JMadruga

Cara a questão é que não vai subir o hematrocrito dele de forma significativa em 4 semanas… e mesmo que suba não prejudica em nada e pode até ajudar Nao é só maratona cara, qualquer corredor de 1500m pra cima já treinam na altitude ou dormem em câmaras que simulam a altitude A questão que não tem discussão irmão…

E pelo amor de Deus não tô dizendo pra subirem seus hematocritos ou não contralarem a pressao(é um saco mas parece que aqui sempre tem que fazer disclaimer para não ser mal interpretado) 4 semanas com um dose minimamente consciente desses fármacos não vai mudar nada em saúde… ele precisa ou deveria usar? No meu ponto de vista não hematrocrito e pressão devem ser as preocupações dele? Não…

Existe saúde e existe desempenho… óbvio que hematócrito alto e pressão alta a médio longo prazo vão te ferrar mas para desempenho aeróbico? Ajudam…

Hematócrito mais alto não melhora o desempenho aeróbico ? Então todo os fundistas, ciclistas e etc estão errados ao treinarem na altitude ou tomarem EPO pre treino e estimulantes causam o que na pressão arterial? … ai ai

Em 4 semanas o que vai alterar de hematócrito irmão? Pfvr… Foi só no sentido que em 4 semanas eventuais alterações de pressão e hematócrito não fazem ter risco algum…

Irmão, tu pode ter um problema no hipotálamo, na hopofise ou na glândula assim como pode ser induzida por alguns medicamentos e hábitos Eu procuraria um bom endócrino para saber te orientar, tu tem 3 exames que mostram uma crescente nos valores, isso sinal que tem algo desregulado Tu chega a ter algum sintoma ou algo assim? Provavelmente não deve ser nada demais mas se puder procura ajuda

Não encontra mais irmão. Na verdade sai e volta toda hora, acho que atualmente não tá rolando Cara, subir a pressão e hematócrito no teu caso até te ajudam no desempenho… Eles são preocupantes a longo prazo, a curto ajudam. Por isso os caras lá do Quênia, etiopia e tal ganham todos os negócios de prova de fundo(são países com altitudes maiores) e por isso eles tem hematócrito muito maior

Pensei mais em um termogenico potente, tipo com efedrina ou algo assim. Vai te dar tanto energia pros treinos como te ajudar a diminuir o peso

Irmão, tu já usou esteroide ou algo assim? Esteroides ajudam bastante mas se nunca usou não cria aquela puta expectativa, não é pílula que tomou e dobra tua força(geralmente vai ser o que? Uns 20-30% no máximo para alguém que não for treinado. Tipo o cara fazia supino com 100kg na melhor das hipóteses vai começar a fazer com 130 e não com 200… Obvio que é uma coisa que pode mudar tua vida(mas tu ta super atrasado, uma lesão de cotovelo não faz tu ganhar peso…) , e por isso mesmo que o melhor seria contratar um personal ou alguém especializado para te dar uma força e treinar totalmente específico para o TAF, comer específico para perder peso, e aí de repente incluir algum estimulante ou algo assim Fazer testes ou loucuras agora tendem a mais te ferrar do que ajudar. Halotestim eu acho loucura incluir pra alguém que nunca tocou em nada, hemogenim tb acho burrice(nenhum deles vai destruir tua saúde em 4 meses e fígado menor das preocupações que tu deveria ter). Eu iria de Deca(ou npp) no máximo associado a uma oxan

