JMadruga

Funcionar? Funciona… se tu fizer realmente essa dieta, tomar essas coisas, provavelmente no natal tu chega a uns 70-69kg com bf na casa de 10 tu precisa disso? 99,999% de que não precisa dieta tá extrema pra um começo de cutting? Sim… Eu reveria tudo porque isso pode te dar um rebote sinistro e pensaria muito em retirar a trembo

O que é gostoso mesmo irmão é a combinação de carbo com gordura(mas também é o desastre para qualquer dieta esses dois muito elevados) Como Vitor falou 1-1,5kg de batata cozida ou 900g de arroz cozido por dia mais 1kg de frango está longe de ser a dieta mais palatável(eu usava toda minha cota de gordura para deixar esse frango mais palatável ou ia num corte magro de carne vermelha ou porco). perfeito meu irmão!!!

Sozinho dificilmente tu vai conseguir treinar próximo a falha real ou mesmo a um ponto de causar overtraining ou coisa assim

Gente, peguem a população média(pode pegar um recorte maior e não só atual que talvez tu gere uma defasagens pelo barato acesso a industrializados) Tirando frequentadores de academia tu não vê ninguém consumindo tanta proteína assim… e mesmo com esse recorte a maioria vai ser saudável(o aumento de doenças crônicas e obesidade nos últimos 30-40 anos vem mais pelo sedentarismo(principalmente aqui falo de NEAT) do que pela mudança da quantidade de proteína, até porque ela sempre foi mais ou menos a mesma A OMS fala em 0,8g/kg como saudável, e não apontam dano renal ou qualquer dano nem com 4,4g/kg Agora aqui nesse intervalo que tu tá em saúde vai ter divergência de pensamentos, a imensa maioria vai falar nessa faixa de 1,6-2,2, vão ter outros que preferem ficar mais pra baixo, enquanto outros entre os quais me incluo prefiro mais(meu corpo recebe bem, eu gosto de comer proteína, e posso pagar) meu melhores shapes foram com proteína na casa de 3-3,5g/kg(isso pesando mais de 100kg) Eu com mais carbo me sinto inchado, não sinto saciedade, assim como gordura me detona acima de 1,2g(eu considero um ótimo uns 0,6-0,8) mas até 1g/kg eu me sinto bem Testem meu(mas testem de verdade em si) e vejam como teu corpo e tu reage melhor. É legal sim a gente ter uma base científica mas são generalizações que servem pra maioria das pessoas(pode ser que pra ti em específico funcione outra coisa), aqui também entro em volume de treino, quantidade de cardio, quantidade de calorias. Testem, anotem, tenham parâmetros de comparação e vão se encontrando

Dura é um blend…

4kg de gordura = +-31mil kcal, isso dá um déficit diário de umas 750kcal(mesmo com esteroides não vai perder só gordura, vai junto músculo, água, glicogênio) Sou a favor de estratégias, desafios e etc. Mas o fator preponderante vai ser o teu esforço e não presença de drogas em si clem nessa dose provavelmente não vai ser algo que vai te causar colaterais significativos, mas também não é nada que mude significativamente teu gasto calórico ou coisa do gênero(isso de manter massa magra ou anabolismo é total brown science). Então o que vai ditar tua perda de gordura, manutenção de dieta é uma dieta com proteína no talo, um bom treino e tu garantir o déficit com cardio Boa sorte no processo mas saiba que será necessário esforço e controle a expectiva(Mais esforço = mais resultado)

Irmão, mas tu abre mão da tua liberdade de decidir quem te comanda e outras liberdades individuais em troca dessa “maior qualidade de vida” Eu também adoro ler sobre política, geopolítica, economia, filosofia e etc. E muitos pensadores afirmam que o caminho que o Oriente segue provavelmente vai reger o mundo mas que não podemos olhar o Oriente com a visão de quem vive no Ocidente Essa cultura Queer, discussões identitárias, políticas de gênero, sexualidade ou coisas assim são coisas que nem passam por eles, da mesma forma que esse conceito de democracia também não é algo relevante(estamos falando de sociedades literalmente milenares, o qual a democracia nunca foi uma questão) Eu sou libertario(no sentido americano da palavra) então pra mim não serve(do mesmo modo que a “dominação islâmica” vai provocar na Europa). Mas obviamente entendo e consigo enxergar como eles veem o mundo, e tu gostar do modelo vou te sugerir um podcast, se chama Xadrez Verbal. Ele vai bem além dessa discussão voltada em EUA e União Europeia que é o máximo que vemos aqui

