanos e afins. Quem não tem resultado natural não vai ter com 1 dura, não vai ter com trembo.
 
Mude seu lifestyle, ache e resolva os problemas internos que tem que resolver, e caia na real para oque está fazendo. Aplicar 1 dura por semana e ficar na mesma vida de antes não vai fazer nada por vc há não ser piorar tudo a longo prazo.
 
Abraço.
 

É ótimo que você tá se sentindo bem 
Cedo ou tarde você vai acabar lendo as publicações mais importante, seja por vontade própria ou por colateral do que vc tá tomando (nem fudendo é 1ml de testo só).
 Quando você se interessar (ou precisar) de ler mais no fórum  vai entender porque o pessoal tá dizendo o contrário do que você esperava. E nem poderia ficar em tão pouco tempo.
 Tbm não tá horrível nem de longe, só se cuidar que vai ficar ótimo. Conhecimento vem com o tempo, o mais usual é começar na kgada mesmo
 Começa fazendo dieta torta, tomando remédio e se enchendo de hormônio e quando menos espera tá arrumando a dieta e pisando no freio com droga. Continua se mantendo ativo que de um jeito ou de outro vc vai melhorar, dar uns tropeços no caminho é normal 
 
 Madruga pode ter razão em uma ou outra coisa mas ainda é uma péssima referência