JMadruga

Não irmão vale sim. Existe na ciência uma pirâmide de evidências, onde existem niveis de estudos, onde vai de opinião de especialistas que seria o nível mais baixo de evidência científica até metabalise de estudos clínicos randomizados. os estudos que estamos falando estão em um nível ótimo de evidência e existe análise estatística que separa os fatores de influência e diz que mesmo assim ele tem papel importantíssimo mais uma vez, todo processo necessita de mudança d estilo de vida para sucesso e saúde, seja perder 2kg para entrar numa calça seja fazer uma bariátrica pra viver, mas temos que saber separar na hora de debater a “brow science” e conceitos que temos na nossa mente do que a ciência comprova mesma coisa é aquele conceito que uma dieta restritiva geraria compulsão, ou que a perda de peso mais rápida seria pior que a perda de peso mais lenta(a ciência já comprova que não, que esses conceitos estão errados, o próprio Dudu galuch e Felipe Almeida que estão entre os 2 maiores nutricionistas do país estão sempre batendo nessa tecla)

Tô te dando ciência e não empirismo. Ozempic e similares são drogas novas que estão revolucionando o tratamento da medicina e tem resultados incríveis. Talvez tua experiência seja com pessoas que tomaram esses fármacos do passado e não uma amostragem com quem já tomou esses fármacos novos. Óbvio que o tratamento não pode ser só medicamentoso e sim tem que evolver mudança do estilo de vida mas isolando fatores sim o ozempic funciona e o grupo controle mantém a perda de peso pós tratamento muito melhor do que grupo que não tratou

Bobagem, os estudos dizem o contrário do que tu fala(sei que senso comum leva a pensar isso) mas a literatura científica que temos traz resultados excelentes na manutenção do peso pós ozempic e outros similares a autora do tópico se não mudar os hábitos vai ter rebote de qualquer forma e sim a sibutramina PODE alterar teu sono, não é certeza, mas se tu já é desregulada pode ser mais um fator(e inclusive esse teu sono ruim pode ser uma das causas do teu excesso de peso)

Irmão, se tu quer a sauna pra resolver a retenção, ela sim ajuda mas aquilo é temporário(eu faço porque é algo relaxante, me faz um ultra bem) corpo é dieta, hidratação em dia, e aí pra um dia específico tu pode fazer alguma manipulação de água e etc, mas sabendo que é algo específico pra um momento

Fala irmão, tranquilo? nunca ouvi falar da marca, mas sempre nesses casos é importante levantar algumas questões. Tem preço muito abaixo do mercado? Se sim, muito provavelmente algo a se desconfiar, certeza mesmo só fazendo laudo creatina tem a soldiers no mercado livre com preço ótimo (acho que uns 80 reais 500g e que passou em todos os testes), além disso tem growth e marcas consolidadas

Médico moça!!! espero que essa postagem seja de zoeira mas se não for para hoje esses hormônios e procura alguém pra te ajudar, porque se tu seguir com isso além de gorda vai ficar barbuda e com um micropenis se puder pagar uma abordagem multiprofissional melhor, com nutri e personal e psicólogo se não, próximos 30kg eliminar da forma que for, ozempic ou que for

Irmão, como já respondido sem dieta tudo que tu fizer vai ser difícil de dar resultado entenda que dieta não é só comer frango e batata e sim que tu pode incluir basicamente quase qualquer coisa desde que tu bata tuas metas de calorias e macronutrientes(principalmente a proteína) agora respondendo tua pergunta, eu não abriria mão do treino com pesos e se possível associa com um aeróbico que tu goste(tanto faz qual for)

Talvez tu não entenda o que uma palavra entre “ signifique.