E tu acha que é melhor pro cidadão médio viver na China ou nos EUA? De verdade mesmo ao menos pra mim milhões vezes viver no meio dos red neck ou epidemia de opioides do que no oriente onde tu nem votar pode, se criticar o partido no poder tu vai preso Acho massa essa valorização do oriente(incluo a Rússia e a Índia) mas se aqui tá ruim, viver em ditaduras onde tu nem pode pensar ao contrário não me parece melhor não

Cara para saber se é aumento da glândula ou só acúmulo local de gordura só com um ultrassom… pode ter sendo natural, claro que pode… eu sinceramente tentaria secar, e ver o que sobra(o próprio bf mais elevado faz aumentar o estrogênio e esse estrogênio pode sim causar o aumento da glândula)

Muita água, cardio em dia, comida limpa, exames regulares(corrigir as eventuais alterações que venham a ocorrer) isso é proteção… Provavelmente teu colesterol vai zoar(ai que depende da tua dieta) e marcadores hepáticos e talvez renais alterem(aqui da água e dieta limpa) Como já falado acima não existe protetores em si, algo que blinde dos colaterais e sim o que existe é tu começar o ciclo com marcadores ótimos e depois do ciclo corrigir eventuais alterações

Nada se cria né. Na teoria bah daora o estado proporcionando que as pessoas fiquem mais tempo em casa, com suas famílias, para fazer as coisas que querem Na prática qual efeito disso em um país já quebrado? Vai se estender a tudo(leia-se serviço público)? Porque pensem hoje tu precisa de X médicos, professores, policiais e etc para cumprir a demanda, se tu reduzir a carga de trabalho e ter a mesma demanda tu vai ter que contratar mais gente pra suprir essa demanda e isso gera um impacto financeiro para um país que não tem essa folga(a coisa mais discutida na economia no país é justamente como reduzir os gastos públicos), consequentemente a dívida pública, taxa de juros, inflação, e estimular o investimento para quem trabalha com a mente, como sei que é teu caso Vitor e talvez da maioria aqui, tu provavelmente faça mesmo trabalho nas mesmas horas e tua empresa não seja prejudicada(sei que tem estudos que a diminuição da jornada implica em aumento da produtividade) agora não esqueçam que sempre vai ter gente que vai ter que fazer horário, uma farmácia, um mercado, vai ter que ter gente das 8-22h pelo menos, e se hoje precisam X funcionários para cumprir isso, terão que contratar mais gente e obviamente esse custo vai ser repassado e vai gerar inflação Eu sou libertário(não estrito porque não sou utópico) mas acredito muito no liberalismo. Melhor seria o acordo entre funcionário o patrão do que o Estado interferindo(até porque sempre que interfere faz merda)

Existem estratégias de ciclos de carbos algumas varia dentro da própria semana, outras tu faz semanas com mais carbo e outras com menos tudo vai do teu conhecimento do teu corpo e como ele responde e dieta se tu é leigo e/ou tem corpo longe do que tu quer ainda, eu iria numa dieta fixa…

Mas ela tá comendo como um… não cara, oms recomenda realmente isso como saúde(existem estudos relacionando proteína em excesso com diminuição da longevidade). Próprio Dudu haluch tá nessa vibe de longevidade agora e comendo 0,8-1g/kg e mantém um shape bem acima da média

sim vê dieta de atleta e vê qual que come essa quantidade de proteína suficiente 0,8g/kg é, tá na OMS Agora pra perfomance, pra controlar fome, pra cutting agressivo, mínimo mínimo 2 ou se tiver muito gordo ou tiver usando bomba pode…

Se tu 66kg comeria entre 130-140g de proteína dia Eu não gosto de usar suplemento em dietas tão restritas. Preferiria um peixe branco, um filé de frango, mas pode ser sim whey

Não é questão do carbo prejudicar ou proteína ajudar ou cardio ser obrigatório a proteína vai te manter massa magra e te dar saciedade csrdio vai aumentar teu déficit calórico carbo é digamos “algo não essencial”, então se tu precisa cortar calorias de forma ultra rapida, geralmente se faz as custas do carbo(além do déficit causado, ele provoca diminuição do glicogênio, tu perde água). Mas é algo que tem gente que não se adapta e sofre horrores(primeira semana normal acontecer, depois tu tende a usar outras vias metabólicas que compensam), tu pode tb ficar um aspecto murcho. Nao é algo simples… algo trivial, e te pode causar muito mal estar, fraqueza, desânimo putros se dão ultra bem e mantém sempre dietas com carbo praticamente só de vegetais com jejum intermitente inclusive e vivem muito bem e tem shapes fantásticos. Vai de cada um

