JMadruga

Fala irmão, tranquilo? primeiramente saber que queimou largada e tá trocando saúde por uma evolução mais rapida(e tá tudo bem muita gente fez e faz isso, aqui inclui todos os atletas e influencers que tu segue). Mas mesmo assim é uma queimada de largada e não o que seria “recomendado” para 19 anos cara, tem que ver o que tu quer entende? Não sei se tu pretende já usar direto no sistema blast and cruise, se pretende fazer um ciclo, se tem condições financeiras, qual era teu ponto de partida e etc Antes de tudo uma dieta alinhada pro teu objetivo e pesada na balança Depois um treino com progressão de carga tu com testo vai conseguir ganhar massa e perder gordura(principalmente primeiro ciclo) se seguir nesse ciclo direto mais perto do verão da pra pensar em incluir uma oxan ou staninho

E acho que só envolve indenização financeira pelo o que vi, não ser preso

Problema é pra quem não tem gaiola, acho que única tranquilo e seguro pra rep máxima é deadlift

Tá ótimo pra 22 anos de treino e natural, pensei que faria bem menos. Foi super bom

Fala mal de mim mas não me ganha nem no supino 😂. Achei legal criarem o fake ontem, mas não quiseram postar Que massa irmão, pensei tu era adolescente por causa da foto do dragon ball e treina tri bem

Irmão, não inicia T4 antes de falar com o endócrino. Sim, provavelmente tu ta com problema na tireoide mas não é assim pra estabelecer um tratamento para hipotireoidismo. Ele provavelmente vai te pedir um ultrassom da tiroide e outros exames para ver o que tá causando, pode ser desde uma doença autoimune a uma neoplasia. E depois descobrindo vai testar as dosagens e estabelecer o tratamento. se tu errar a dosagem do t4 tu pode fuder tri coração é rins, ter suador, dor de cabeça e outros sintomas.

Da uma lida que vai te ajudar

Acho sim irmão, se pense num 15-20:1 que é normalmente uma faixa legal de estar, mesmo com a flutuação tu ainda vai estar por aí Eu acho que provavelmente voltado a prolactina(mesmo que teoricamente ela não deveria alterar com testo e sim deca, bold e trem) cabergolina geralmente tiro e queda e tem um tópico aqui do @Vitor_Marombasobre aromatização e etc que tá completíssimo e tu pode dar uma lida

Fala irmão, teoricamente tá numa proporção legal tu chegou a fazer prolactina? Geralmente vejo mais por aqui os problemas de libido do que no estradiol outra coisa tu te perguntar será que a ereção tá fraca e libido baixo ou quando tu começou a usar testo a libido disparou e várias ereções espontâneas e agora voltou ao “normal”? Tu pode dosar a prolactina ? ou se quiser ir direto pros medicamentos toma 1 comprimido de 0,25 de cabergolina e vê como tu fica se ainda tiver ruim, entra 1 comprimido de anastro de 1mg a cada 10 dias

ahh irmao, é que o vídeo da faixa era só um treino comum de supino, aquilo era um vídeo cortado(eu com ajuda do spotter fiz acho que 8 repetições). E antes já tinha feito outras séries e outro exercício antes. Um treino de hipertrofia é um treino diferente de um que tu busca algo de powerlifter(ou vocês treinam com as mesmas cargas do supino) Eu não vejo nada demais esse acréscimo de carga, eu não faço rotina de powerlifter e voltei a ciclar, então acho nada demais aumento de pesos. Mas as vezes pessoas pegam seus exemplos e transferem para outros mesma coisa com baixar percentual de gordura ou etc Das supostas indicações de abuso de drogas ou estimulantes? Eu não sei da onde vocês tiram isso meu? Só olhar meus tópicos de cutting e etc que vai ver que nunca teve nada demais e pelo contrário estimulava a reduzir os abusos(obviamente da mesma forma não vou sou do time de 1 dura por semana) Não é questão de me fazer de vítima irmão, eu fui vitima(tinha até abandonado o fórum aqui) mas aí quando uns amigos me mandaram aquilo e soube que foi daqui eu resolvi voltar porque sei que consigo ajudar muitas pessoas Eu como já te falei inúmeras vezes eu não tenho absolutamente nada contra ti, pelo contrário acho que é um cara legal(só nunca entendi o sempre vir nas minhas postagens com hate de graça sendo que eu nunca fiz isso em nenhuma tua ou falei palavrão ou fui desrespeitoso) Abracao irmão e ótimo finde

Oii migo, fiz de camiseta hoje(acho que tira a tua dúvida da minha camiseta) e com mais peso(acho que até ia mais mas eu tava cansado porque treinei ontem). As vezes tu não viu mas as pessoas conseguem né Meu rosto mesmo no fim do cutting (mas se tu quiser achar que tô com 115kg como início também acho que não muda muita coisa né) não diminui muito 🥹, nem todo mundo consegue ficar shape e rosto estético como o teu, mas vou tentar, esse ano acho que acabo o cutting com uns 102-103 E não cai pedaço dizer: mal brother me enganei e desculpa dizer que tu tava de faixa sendo que tu só tava de moletom pq tava frio abraço

Valeu irmão! Acho que com mais descanso vai É foda treinar sem ter gaiola pra segurança 🥹 valeu irmão Acho que no próximo treino vai até mais. eu sempre só fiz supino no smith(justamente por esse medo com tô mais perto das minhas cargas limítrofes)

Sim migo, acho que ia mais com descanso né ? Tu que treina bastante supino, depois quero umas dicas de como melhorar o negocio sim migo, viajei pra minha cidade, mas gravei antes de sair, fui lá hoje depois da minha aula só pra fazer o supino antes de viajar como falei pode considerar o peso que tu quiser migo, tanto meu peso corporal como da anilhas e barra, sem problema.