Eu preferiria perder peso… 7kg a menos as barras ficariam bem mais fáceis…

Irmão, vamos lá talvez teu problema seja pensar demais e se preocupar demais com um plano perfeito(isso muito comum também dentro das academias que pessoas tão sempre atrás do treino e dieta perfeitos) e esquecer de só por em prática o dia a dia com disciplina dia após dia Dito isso, a primeira coisa é, tu tem grana ou suporte pra te bancar ou tu tem que te virar e ir no que der o mais rápido possível? Isso é fundamental porque acaba mudando o leque de possibilidades Mas independente do que tu for fazer é fazer. 20 anos é idade de virar homem, assumir responsabilidades, largar jogos de computador e ficar fazendo scrolling no tik tok e Instagram e ser produtivo. A internet tem muito material foda gratuito ou a preço muito baixo basta tu querer e ter o compromisso de te dedicar e ir atrás. Ta foda a grana? Meu, faz um concurso de nível médio, trabalho de boa e te da uma estabilidade financeira e com isso tu estuda pra dar saltos maiores(seja uma faculdade ou um concurso melhor, o que tb vai te exigir uma faculdade) Outra possibilidade, são essas faculdades online. É meio merda? É… mas vai te dar um título de graduação que vai te ajudar seja para poder fazer concurso(PF e tantos outros exigem graduação em qualquer área) ou mesmo pra tu trabalhar(sei que na área de tecnologia tu consegue se te dedicar a aprender pra caralho). Mas como falei tu tem que assumir a responsabilidade, levar a sério e terminar o que tu começa Como observação final, sai desse conto de fadas que trabalho tem que te realizar completamente(também não pode ser uma coisa que tu odeie mortalmente), trabalho é pra botar grana no bolso. Com a grana aí sim tu faz as coisas que te realizem. caso tu possa ter os dois, melhor mas o principal é pagar tuas contas

2ui é legal por estética de pele, cabelo, unha, “protocolo anti age” achar que GH permite tu fazer bulking sujo é voltar para época do GH15 GH é sim super legal, mas tem essa fama toda pelo preço, pouco acesso, e por as pessoas acharem que é a pílula que falta para finalmente decolar Ta sem grana e quer testar, tem protocolos com 6-8ui 3x na semana, por 3-4 meses, saizen as vezes trabalha assim, da certo(para quem já faz o trampo)

Irmão, da pra fazer? Da … vai ter poucos colaterais ou nenhum? Muito provavelmente sim… Eu faria? Não… eu pelo menos dobraria a dose dos dois farmacos e estenderia para pelo menos 12-16 semanas, usando a oxan nas últimas 8-10 tpc sempre vai depender dos teus exames, mas em geral se parte de: 2 semanas com 40mg de tamox e 2 semanas com 20mg de tamox começando 21 dias após última aplicação de testo precisara de mais coisa? Não sei

Existem muitas estratégias irmão eu te secaria pra ver o que tu tem de massa magra(mesmo que tu fique raquítico ) e construiria em cima de um shape seco outra turma vai preferir trabalhar com recomposição corporal(eu acho mais difícil de ter parâmetros e mais fácil de se perder mas é sim uma alternativa totalmente viável) no mais é tempo ao tempo, como falado tu é bem cru, precisa melhorar como um todo(pensar em proporção nesse momento não vejo muito sentido)

Irmão, vamos lá pela última vez e com a maior boa vontade do mundo 1. faz os exames que te indiquei, tu pode ir amanhã colher sangue e amanhã a noite ou no máximo 2 dias tão prontos(mas saiba que a chance do problema estar aqui é bem pequena) a. Hemoglobina Glicada, glicose em jejum e insulina: vai ver tua resistência insulinica e algum quadro de Diabetes ou pré diabetes B. TSH E T4 e T4 livre: vão dizer se tu tem hipotireoidismo(problema na tireoide) C. colesterol total, HDL, LDL, Triglicerídeos(vai dizer como tá tua dieta) D. LH, FSH(ver como está tua hipófise) E. Testosterona total e livre(ver como tá tuas bolas) F. Estrogenio e prolactina(ver se tu não tá convertendo por algum problema em hormônios femininos) G. TGO, TGP, Gama GT: vão dizer como tá teu fígado H. creatinina, microalbuminuria e EQU: vão dizer como tá teus rins I: hemograma completo: vai dizer se tu tem algum anemia J. Leucograma: vai dizer se tu tem alguma infecção ou câncer ou algo assim B12 e vit d: duas vitaminas exenciais no desempenho físico e saúde Obs: não tem grana pra fazer tudo, faz hemograma, TSH, T4, Testo total e livre e hemoglobina glicada, Glicose em jejum e insulina Agora se o problema não tiver aqui, como muito provavelmente não vai estar, cabe a ti rever teus “conceitos” caso tu queira mudar teu corpo Pode vir mil vídeos irmão, a pessoa do teu lado pode fazer menos que tu e evoluir muito mais, bem vindo ao mundo, cada um é diferente e responde diferente. Como eu te falei antes, eu peso muito mais que tu, e final de cutting eu como muito menos que tu, treino mais e faço mais cardio(se tu quer ter o corpo que poucos tem, tu tem que fazer o que poucos fazem) pode vir o melhor Coach do Brasil e calcular tua dieta, se tu seguiu e teu corpo não respondeu, a dieta e/ou treino e/ou cardio terão que ser ajustados, porque aquele valor que tava calculado não responde a tua realidade Quer aceitar ou não? Ai é contigo..tu é adulto e pessoal tá aqui tentando te ajudar… não quer ajuda, segue gordo e frango fazendo o que sempre fez ou tenha coragem de admitir os erros, corrigir e pagar o preço pra evoluir

