JMadruga

O que determina isso é tua vontade irmão… analisa teu corpo, se quer baixar a gordura? Faz déficit Quer tentar ganhar massa muscular ? Faz superávit

Pode usar? Pode… viadagem? Com certeza…

Perfeito!!! problema que as pessoas pegam um ponto de uma via metabolica para um processo(sendo que existem literalmente milhares) e extrapolam como se aquilo fosse correspondente integral dos resultados.

Parabéns pela evolução irmão! Sinal que trabalhou bem durante esses anos!

Irmão, tranquilo? cara, DEPENDE, TALVEZ, NÃO SEI, qualquer resposta diferente dessa vai ser mentirosa para tua dúvida sei que é foda ler isso, mas mexer com hormônios não é algo simplório, não é algo que tem uma regra que vale para todos, e sim depende de uma porrada de fatores Agora tentar te dar uma luz o que vai determinar em enorme parte teus resultados é a dieta(aqui não falo em comer 100% limpo, só alimentos saudáveis e etc), e sim tu ter uma dieta calculada, pesada e com macros e calorias de acordo com teu objetivo(se isso não estiver presente nada vai ser como deveria) os hormônios te colocam num ambiente melhor para perder gordura e ganhar massa? Colocam sim! É tão relevante nessa dose e para um iniciante ? Provavelmente não tu vai ter que usar anastrozol ou tamoxifeno em algum momento? Provavelmente sim. Quando? Não sei

Fala guris, como estão? Por aqui graças a Deus tudo indo bem, estudos e trabalho rendendo bastante, e dieta, cardio e treino 100% Na dieta, vou introduzir o feijão(tanto pela questão de saciedade) como quero me “obrigar” a voltar a comer filé de frango e filé de tilápia então o feijão ajuda por deixar “molhadinho”(andava comendo só carne vermelha e é foda por saúde comer só esse tipo de carne). Ela ainda vai ser preponderante na minha dieta mas quero restringir a 3-4x na semana e não a todos os dias Comprei tanto clembuterol como um black mamba(termogenico gringo com efedrina) mas não é ainda momento de usar. Mas como gosto de deixar guardado, já deixei por aqui Da mesma forma comprei uma nova bike ergométrica(andava chovendo aaui todos os dias e eu apesar de esteira em casa-não gostava de usar pelo barulhão para os vizinhos, como minha rotina loucura meu cardio ou é 5h30 da manhã ou às 23) Meu corpo respondendo muito bem, mas ando um pouco cansado, um pouco de dor de cabeça(pressão ta ótima), acho que por estar me adaptando ainda a uma rotina mais estrita somado a talvez ansiedade pelas provas. Eu sempre vou ultra bem, mas querendo ou não a gente fica um pouco ansioso por estar pagando a faculdade e por não ter a possibilidade de perder tempo em casa de eventual reprovação so para finalizar, Facebook me mandou essa lembrança hoje https://ibb.co/mvTfhkf eu pensando, pqp, 12 anos atrás a gente passava trabalho, era tudo caríssimo(esses potes eram uns 240-300 reais cada, sendo que o salário mínimo era uns 600 pila). A falta de conhecimento que se tinha, e quanto trabalho errando e acertando eu passei até conhecer a Silvia finochi(2x Miss universe) que fez eu aprender a comer e treinar e isso mudar minha vida Com esse certeza esse cara da primeira foto que em 2012 tava empolgado com seus suplementos, tá orgulhoso do shape e principalmente orgulhoso por trabalhar com isso e estar se preparando para trabalhar integralmente com isso https://ibb.co/0FqXSTj https://ibb.co/d4qGgZ0

Bah depende da fase irmão, mas sempre fui mais de “comida” do que lanche ou doce. Entao churrasco, macarronada, japonês ai o quanto coloco vai da fase e da minha companhia. Por exemplo, meu pai com 80 anos faz um churrasco no domingo, tu acha que eu vou deixar de comer?nunca… agora o que acho que vale a pena e sempre digo para meus alunos é deixar esses momentos para compartilhar com as pessoas que ama e com aquela refeição que tu realmente gosta. Então, sou muito do tipo não vou desperdiçar minha refeição livre com um negócio meeh do ifood e sim naquele baita jantar com a morenosa

Irmão sobre obesidade e maus hábitos temos dados muitos sólidos sobre o quanto é zoado e quais riscos temos. Tanto isoladamente(tipo só ser obeso), só ser sedentário, ou pior ainda com associações entre esses fatores Se fala que no Brasil em torno de 160-180mil pessoas morrem por ano devido a consequências da obesidade E ainda clara associação entre ela e as principais doenças crônicas(diabetes tipo II, hipertensão arterial, doenças cardiovasculares, aterosclerose, depressão e etc) Entao realmente não sei o que seria pior(mas eu tenderia a dizer que obesidade e maus hábitos são piores) Entao muito aquilo de pesar sabe, fazer essa escolha baseada numa balança pesando pros e contras(e nao ter uma opinião definitiva pra tudo)