Ninguém quis apostar grana 🥹. Sim eles gostam de implicar, mas sem problema. Belo incentivo pra progressão

Migo @ThorMitologicamenteAcuradodepois da uma olhada que fiz postagem com supino novo. Pode considerar meu peso comporal que tu achar melhor, assim como os pesos das anilhas e barra, mas acho que agora já ta no padrão do resto das postagens abraco

Oii migos, mandando meu lift atualizado e ainda conseguir aumentar um pouquinho mesmo de camiseta(acho que agora nao da pra invalidar) Acho que ia mais, mas como treinei ontem, hoje ainda tava dolorido 🥹 Madruga 1,88 29 anos peso 109kg(se quiserem pra validar podem botar meu peso inicial sem problema 😌). 190 ou 182 ou 180 ou 178 para 3 repetições válidas anilhas de 25(se quiserem contabilizar com 20,15 sem Problema), 2 anilhas de 10kg e barra não sei quantos kg(ela deve ter uns 2,2m de comprimento Fotos anilhas 25 e da Barra https://ibb.co/z8d5PvS https://ibb.co/Yf84Hk7

Irmao, precisa de uma dieta pesada e calculada. Faz 2.5g de proteína, 0,6g/kg de gordura e começa com 2g/kg de carbo, reduz 0,2g/kg de carbo a cada 2 semanas cardio no mínimo 5h semanais e dar tempo ao tempo

Que massa irmão! Que pra mim tem regras especiais diferentes de todo mundo. Ninguém precisou subir na balança, ninguém filmou anilha. irmão quer considerar que eu tô com 114kg podem considerar sem problema, querem considerar que a barra grande peso 8-10 KG pode considerar. Não tem problema. As anilhas mandei foto como os outros mandaram comparando com a dúvida das Anilhas de 20(e mesmo que vocês considerem isso acho que só fica abaixo de ti ali né). Mas vocês gostam de implicar. Da blusa de frio, ok, sei que resto do Brasil tá calor Eu segunda/terça tô de volta a academia e mando vídeo do supino sem moletom pra você e vou aumentar o peso hein! Pelo menos mais uns 10kg, acho que vai uns 18 a mais .e m Não precisa me botar no ranking ou algo assim e achei bem legal me pedir coisas que pra ninguém foi pedido ou questionado, então já saibam pessoal que tem uma turminha que é desconfiada mas poucos botam a cara

Mas como forma um arco apoiando as escapulas no banco e a bunda no banco? Dúvida sincera mesmo, não tenho experiência em powerlifting quando penso em arco me veem imagens como essa, só se vocês só considerarem glúteo uma parte da bunda apoiada e não toda ela, lombar e etc. pensei que o Thor tinha botado porque nem todo mundo é habituado em fazer isso e pra ficar mais tranquilo e justo

Fala irmãos, beleza? Não sei por aqui tem mais gente que curte NFL. Criando espaço pro cara poder trocar ideia

Ai tem que ver com o @ThorMitologicamenteAcuradoirmao, não sei. Mas acho que deve valer sim. Só não usa moletom durante teu lift

Porque basicamente tu tirando a bunda, tu faz o chamado arco/ponte, que acaba diminuindo a amplitude do movimento e facilitando a execução. Quanto a batida no peito, se não te incomoda pode fazer(mas pensando em hipertrofia não é o mais interessante porque tu tira a tensão do músculo) Conversa com o Thor, com o Lucas ou vecchio que manjam muito mais desse en negócio de treinamento e powerlifting do que eu. Mas acho que basicamente isso

Fala Lorenzo, eu volto segunda à minha cidade só irmão, Se for na grana eu topo fazer de regata(o Thor já botou a barra com 10kg) porque ele acha que é esse peso. pra mim não muda nada, primeiro duvidaram das anilhas, depois da barra, agora acham que tava com uma faixa por baixo da jaqueta(sendo que quem usa faixa sabe que nem tem como) e outra tava 12 graus irmão, e era primeiro exercício. se quiser apostar grana, tô aí. Falar até papagaio fala, mas casar dinheiro, difícil

Eu tenho diário aqui no fórum perdendo 20kg em 120 dias irmão, é sim fácil e qualquer um pode. Basta querer e se dedicar(vai passar fome e vai ter que fazer muito cardio). Tem meus diários aqui com 16-18km de cardio dia e comendo 1500kcal eu não falei em nenhum momento que é normal supinar com esse peso com 18 anos, mas de onde eu vim eu sempre vi isso e quando tu vê, tu passar a ter certeza que tu também pode. Pega uma academia que ninguém agacha com 200kg, tu nunca vai tentar(se tem vários que fazem tu sabe que tu vai conseguir) e esses meus amigos pesavam mais de 100kg com 18 anos e já tavam tomando quase 2g de hormônio por semana Irmao, se tu estudar psiquiatria vai ver que eu me encaixo mais em narcísico do que mitomaníaco Minha realidade é ótima e espero que o futuro ainda melhor. eu gosto aqui do fórum porque apesar do hate grátis sempre consigo aprender algo e também ajudar uma galera(vários dos meus alunos vieram daqui)

E na próxima vez acho que seria melhor apagar as postagens depois de feitas como as de hoje a tarde. Mas sem problema irmão!