Moça, o que tu vinha comendo antes dessa tua dieta ultra extrema ? tu tem algum evento para esse prazo? Se sim, ok, tenho pacientes e muitas amigas que são modelos e as vezes precisam chegar num corpo para tal data, tal ensaio se nao for o caso, podia comer muito mais, e de qualquer forma aumenta essa proteína para pelo menos 2-2,5g/kg, deixa uns 0,4-0,5g/kg de gordura e carbo se tu tem essa data específica pode deixar mínimo possível

Se tu usar por 15 dias eu faria 7 dias com 0,5 e 8 com 1ml. Não vejo porque usar mais que isso mas assim moça, quem nunca usou nada as vezes tem a percepção que esteroide ou essaas coisas de “cavalo” vão fazer uma magia. elas sim ajudam muito, mas controle bem as expectativas tá…

Moça, tudo que for externo tende a gerar rebote quando tu parar Não tô te dizendo pra não usar, tu és adulta mas sem entender e ter um plano de dieta, cardio e e treino, pode mais te prejudicar do que ajudar… obs: essa dosagem de clemb muito alta pra alguém como tu, prefiro doses bem menores, mulher indo no máximo dos máximos até 3ml, começando 0,5ml e aumentando 0,5ml a cada 10-15 dias do de forma constante por uns 40-60 dias

Cara ele iniciou com aquela loucura de doses, dieta e etc. todo mundo criticou( aí depois ninguém quis ajudar e ele trabalhou comigo, reduzimos a 1/4 as drogas (gh era falso ou no máximo um peptídeo), aumentamos a comida e ele evolui bem mas tinha uma rotina de trabalho absurda, depois largou contato(mas tinha evoluído bem sim)

Cara, sem entrar no mérito do trabalho do cara em si porque eu não conheço, não sei como foi a anamnese, o teu histórico e etc Quanto a libido, muito comum(não tô afirmando que necessariamente seja o caso) é tu ter um libido ok, aí sente um up pela introdução da droga, teu corpo volta a homeostase(teu corpo sempre vai tender a um platô) aí tu sente como se libido tivesse caído e na verdade ele só voltou ao normal Quanto ao Dr, ele provavelmente foi indicação de alguém, tem uma cartela de pacientes e resultados, da uma avaliada se alguém que tu confia pra resolver ou então buscaria outra alternativa

Manda foto da tabela o antigo era muito bom tinha extrato de efedra, era uma porrada. De tomar 8h da manhã e ficar ligado até 23h as vezes infelizmente mudam formulação(tínhamos famosos oxyelite, black mamba, e tantos outros que eram uma porrada) e sim, dependendo tu pode ter uma resistência anormal. Minha mãe toma 5 xícaras de café por dia, ela tomava black mamba e aquele outro da dragon que era muito bom e sentia nada obs: não é pq tu não tem colateral que não tá funcionando Vale Pra clemb tb, não é porque tu não tá tremendo que tá errado

Cara é um fórum aberto, respeitando as regras, usando educação e respeito. Tu pode opinar o que quiser… seja de forma direta, seja um textão…

Que vocês tem memória seletiva Tem um usuário aqui do fórum que tava com mais de 30% de bf, usando 1,5g de droga, dieta porquissima com milhões episódios de compulsão, mas batiam palma porque ele comenta batendo palma no coisa de vocês e eu não tenho nada contra o cara, acho que pode ser sim um caminho(não o que eu faria mas pode ser sim, ele é adulto paga suas contas) tem o outro rapaz aqui do Sul meteram o pau porque ele ia usar testo pra motivar, vida do cara virou um caos mas a academia manteve sanidade mental dele e ter aquela testo pode ter sido a diferença parem de julgar, alertem, recomendem o que acham melhor, mas não é porque o colega tem uma visão diferente que a dele é errada e a tua a certa

Cara, ele fez uma pergunta. Eu respondi a pergunta eu não sou pai dele, não fui contratado por ele. Tô respondendo em relação a quantidade eficiente de droga…. precisar de algo? Talvez só 200mg de testo e uma oxan e já ficaria otimo