Algo pronto ? 500mg de dura por 10-12-16 semanas(não quer te furar muito? Joga de uma vez só na bunda 1x por semana-ideal seria pelo menos 2x na semana) quer usar outra droga? Pode fazer, optaria por uma deca qual vai ser TPC necessária, se tu vai ter colateral ou não, e outras respostas não tem como te dar

Acompanhando irmão

Isso é algo que sonhamos!!! Problema que dentro da academia científica e pra poder fazer um estudo que realmente dissesse o quanto interfere na expectativa de vida e potencias mor idades tu teria que ter um grupo grande de pessoas, com mesmo hábito de vida, mesmo tipo de alimentação, idade, fatores estressantes, histórico familiar, e acompanhar esse grupo por um tempo relevante(e isso é algo que infelizmente nunca vamos ter) Mas acho legal os que temos hoje no sentido de alerta(aqui faço uma autocrítica porque eu mesmo fui um que pensava muito mais nos benefícios da reposição do que nos malefícios). Hoje ainda não vou ser hipocrita de dizer que não vejo benefícios no uso exógeno de testosterona e outros anabols(e não falo tanto de libido, disposição e etc que geralmente são as desculpas) e sim em termos de estética e dos resultados psicológicos de tu te sentir bem contigo mesmo acabam trazendo Ao mesmo tempo voltando no tempo não consigo dizer com absoluta certeza se voltaria a usar quando comecei(e aqui nem tanto pelo aumento potencial de risco de morte precoce e eventuais morbidades) mas sim por todo gasto financeiro, ter que se furar, fazer exames, corrigir colaterais só para pesar 15-20kg a mais do que pesaria natural(o que é ótimo pra se ver pelado e treinar com peso mas pra vida em si, ser mais pesado acredito que mais atrapalha do que ajuda) Acho muito válido essa discussão e é algo que vale muito a pena ser levantado

Hoje eu estava numa jornada de dermatologia onde teve uma roda de conversa sobre relação dos hormônios, “chips da beleza”, reposição mesmo que fisiológica e suas consequências fisiológicas(principalmente voltado a acne, queda de cabelo, presença indesejável de pelos e oleosidade) Uma Dra em endocrinologia trouxe esse artigo(que tem um número considerável de participantes e um bom follow up) e trouxe pra vocês conhecerem e de repente discutirmos sobre https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2816584 O artigo basicamente acompanha grupo de usuários de esteroides e um grupo controle por 11 anos, e vê número de mortes(sejam elas naturais ou não naturais) e faz comparações entre os grupos traz como limitação não sabermos a dosagem e o que esses usuários estavam usando, ele destaca que geralmente usuário de esteroide muitas vezes também tem mais comportamento de risco(outras drogas, álcool, violência e etc) Sei que temos muita pouca referência científica de qualidade então o pouco que temos serve para termos uma base do tamanho do risco do uso(que ha risco é certo, agora o quanto pode abreviar a vida ou causar morbidades que é algo que vale a pena ser buscado)

Dose tá até alta(não vai morrer ou ter colaterais relevantes nesse período mas tá alta) 6 semanas tempo suficiente pra evoluir bem como dito pelo Lorenzo, se tu não tiver em déficit, não fizer cardio e etc, tu não vai ir em direção ao teu objetivo

Fala irmão, tranquilo? cara, normalmente tem mais a ver com tua rotina, sono, e cansaço Retornar aos treinos gera um processo de adaptação e sim nos primeiros dias/semanas tu não vai ter tanta energia. E a medida que teu corpo for ficando treinado tu vai conseguir desempenhar melhor(outra coisa não esquecer do cardio que ele é fundamental para tua energia) outra opção seria pensar em estimulantes. O que pode ir de tomar um café ou energético até um pré treino ou algo assim

Que idade tu tem? O que seria um bf controlado? Tu vê abdômen ? 10-20kg irmão, para tua altura(só com bomba), 5kg a mais(com bf em 1 digito talvez de) A questão é tu te avaliar irmão e ter noção que as coisas demoram… Primeiro coisa seria ver como tá teu bf, físico em geral, medidas e como tá a dieta para manter esse peso(aqui quantidade de calorias e macros) a partir disso, traçar uma estratégia que pode ser manuntencao leve superávit ou reduzir as calorias e limpar o físico para depois focar em crescer

