JMadruga

Comer menos… baixa da gordura de preferência e depois do carbo. Ficando até 0,5g/kg de gordura e 0,8g/kg de carbo tá de boa outra alternativa aumentar o cardio ou usar estimulantes(te ajudaria com controle da fome e disposição)

Com certeza irmão, ele é rapidamente metabolizado(por isso não é usado na clínica médica de forma corriqueira)

Se cabelo fosse bom ele não crescia no cu 🥺

Mas tu tomou antes de colher o exame? Ta tomando so t3? Ou conjugando com t4? mesmo sendo um hormonio rapidamente metabolizado, toda ingestao exogena gera supressao do eixo fisiologico

Bons parâmetros mas não ha regra, ficando entre 1,6-4,4g/kg tem suporte na literatura

Nao ta irmao! Ou esse modo de preparo desse frango ta muito errado

Tem sim irmão, YouTube tem bastante material e não é o mesmo para hipertrofia nao… Geralmente se trabalha com basicos fazendo de forma bem balistisca e alternando periodos para ganhar força e outros focados mais em aumentar capacidade cardiovascular Ai ate de acordo com a posiçao no campo que tu loga vai variar. Lateral e volante vai ser diferente de um centroavante ou ponta

Aqueça o corpo fazendo uma caminhada e depois é alongamento específico

Faz com pegada neutra… Mas tu só vai melhorar na barra pronada fazendo barra pronada

Quanto tempo demora teu treino? Se for um treino de 1h45-2h e tua recuperação permitir, não tem problema Agora se tu não está evoluindo carga, não tá te recuperando bem, aí tem que rever Quando eu tinha tua idade eu treinava com volume até maior, hoje que não aguento mais

Cara, tem duas respostas pra isso a primeira é que obviamente o cigarro traz consigo inúmeros riscos a médio e longo prazo, que vao desde a diminuição da capacidade cardio respiratória até aumentar em inúmeras vezes a chance de ter câncer a segunda e que tem que ser dita com cuidado é que não vai ter muita relação entre construção muscular e cigarro(sim existem vias que teoricamente interferem mas difícil tu isolar uma via metabólica entre as literalmente milhares que existem) e o cigarro em dietas restritivas pode até ajudar no controle da fome e a nicotina é um belíssimo estimulante(pelo amor de Deus não tô mandando ninguém fumar!!!!) obs: fisiculturistas lá do oriente médio quase todos fumam e não é pouco assim como boa parte dos bb brasileiros obs 2: nicotina(não tô falando do cigarro e sim da substância que pode ser consumida de inúmeras formas) é uma substância muito interessante e com inúmeros benefícios obs 3: Câncer de boco, pulmão, traqueia e esôfago são terríveis. Enquanto não te matam te fodem todo. Imagina perder metade da mandíbula ou da língua ou não conseguir andar 10 passos sem quase desmaiar por falta de ar ou não conseguir engolir… Não fumem!!! Ou se fumarem, fumem o menos possível… 3 carteiras de cigarro por dia é bem diferente de 1 carteira por dia que é bem diferente de fumar 3-4 cigarros por dia

Brisa do pré treino, cara nem nos áureos tempos de jack3d e outros pré treinos porrada tinha essa “brisa” Vocês passam uma vibe de noia mano, por isso tanta gente usa aquela porcaria de potenay

Não irmão, não faz sentido esse teu ciclo E assim, nenhum ciclo vai te secar, ele vai te ajudar a manter tua massa muscular e te dar mais força para treinar mas perder a gordura vai ser na dieta e no cardio cara, ninguém aqui pode recomendar ciclos mas tem muito material aqui no fórum, lê o guia do Vitor sobre e depois vem com dúvidas estruturadas ou contrata alguém pra te ajudar

Ai ai, então tá bom irmão. Pena que forum não permite, se não postava aqui uma foto do clítoris de uma amiga

Estabiliza até final do verão e depois um levíssimo superávit. Progresso de carga e não esquece cardio obs: parabéns pela baita evolução