Ruim irmão, sem entrar em contexto de dieta, treino, tuas medidas e etc(que são coisas que tu precisa saber e ajustar), e só falando de droga…. 1-12 ou 1-16 400-500mg por semana de enantato ou durateston ou cipionato(pode dividir em duas aplicações) obs: tem que saber como manejar aromatização, outros eventuais colaterais obs2: se tu não fizer dieta tu nao vai evoluir(e fazer dieta não é comer limpo e sim pesar tudo, ter um planejamento e ir fazendo ajustes) boa sorte e como conselho final te aconselho buscar alguém pra te orientar

Porque de farmácia seria mais “forte”? 50mg é 50mg, a diferença que tem que compra underground de fundo de quintal que tem só óleo ao invés do produto(aqui tô falando de concentração de droga e não outros benefícios que uma droga de bom laboratório tem em relação a uma de uma laboratório mais simples) Se tu quer usar algo, tá uma dose básica que vai te fazer evoluir como falei precisar? Tu não precisa mas tu é adulto e se quer usar? Ta uma dose que tu vai evoluir e com uma margem de segurança enorme(não é 100% como nada é mas nessa dosagem o risco de colaterais irreversíveis é muito mas muito baixo) Quer usar doses maiores? Vai ter mais resultado!!! até uns 700-1000mg de droga mais esteroide igual a mais resultado mas também mais colaterais e riscos, acima dessa dosagem já não é proporcional o aumento de dose e resultado Se tu tem nutri, tem endócrino, teve essa baita evolução e tá com esse bf que tu diz estar, tu vai crescer seco e pode espera bater teu peso com altura e bf parecido em menos de 6-8 meses se fizer tudo certo

Ciclo conservador, vai evoluir se fizer dieta tu foi no médico querendo bomba, ele te passou algo que funciona em doses conservadoras, e tu vai preferir seguir orientação de um fórum ? tu precisava de bomba com essas medidas? Não né, essas medidas dizem que tu não come o mínimo, provavelmente treina mal mas se tu quer tomar bomba mesmo assim, não vejo porque tomar mais do que isso

Em geral sim irmão, pra começar tá ótimo Mas pense que existem inúmeras outras variáveis para serem levadas em conta que vão desde tua composição corporal, quão treinado tu é, nível de treino, genética, tamanho do déficit, distribuição de macros, qualidade dessa proteína, teu nível de atividade, uso de esteroides ou termogênicos ou outros medicamentos entre muitas outras variáveis Começa assim, seja constante e vá estudando para aprimorar e ir fazendo os ajustes ou cole em alguém que já saiba pra te orientar

Se tu tava no fórum aqui tanto tempo com certeza já viu meu corpo várias vezes ta bem moça, se treinando a 20 anos não deu certo, talvez agora tu consiga sair da obesidade e parecer que treina. Abração, e só vou perder meu tempo quando tu me citar como me citou do nada

Infelizmente tive que baixar nível da argumentação para contraria a moça porque no campo das ideias ela acaba não entendendo em outra postagem quando tb me atacou por nada eu falei que talvez ela usasse o tempo melhor se escrevesse enquanto fazia cardio ou menos tempo no fórum e mais na academia, ela se deu conta e até me pediu desculpas

Fala irmão, tranquilo? primeiramente obrigado por vir aqui se expor e relatar tua experiência Agora quanto ao teu caso em si: irmao, sei que quando iniciamos um processo de mudança acabamos por nos empolgar muito, queremos tentar fazer ultra mega perfeito e pensamos que só se for 100% tu vai evoluir como deveria, e além disso que só um caminho vai levar ao resultado A primeira coisa é saber que existem inúmeras formas de se chegar a um resultado e a melhor forma sempre vai ser aquela que se adapta ao que o paciente quer!!! perder 10kg, te tirar de um quadro de pé diabetes e estar te tirando da obesidade por si só uma evolução considerável e mostra que tu tá no caminho certo, e que tua nutri e endócrino sabem o que estão fazendo pra pessoas com BF mais alto(nível de obesidade) dietas mais restritivas e uso de medicamentos são diretrizes aprovadas tanto pelos guidelines e endocrinologia como de nutrição e tem inúmeros estudos que comprovam que é mito que dietas restritas geram um reganho de peso ou algo assim(pelo contrário elas são até recomendáveis para esse tipo de paciente para manter empolgado por ver resultado na balança e medidas) e uso de medicamentos para pacientes com BF de nível obesidade também são aprovados pelos guidelines da sociedade brasileira de endocrinologia e são muito úteis no processo obviamente junto com a chamada MEV(mudança de estilo de vida) Quanto ao autor do tópico eu seguiria com o acompanhamento da tua nutri e endócrino, obviamente junto treino com peso e aeróbico até chegar peso normal. A partir disso pode se pensar em outra abordagem de dieta e etc E entenda amigo, mais importante de tudo é a tua constância e adesão do que um plano supostamente perfeito

