Reidascoxinhas

Quanto a primeira, acredito que o tempo que seria necessario para a ciência chegar nesse patamar de fodacidade por CÉREBROS HUMANOS seria inviável. Estaríamos extintos até lá. Mas com os robôs talvez isso aconteça. Daqui muito tempo (não tanto tempo a ponto da nossa inevitável extinção não permitir isso), mas talvez aconteça, mesmo que a sociedade não tenha nada a ver com o que conhecemos hoje. Quanto a segunda: tenho e não tenho, depende muito, é uma situação não tão rasa assim pelo menos pra mim.

Se voce come o necessário e correto, seja em 2 ou 3 ou 7 refeiçoes no dia, não tem problema, já é uma dieta (minha opiniao). Enfim, a não ser que voce seja iniciante ou seu corpo trabalhe de uma maneira fora da curva, na sua idade acho difícil conseguir fazer isso a não ser que voce apele pra outras paradas. Enquanto natural, eu faria o seguinte: com teu peso, bf e altura, eu tiraria 3 ou 4 meses pra fazer um ganho de peso mais limpo que chão de hospital, pra ganhar uns 3 kg ou algo por aí. Depois, com mais cautela ainda, fazer um corte bem vagaroso, ir tirando carboidrato de pouco em pouco sem estipular período de tempo pra vc não precisar fazer isso nas pressas- importante que seja bem devagar pra preservar o máximo de massa magra. Mas se tu quiser meter veneno, já nao faço ideia.

Cara, no seu caso acho que nem tem que fazer cálculos de gasto calórico por enquanto. Sai comendo tudo que conseguir. Dê preferencia pras comidas saudáveis. Quando nao conseguir mandar mais comida saudável, soca besteira: bolacha, iogurte, lasanha, pizza, hamburgueres (de carne de verdade, nao aqueles hhamburgueres de papelao), coxinha whatever. Aproveite o metabolismo que tem e coma bem! Até porque além de musculação voce ainda faz natação, que como voce disse gasta caloria demais. Então coma sem dó. Se voce quiser ganhar peso mesmo, vai ter que comer mesmo sem vontade ou então diminuir um pouco seu gasto calórico.

Pode. Se quiser pode tomar o multivitaminico tbm 1 comprimidinho/dia que nao faz mal pra ninguem

Voce é de SP? Onde encontrou a esse valor de 20 reais?

Eu to considerando inserir na dieta há um bom tempo já, mas sempre fico com medo por conta desses estudos negativos acerca dos efeitos. Nada muito bizarro, só umas 30g e principalmente aos fins de semana (que eu tendo a comer menos do que deveria).

E por que parou com a ingestão? (Deu a entender que parou. Se nao parou, ignore)

Fab tipo força Aérea brasileira? Que massa, cara! Tinha a ideia de entrar la quando era mais novo, mas depois vi outros caminhos. Deve aprender demais la dentro Como voce utiliza? Mais diretamente: quanto voce consome ?

Beleza que tem pouco musculo. Porém quanto mais gordura corporal, mais dificil construir massa magra. Acho mais interessante voce aproveitar que nao tem muita massa magra a perder, secar bem (aos poucos, nao precisa começar com deficit de 500kcal) e aí sim começar a bulkar novamente de maneira limpa.

"Meta: 138 kg" eu ri alto kkkkkkkkkk

assertô mizeravi

o tópico que renasce

Eu nao duvido nao hein... so de olhar aquela barriga horrível dele já da pra perceber que ele curte um "exagero", se vc me entende

VIADO, ACHEI QUE FGOSSE MONTAGEM E FUI CONFERIR. 1:44 DO VIDEO DA PRA VER DIREITINHO KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Acho que "sem dormir" foi só modo de dizer que tava tendo um sono lixo. Tipo quando a gente fala que fudeu até esfolar o piru, mas ninguem esfola o piru de verdade

Eu achei zuado essa exposição toda porque claramente a ABEtv ta querendo aproveitar a fama repentina do Renato pra transformar o cara num Papa e consequentemente aumentar o público. Não é errado, mas acho zuado. E eu já tinha meio que um pé atrás com o Renato, ele quer sempre ser o sabichão, ele esquece que o cargo de liderança dele é só dentro da empresa que ele é sócio. Quando vi esse áudio vazado dele semana passada eu só confirmei o que achava: um cara ganancioso, que vende uma autoimagem toda perfeitinha mas que por tras das cameras tá querendo foder todo mundo. Quem é ele pra falar do balestrin? Direto eu vejo esse cuzão falando "seje", falando cuspindo por causa dessa dicção fudida dele (coisas comuns e aceitáveis, mas que alguem que se acha o Messias da Comunicação não deveria cometer). Tá querendo puxar o tapete na cara dura. O pior são os mesmos caras que criticaram o Carlão por aquele conteúdo q vazaram dele dizendo q nao gostou do treino com o Rey dizendo que o Renato só tava dando a opiniao dele. Dá raiva de gente cega