Irmão, a cor em si não diz nada… esse negócio de que trembo tem que ser cor de ouro é porque na época as que tinham eram dessa cor tu pode fazer verde, vermelha, roxa… A única coisa visível que tu pode observar é se tu notar grãos no fundo do vial(sinal que tá mal dissolvida) aí dá pra tentar fazer um banho maria mas geralmente droga assim inflama o mais relevante que tu tem que pensar é qual laboratório tu pegou ? É um laboratório desconhecido? Foi mais barato do que o conhecido? Se for sim para essas perguntas, aí sim é fator pra tu te preocupar

Não irmão, se fosse usar teria que estudar bem ou ter alguém te acompanhando. primeira coisa seria traçar uma estratégia. Por exemplo. Tua luta é até 70kg(com pesagem no dia anterior) Poderia ser pensado um processo que te fizesse ganhar peso e força(aqui tem que alinhar dieta e um treino com peso específico para lutador, movimentos básicos e balísticos e algumas coisas específicas). Depois de um período, redução de peso mantendo tua perfomance(estabelecendo um alvo do que se alcançar, aqui pode se pensar em desidratação para pesagem) e dia da luta em si Dentro do que tu falou e expressou tu parece muito cru(o que não há nada errado) e para fazer assim é melhor não fazer!!! Pode só te ferrar. se fizer bem feito vai te ajudar sim

Fala irmão, tranquilo? quanto a tuas ideias, não faz muito sentido não, vai mudar nada nessa dose e nesse tempo quer usar? Faria um processo a longo prazo(até o período da luta), vai te ajudar na recuperação dos treinos, aumento de força e etc. Mas não é só toma X e vai acontecer Y. Requer conhecimento, acompanhamento Se tu fizer errado, pode perder fôlego e nao bater o peso

Na parte de aumentar a dose de testo e ter menos colaterais, pior que faz sentido irmão(não em todos os casos mas as vezes faz sim). Não é algo absurdo

Foi um dia ? Ou tem sido direto? Cara, valor da resto e do estradiol tão dentro do esperado Mas se quer baixar mais o estradiol pode jogar 1mg por semana

Não entendi muito bem, mas se for usar 100mg de NPP com 250mg de testo eu não usaria nada…. No mínimo duplicar essa deca, eu triplicaria

Cara, tudo depende do teu ponto de partida né. O ciclo em si faz muito sentido, tanto em dosagens, escolha e sinergia de drogas Agora quanto a dieta, quantidade de cardio e etc, vai do teu shape. Mas partindo de um bom ponto, treinando bem e fazendo cardio, dá pra mudar pra caralho com esse ciclo(se quiser da pra colocar uma pitadinha de oxan ou stanin nas últimas 3-4 semanas), além de um clemb da vida

Acompanhando irmão!

Fala irmão, tranquilo? cara, eu não sei como é tua rotina e como era tua alimentação antes disso mas vamos pensar daqui pra frente primeira coisa é que tu tem pelo menos uns 40kg para eliminar para te colocar num ambiente saudável, e existem inúmeras maneiras para te fazer chegar lá(médico, nutricionista e etc podem te oferecer diferentes caminhos para alcançar teu objetivo) mas em todos eles o ponto fundamental é a tua constância e foco no objetivo EU, Madruga, gosto de dietas mais apertadas para pessoas em quadro de obesidade. Observo que ao fazer esse tipo de dieta(obviamente muito bem calculada e etc) tu acaba ganhando constância e motivação, uma vez que a pessoa vê diariamente/semanalmente o peso e medidas mudando de forma significativa(e não, restrição não gera compulsão) Existe outra linha que vai te dizer pra tu fazer bem gradualmente e etc(também funciona) O que eu faria no teu caso: café da manhã 3 fatias pão integral 4 ovos 20g requeijão iogurte natural desnatado 200g de frutas de baixa densidade calórica(morango, melão, mamão, uva) 15g pyssilum ou linhaça pos treino 30g do teu chocolate preferido 300ml leite desnatado 50g aveia 30g whey 1 banana ou 1 maçã ou 200g de morango ou mamão ou melão almoco e jantar antes da refeição um pratão de salada folhas, tomate, pepino, pode fazer um molho com iogurte, limão, requeijão + 10g pyssilium 150g de arroz ou 250g de batata ou 400g de abóbora 100g de feijão 200g de filé de frango ou carne bovina magra ou carne suína magra com essa dieta tu não vai passar fome e vai te colocar no caminho que tu quer depois a medida que as semanas forem passando eu iria reduzir o carboidrato, depois partiria para estratégias de ciclo de carboidrato, adicionaria termogênicos/inibidores de apetite e etc obs: minimo 7h de cardio semana minimo 3-4 bons treinos de musculação por semana

É que usar hate em 99% dos casos só faz o cara ficar puto, daí prefiro falar com jeito porque eu também em sei lá 2012 achava que sabia sobre dieta, treino e etc Hoje 12 anos depois, estudando muito e trabalhando com isso, vejo que sempre tem coisas a se aprender e etc