Irmão, tu tá passando fome porque tua dieta não tem fibra, não tem legumes, não tem frutas, não usa densidade calórica a teu favor. Dieta não é só calcular macros e calorias Isso, faz os exames pra ver se tem algum problema(mas já vai com a consciência que muito mas muito raramente vai ter alguma alteração) e que se tu quer perder gordura tu vai ter que fazer o que foi dito

Tu não tá em déficit irmão! Quer seguir te enganando? Segue tu tá comendo X a tanto tempo e não muda, e tu vai seguir a mesma coisa ? Vai seguir igual… como falei, faz os exames pra ver se tem algum causa metabólica mas se tu quer perder peso tu vai ter que comer menos ou gastar mais

Irmão, gasto calórico a gente acha na prática. tu segue uma dieta 100% com X calorias por 10-15 dias e vê como teu peso e medidas variaram 1. se tu ganhou peso, tu ta em superávit 2. se peso se manteve esse teu basal 3. se tu perdeu peso tu ta em déficit ai só ajustar as calorias

Não tá emagrecendo, tu não tá em déficit… Essas calculadoras são todas estimativas não quer dizer que seja a tua realidade. E tu com certeza não gasta 3300kcal dia, isso posso te afirmar tu pode fazer mais cardio, fazer uma autoanálise se tu realmente come 100% na dieta 100% do tempo ou se dá algumas furadas e sim, talvez fosse interessante tu medir resistência insulinica, hormônios tiroidianos, e sexuais(talvez tu tenha alguma condição que prejudique teus resultados) vida é injusta Velho, eu final de cutting como menos que tu, faço 2 cardios dia, e tendo mais de 20kg a mais que tu. nem todo mundo vai responder ao que a maioria responde

Fala irmão, tranquilo? cara, mexer com hormônios com quase 50 pode ser algo irreversível, tu pode se começar nunca mais voltar a ser o que era caso pare. Se isto é algo aceitável pra ti, dá pra pensar sim, mas aí seria uma testosterona e não essas drogas que tu falou que seriam mais pra mulher ou para serem usadas em associação a testosterona Outra coisa que tu precisa pensar é que mais pesado = menos desempenho na corrida(tu vai carregar mais peso, forçando articulação e etc), daí cabe a ti ver o que tu prioriza, se desempenho na corrida ou ganho de massa muscular por fim e mais importante seria ter uma dieta calculada para ganho de massa muscular(não tô falando em comer 100% limpo mas sim tu estar em superávit calórico e bater a proteína que tu precisa para crescer)

Sindrome = série de sinais e/ou sintomas que isoladamente não querem dizer muita coisa mas em conjunto formam uma condição claro que ele vai ter resultado se treinar, justamente fazer dieta, se exercitar e usar farmacos se necessário é o tratamento

Não precisa irmão, se ela tá perdendo peso, ela tá em déficit basal e get são estimativas e não um recorte da realidade, o que interessa é ela ter o controle de quantas calorias e macros que come, e saber quanto peso e medidas variam.

Li o último só irmão

Mano, a guria tá comendo o que diz que tá comendo e tá perdendo peso como quer perder Preciosismo de tentar achar furo no que a guria diz ou não diz. Que diferença faz se é o basal, o GET ou o que for, da mesma forma se ela vai colocar 10 ou 14%? Ela não é da área, e ta indo no caminho que quer ir(próprio shape demonstra que faz o trampo) estagnou? Ajusta… não estagnou e ta feliz? Segue o trampo

Irmão, ganhar massa e perder gordura ao mesmo tempo é difícil mesmo com hormônio mas com 250-500mg de testo por semana, dieta de déficit, treino bom, cardio em dia e um Clemb. Tudo que tu precisa pra limpar a carcaça e colocar um abdômen