Bem colocado! Eu já havia pensado nessa curiosidade algumas vezes. Mesmo que o volume antigo tenha sido obtido tempos atrás de maneira nao natural, querendo ou nao as fibras cresceram, se expandiram, e aquilo fica registrado na composição delas eu acho. São poucos caras que eu ja vi que fizeram isso (quem cicla nao quer parar nunca ne), mas todos que eu vi que ficaram natural depois ainda assim ficavam acima da média bem mais facilmente.

Poderia ser pior. Poderia ser um video do Jorlan chorão falando bosta com aquele shape horroroso dele. Parece um tabuleiro de cocada

Sério que voces tao querendo passar por cima do que um endócrino passou? É o primeiro ciclo do cara! Cara, segue o ciclo que ele passou e seja feliz. Com certeza voce não vai ter os melhores ganhos do mundo, mas com ctz tb voce não terá grandes perdas pós ciclo. Depois desse primeiro ciclo vc vai saber melhor como seu corpo reage etc, vai estudar mais e aí sim tu considera algumas alterações possíveis. Muito boa sorte! Fazendo um bagulho responsável, pensado e com bom senso. Isso aí!

Mas no caso brasileiro toguro é só um vlogger que enchia o rabo de veneno, é cheio de patrocinio e 4 meses atrás ainda parecia uma caixa d'água ambulante.

Musculação precisa de paciencia, estudo prórpio e consistência. Antes de pensar em gastar rios de dinheiro, tente aprender voce mesmo sober dieta, treinos, biomecanica etc.

Mas a memória muscular tbm é um negócio bizarro. Olha como o Victor Martinez (o último) tá hoje em dia. Inclusive ganhou um campeonato recentemente e vai competir no Olympia desse ano. Essa foto dele se eu n estiver enganado foi quando ele saiu do cárcere ou algo assim. História foda

Beu teus...

deus tá vendo esse tremborage pra cima do bottura

Não entendo isso. Ao invés de tentar por na cabeça as proprias metas, entender o proprio corpo, a propria estrutura, aprender sobre e tentar evoluir , nego só quer exemplo de shape bom, como se fosse só olhar um shape e dizer "vou copiar" ou então "hmm, então é assim que vou ficar se ir na academia", por isso que mta gente fica insatisfeita e acaba se perdendo no meio do caminho . E aliás, tem muito natural com shape daora por aí, só que os caras só consideram um shape daora quando o cara tira foto no pump e posta a foto no insta cheia de efeito e todo inchado com aquela veia cefálica parecendo um tubo amanco no biceps porque é o que as pessoas usam como parâmetro. A diferença do natural pro hormonizado( claro que nao é a unica diferença, mas é o que mais percebo tirando o bizarro ganho de volume) é que no dia a dia o hormonizado vai estar sempre denso, com aspecto "bombado" e minimamente seco, e o natural não. O natural provavelmente vai parecer uma pessoa dentro da normalidade e com um corpo bonito mas sem pontos fora da curva. Sem contar o fator dismorfia. Normalmente quando ficamos obcecados com alguma coisa ou idealizamos algo (como os corpos de instagram ou pegar nego do olympia como parametro), a gente não enxerga nossa própria evolução e sempre tá querendo mais - sempre esse "mais" é algo irreal, como os corpos que as propagandas veiculam e aqueles que 0.001% da população possui). O shape do bottura é excelente! Mas tem nego que só acha excelente quando ele publica uma foto pós-treino cheia de efeito que destacam os pontos fortes - porque só nesse pequeno momento congelado é que o corpo de uma pessoa normal pode chegar perto daqueles corpos idealizados. Quando ele posta uma foto descontextualizada, sem pump, sem pose nem nada, nego vai lá e fala que "shape de natural é um lixo. Olha o caio bottura por exemplo, pro card natural e tem esse shape merda". Esse foi meu rage de hoje. Não esqueçamos de começar aquele cutting que o verão tá chegando.