JMadruga

Uma coisa é uma coisa, outra coisa é outra coisa tu aumentar a testo tu vai aumentar o E2 e com anastro tu reduz o e2 aumentar ou diminuir deca age na prolactina, o que tu não resolve com anastro e sim com cabergolina Cara, existe várias estratégias válidas, pode trabalhar com essa quantidade de deca assim como pode dobrar ou tríplicar a quantidade, mas tem que saber o que ta fazendo até poder ter relação entre dose e efeito(tanto de resultado como de colateral)

Ué irmão, da pra fazer e não tem nasa de absurdo na estrutura do ciclo em si agora se tu precisa, se vai ser bom e etc, não tenho como saber

Se tu tá feliz? Isso que importa… pra quem é mais experiente e acompanha soa um pouco estranho esses números, bf de 10% em mulher(muitas vezes a mulher nem menstrua mais) Agora se tu tem um plano alimentar, tá seguindo, tá treinando direito e tá feliz? Segue o jogo… eu só como recomendação me atentaria mais a medidas, fotos, progressão de carga na academia do que uma medida de BF e de peso

Irmão, como já falado tu provavelmente precisa melhorar tudo mas se o que tr incomoda mais é o peitoral superior é só treinar mais peitoral superior… quase sempre a resposta óbvia é a correta…

Não tem problema “ciclar” desde que tu tenha a clara noção que vai ganhar alguma coisa nesse período e que vai perder tudo ou quase tudo quando suspender o uso. Ele te de uma melhora temporária. Se isso está de acordo com o que tu quer, tipo ficar melhor para o verão, da pra fazer eu faria só dura e stano ou só dura e deca(caso seja o último por bem mais tempo) obs: se não tiver comendo as calorias que precisa e treinando como deve não vai evoluir nada relevante

130kg pra 1,82 tu tá bem obeso irmão e isso vai muito mais te prejudicar do que ajudar Sei que parece clichê mas a realidade é que tu só vai mudar quando aprender a comer e incorporar atividade física na tua vida(seja com um nutri ou um coach, um médico) pensaria em tirar pelo menos uns 30kg antes de pensar bomba

E teve algum resultado com teu ciclo ?

Irmão, esse é o preço de quem quer evoluir… Vao ter períodos de trabalho duro e rotina do cão e vai ter períodos mais folgados que tu vai colher os frutos desse trabalho Eu reduziria volume de treino(usaria os finais de semana para treinar e montar refeições da semana) e tentaria incluir uma soneca após almoçar(em mim salva o dia corrido um cochilo de 30min)

Só complementando ao autor do tópico, lê com atenção o post do Vitor, e começa a aplicar e no tenta complicar as coisas, pensar muito, fazer muito cálculo. Para um iniciante(tu é iniciante assim como todos nós aqui já fomos) fazer o básico e ter consistência é o caminho para sucesso. A medida que tu for ficando experiente, evoluindo e chegando aos platos aí sim tu vai refinando esse excesso de números e “preocupações” mais te prejudica do que ajuda

O que vai poupar tua magra magra é ingestão adequada de proteína e treino resistido(musculação, pilates, calestenia), tu não bate um nem nem outro obs: com todo respeito irmão, mas com 30% de bf a menor das tuas preocupações deveria ser perder massa magra

Irmão já ouvi pessimas coisas e coisas boas pra mim não vale o risco… quer arriscar? Ai contigo

Irmao, as pessoas acostumam. Só diz que não tá fome ou não tá afim de comer o que eles tao comendo e bebendo ninguem vai botar uma arma na tua boca e te obrigar a comer um hambúrguer e tomar cerveja outra coisa importante tu refletir é se tu nao usa essa suposta pressão de amigos/familia como uma desxulpa pra tu furar teu plano obs: como o BAS falou, tu não precisa ser um babaca… não é uma refeição que vai te zoar e sim toda a semana cagada obs 2: motivação sempre passa, agora disciplina e o foco no objetivo não