Não é contigo irmão, já conversarmos sobre e não tô atacando ninguém e sim me defendendo do que uma mulher que nem me conhece tá falando. como falei ela pode ficar a vontade de expor os motivos por achar que não sou boa referência defender que dá sim pra evoluir mais rápido(a custo de sofrimento), doses pouco mais alta de esteroides em determinados momentos, jogar a real sobre o uso de outros tipos de fármacos e etc não faz de alguém uma má referência(é um modo diferente de pensar) o que incomoda alguns aqui é que eu auxilie pessoa fora daqui na minha consultoria, enquanto muitos tão anos s anos aqui e sempre vida na mesm, shape na mesma e etc, enquanto eu todas as apostas e desafios que duvidaram eu fui lá e fiz. Seja um supino com 200kg, seja transformar o físico eu tinha abandonado o fórum porque ele infelizmente não é mais o ambiente aberto a divergência de ideias que já foi, mas quando eu soube que alguns membros aqui foram criar um fake para tentar me prejudicar em outros lugares por pura maldade(eu vi que precisava voltar e ajudar) Quanto a eles já não comentam mais meus comentários(porque sabem que já foi apresentada representação judicial) e em breve vão ser notificados(e vão me render uns pilas) quanto a shape, óbvio que ninguém aqui quer virar Olympia e pouquíssimos são diferenciados, agora pra julgar o corpo de alguém(no caso julgar o autor do tópico que tava toda empolgado com a evolução) a pessoa no mínimo tem que ter um corpo legal ou já tido em algum momento ou muito conhecimento, não parecer obesos mórbidos que nunca pisaram na academia e que já encheram de bomba e outros remédios que é o caso da amiga e o do muro vou segui aqui nas postagens ajudando como sempre ajudei(educado como sempre fui), jamais atacando alguém(mas obviamente me defendendo de acusações absurdas como essa, não vou escutar quieta)

Mas só te dando um resumo da amiga acima: já tomou ozempic, sibutramina, tudo que é tipo de hormônio e avalia o shape e o fato de estar te julgando… nem forte, nem estética, nem um curso na área, nem um post aqui tentando contribuir ou ensinando, só filosofia de buteco(que não aplica nem nela mesmo) e soltando um hate do nada… Como falei se quiser fique a vontade de citar, agora se vir de acusação gratuita também sei me defender

Tu que é uma ótima referência. Abre o diário dela, vê shape dela e as coisas que ela já fez e avalia por ti só e Tu amiga, se quiser citar os pontos que me fazem uma referência ruim. Por favor faça

Irmao, não dá bola pra os comentários te achacando Os caras criticam mas a imensa nunca teve coragem de botar foto do shape e dos que colocaram aqui no fórum tu mesmo voltando agora tá melhor que a imensa maioria pega um post que fizeram de desafio de shape, quase ninguém pilhou e dos que pilham como te falei tu tem shape melhor que a maioria poreeeemmm, entender que as pessoas sempre vão criticar e saber lidar com isso é importante assim como ter noção da realidade e filtrar o que acha válido ou não Sim teu bf tá mais alto(nada absurdo mas tá mais alto) e sim obviamente shape vai se desenvolver mais e mais filtra os comentários pra extrair o que vale e na dúvida entra no perfil pra entender que é aquela pessoa que tá comentando(tu vai ter boas surpresas) abraço e sucesso aí Olha esse que deu dislike no meu comentário, da uma olhada no shape dele lá no tópico e quanto de bomba ele toma, mas ele da turminha deles e ai não criticam entenda que aqui tem alguns assim, então não deixa te afetar Aqui era pra ser ambiente de soma, aprendizagem, compartilhar pensamentos diferentes, mas infelizmente não tem sido irmao continua firme e compartilhando que certamente estará influenciando outras pessoas e como incentivo pra ti

