Shake da Herbalife no jantar??
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
A proteina no pós treino é ideal, vai te ajudar na construção da massa magra
Como o parceiro ai em cima citou, uma proteina isolada vai te ajudar bastante nesse quesito,.
So acho que as refeições tão um pouco espaçadas, almoco 12:30, lanche 16:00