Irmão, peço desculpas se transpassei ignorância, não foi a intenção e sim te alertar com sinceridade que tu não tem o mínimo de conhecimento. 1h de leitura aqui no fórum tu ia ver que esse ciclo beira o absurdo e dizer que tu tem conhecimento sobre a fisiologia dos hormônios é no mínimo uma falta mínima de auto noção né Agora em relação a tua dúvida, não existe receita de bolo, não existe fórmula, e não existe generalizações. Tem que te conhecer, ver tua estrutura, fazer uma anamnese(tu diz que fez uma cirurgia no esôfago mas não disse a causa, não disse se ficou com disfagia ou algo assim), não disse o que tu espera com 6 semana de 30mg de oxandolona, falou em TPC hepática(que é algo que não faz o menor sentido) Caminho mais rápido é contratar alguém pra conversar contigo, te entender e aí montar um plano, que vai envolver teu ciclo e eventual correção de dano no pós ciclo Tu nao tem grana? Tu pode estudar ou tu pode fazer algo por conta se tu fizer isso que tu disse que fez, tu vai ficar pior do que não fazer, 30mg de oxandrolona(mesmo que tu consiga verdadeira) não vai mudar nada significativo, essa dose de anastro vai literalmente jogar teu e2 a 0, isso vai arrebentar tuas articulações, tua saúde vascular e vai te deixar brocha Quer fazer um ciclo só de oral? Tem um relato antigo do usuário Stein aqui no fórum que relata um ciclo assim, ele já tinha uma ótima base, treina e come bem e teve ótimos resultados (obs: sou contra ciclos na imensa maioria dos casos e sou contra usar só oral) Quer fazer algo por conta? Vai no básico irmão… testo 400-500mg 12-16 semanas tendo tamox e anastro para usar se e somente se necessário Exames: ver se zoou algo de colesterol, hematócrito ou marcadores hepáticos(tgo, tgp, gama gt): não vai zoar com essa dose e esse tempo tpc após 3-4 meia vida da droga, 40mg tamox por 2 semanas, 20mg por 2 semanas somos uma comunidade que se ajuda, mas assim como tu espera cordialidade e reciprocidade, é esperado humildade e inteligência

Mas tu treina com pesos ao menos? tu é homem? Mulher? que expectativas tu tem? essa dose, tomada dessa forma, e por esse tempo não serve pra nada e ainda pode te dar um crash e tu ficar brocha 1mg/dia pra gineco é loucura TPC hepático ? ??? Cara, tu tá totalmente perdido, não, tu não entende a fisiologia dos hormônios O melhor conselho que posso te dar é sim contrata alguém pra te ajudar ou não faz nada, não usa nada, porque tu não tem o mínimo do mínimo pra isso

Da mais resultado? Da… destrói colesterol principalmente, sim… pode ter outros colaterais como articulação? Sim.. se ele tá com um professional que tu confia, que tá acompanhando ele a tempo, que ouviu a história dele, que ouviu o que ele quer, então siga o que o profissional diz… ninguém aqui sem os dados e sem conhecer o teu marido vai conseguir indicar algo… não é receita de bolo ou fritar um pastel

Se ele tem uma nutri que é fisiculturista e ele tá seguindo a dieta que ela passou a risca(não tá dando beliscadas e fugidas), tá fazendo cardio e treinando e as drogas são de laboratório de confiança, tem tudo pra dar bom…

Fala irmão, tranquilo? primeira coisa é não ter aquele desespero para perder tudo que acumulou. Vai levar um tempo para tu voltar a ser o que era depois como já falado é acertar a dieta(ter um déficit adequado e comer uma boa quantidade de proteína) e aí encaixar o treino e cardio que teu corpo permitir(lembra de que o foco nesse momento é tu ficar 100%, então não força a barra)

Mais importante de tudo nesse ótimo tópico não é dizer pras pessoas que comer mais proteína por kg é melhor e sim abrir as mentes que andam bitoladas em dogmas de que única coisa certa é 1,8-2g/kg e comer mais é só desperdício, burrice, queimar dinheiro e etc Negócio é testar em si, ve como corpo reage e aí ver a sua estratégia. eu me dou melhor com proteína na casa de 2,5-3, tenho amigo que foram pra quase 4g/kg e colocaram shapes de competição, enquanto tenho outro amigo que come salsicha e mortadela e tem 45cm de braço com abdômen marcado

Manda bala irmão! vai dar bom!!!

Só volta normal ao cutting e relaxa essa cabeça… O que pode estragar ou no mínimo atrasar bastante um cutting são dois dis de ultra compulsão alimentar(2 dias tu pode perder 2-3 semanas)

Os macros são excelentes mas óbvio que vai ter mais sódio e conservantes

Claro que pode irmão… muda absolutamente nada mas se quiser existem outras opções melhores e super gostosas. Tem presunto magro, peito de frango defumado(barato e gostoso), peito de peru e chester Come, vai treinando e te aperfeiçoando e aos poucos tu vai aprimorando e refinando a dieta

95kg para 1,79 com 13% de bf já tem que ser um shape respeitável(e provavelmente de alguém que já com certeza treina bem, come bem, e sabe o processo). Só para comparação o Lorenzo que tem relato natural aqui, tem mais ou menos tua altura, 9-10% de bf e pesa uns 84-85kg se pá agora ganhar 8kg reais com essas drogas e dose muito difícil… Eu iria só em deca e testo, dobraria a dose dos dois e usaria deca ao invés de NPP

Cara, não existe uma linha de pensamento só para isso A maioria aqui vai te dizer dieta normocalorica, aprender a treinar, progredir carga e etc(serão evoluções sutis mas constantes -se tu fizer certo-) Eu já prefiro trabalhar em cima de um corpo com percentual de gordura baixo, então eu sempre parto de deixar a pessoa com bf baixo por mais que fique raquítico e depois crescer. Mais fácil de metrificar e tende a ser um processo mais rápido como falei não tem certo ou errado, vai do que tu quer, e obviamente os resultados vão ser condizentes com teu esforço