Primeira coisa que tu tem shape melhor que 95% do fórum, só aparar esse pelos, sugar a barriga e ficar com uma postura decente Dito isso, se tu não tá feliz com o resultado e shqpe que tem existem alguns caminhos a seguir. 1. Mais rápido e produtivo: contratar alguém que tu confie e seguir o que te passar de treino e dieta(se comprometendo a seguir obviamente) 2. tu mesmo estabelecer uma rotina de treino, calorias, cardio e etc, obviamente seguir e ter parâmetros de comparação para fazer os ajustes Shape é questão de constância em treino, dieta e cardio(quanto pior a genetic mais esforço vai precisar pra colocar o shape). se tu quer um abdômen e um shape praia(dieta e cardio vão ser preponderantes nisso) agora se tu quer volume e definição ao mesmo tempo(principalmente sendo natural) vai requerer mais esforço outra coisa que provavelmente tu já aprendeu é que nem sempre aquela dieta padrão, treino padrão e etc vai te dar o resultado esperado, talvez tu precise algumas estratégias menos ortodoxas e mais radiciais agora resumindo: independente de tudo vai do quanto tu tá disposto a querer colocar esse corpo. Se quiser posta máximo de informação aqui que o pessoal e eu me proponho a te ajudar. Mas para poder te ajudar vamos precisar de muitos mais dados, informações e assim montarmos uma rotina que encaixe na tua proposta obs: só li a página inicial e não as várias páginas

Da pra usar? Da… sem antes bateria de exames e tentar outras alternativas? Não… Começa com um combo natural de colágeno tipo II e condroitina, associa a redução de peso(sobrepeso e obesidade aumentam dores no deslocamento) e aumento do consumo de proteína e água nao resolveu? Bateria de exames principalmente pra ver hematócrito, perfil lipídico, perfil hepático, função renal, potássio, sódio, desirometria óssea, um eletro e EQU(no mínimo esses exames) alem de obviamente saber se ela já toma remédio pressão, diabetes, triglicerídeos ou outras doenças ou disfunções ai se pensa no uso, de preferência deca de ampola e da melhor marca possível(alfa ou copper), e aí ver a dosagem, fazer um tempo e repetir exames para verificar eventuais desbalancos é tua vó, eu não arriscaria algo que depois vai fazer com que tu te sinta culpado

Eu usaria deca para precisar me furar menos, mas como tu disse são a mesma coisa e desde que tu respeita a meia vida das drogas será sucesso eu me atentaria só a ter feito várias mudanças ao mesmo tempo tipo sair do anticoncepcional pro diu de cobre, ter começado com hormônio(todos podem te dar colaterais e tu não vai saber da onde é) quanto a crescer e outros hormônios e etc… sei que chato e parece óbvio, mas enquanto não tiver uma dieta calculada, pesando todas as refeições, fazendo ajustes nela e treinando bem progredindo a carga tu não vai evoluir… ai tendo isso pode-se sim usar outras drogas e etc, mas não é só sair usando, tem que saber o que tá fazendo

Claro irmão, é algo individual, eu prefiro droga de laboratório ao invés de manipular, mas isso preferência pessoal o anastro não é tão potente assim pra te zerar, tipo um exesmetano ou algo assim. E também se por ventura “baixasse de mais” não é algo que com consequências a curto prazo, até pouco tempo no Brasil se trabalhava com estradiol lá embaixo e os gringos ainda trabalham assim(não acho o mais interessante por questão de aumento de risco cardiovascular e maior chance de lesão) cada corpo é um corpo, tem que testar e vê como te adapta melhor. abraços

Se tu pegar as competições de fisiculturismo natural(não tô entrando aqui no mérito se são 100% confiáveis ou não) vai ver que na bodybuilding geralmente é por aí

Digo no sentido do máximo alcançável, não que seja algo fácil ou rápido. com bf na casa de 14% à margem de peso ja sobe bem e quanto menor o bf mais difícil de manter a massa isso sem contar fatores como maturidade muscular, densidade, distribuição da musculatura, duas pessoas com mesma altura, mesmo peso e mesmo bf podem ter físicos muito diferentes na estética