JMadruga

Onde que eu falei Que é vergonha ? Eu falei Que nao conhecia ninguem aqui no forum( dos Antigos e com credibidsde) Que trabalhe por esse valor… errado é roubar… se o cara quer trabalhar por 100, 500, 5000 é problems dele…. to esperando ainda pessoal falar oa valores Que trabalha

@MBD @Stein @carlos.bas se puderem dar uma base do valor de vocês, pessoal axha Que voces trabalham por 200 mes

Ainda bem!!! To a anos aqui ajudando. Como falei, pergunta os nomes que citei se alguém trabalha ssse valor. A pessoa pode trabalhar por 10 reais se quiser, eu falei Que Desconhecia e me ofereci pra ajudar de graca, se tem quem faça deixa a instituiçao sem os 200

Todos esses Que falei sao valores mensais

Apliquem bumbum ou vasto…. aplicaçao errada em deltoids destroii estetica pra sempre. Ja vi mais de 1 caso com stano aquoso

A dexa requer um preparo, nao é so entrar na Maquina. Se tu nao seguiu pode ser isso

Os que conheco do forum(me corrijam se stover errado) Cassiano deve ser minimo 600 MBD e Stein no minimo 400-440 Carlos deve ter planos mas no minimo una 350-400 eu no plano mais longo 300 nao sei se tem mais alguem que faz, fem o rapaz do rio que é ótimo Nutri, tem educatores físico incriveis como o Lucas, mas nao sei se trabalham de maneira global arrogante é tu, gorda Que se acha que acha Que entende algo e descobriu a Roda quando seguiu o básico e perdeu 10kg ficando menos obesa e da palpate em tudo sendo Que entende porrra nenhuma, so fez merda proprio corpo, se entupiu de tudo Que é tipo de hormone, inibidor de appetite e etc e vem dar palpate num negocio Que eu ajudar de graca, ahh pfvr. Nao de mando pra aquele lugar porque tu ja ta la

Entao retiro o que disse e deixo pra tu indicar quem faça pelos 200. Bom dia e espero Que bom cardio por ai e sem compulsao no almoco hein

Por 200 reais montar tudo acho Que nao, mas se tiver nao quero tirar trabalho de ninguem

Questionário de Anammese e Avaliação: Itens necessários: celular ou câmera, fita métrica, balança corporal, balança de comida Fotos de frente, lado e costas, relaxado e contraído, e se quiser em outras posições Segue ao final o modelo das posições que preciso as fotos Obs: homens: fotos sem camisa de cueca ou short curto Mulheres: short e e top ou biquíni Peso: Medidas: antebraço, braços, ombro, peito, cintura, abdômen, bunda, coxa e panturrilha(fazer sempre as medidas nas regiões de maior circunferência) Idade: Altura: Peso atual: Objetivo(perda de gordura, ganho de massa, qualidade de vida…): Prazo para chegar lá(por exemplo: quero estar bem na praia, ou tem tal evento em tal prazo) Algum problema de saúde, lesão ou uso de algum medicamento? Já usou esteroides e/ou estimulante?se sim, quantas vezes, quais, por quanto tempo e em que dosagem: Tempo de treino: Quantos dias por semana pode ir na academia: Tempo que pode ficar na academia: Que horas vai na academia: Faz cardio? Se sim, quantas vezes por semana, e quanto tempo ? Tem disponibilidade de fazer cardio? Segue alguma dieta atualmente: se sim detalhe(horários, alimentos e quantidades): Possui mais fome ou menos fome em algum horário do dia: Tem algum alimento que faz questão de ter na dieta? Tem algum alimento que odeie ? Quantas refeições quer fazer no dia? Tem disponibilidade de cozinhar tuas próprias refeições? Precisa fazer alguma refeição de modo mais prático? Possui algum alimento que seja gatilho e não consiga se controlar ao comer(por exemplo determinado doce ou algo assim) Alimentos que não quer colocar na dieta e porque? Alimentos (fora da dieta) que mais gosta Consome bebida alcoólica? Se sim com que frequência? Em que quantidade e qual tipo de bebida? Como é teu final de semana? Consegue seguir dieta e fazer algum tipo de atividade física ? Em que momento gostaria de fazer uma refeição livre ? Alimentos preferidos pra esse tipo de refeição

Por essa grana so alguém muito air esteja iniciando ou desperado. Coloca teus dados ai que monto pra ti e tu doa essa grana pra APAE pu instituticsp da tua cidade

Não é

Cara, da pra usar tranquilamente o hemo mesmo em cutting quanto a trem, pegando ela de um lab top e com teu shape, 150mg por semana é uma dose conservadora e que vai te dar um belo up(eu me dou muito bem com trem, sofro nada com aspectos psicologicos mas tenho brothers Que simplesmente nao podem chegar perto) Entao se for usar trem, sempre ace trem e doses conservadoras(pq se tu tiver collateral, tu suspende o uso e em poucos dias tu ta 100%)

So complementando o Que os guris falaram, talvez(caso tu nao routine nao permits aumentar as horas de sono) seja interessante treinar menos vezes na samana(ao menos ate se condicionar mais ou conseguir dormir mais) Obs: As vezes nao falta tempo pra dormir e sim perto tempo no celular ou nao faz higiene do sono

Nao sao marcas confiaveis moça!! Mulher(que usa ultra pouco) nao tem porque nao usar uma cooper ou Alfa da vida