I'llFail

Por quê não poderia? Carbo é carbo, não tem problema

Sim e não. Tamox dá conta

Fonte (considerações, medidas e comentarios de cada parte):
https://sci-fit.net/scientific-recommendations-1/
 
Resumo (absurdamente resumido):

 
Mas sério, leiam o artigo por completo, essa tabela ali é só um resumo do resumo.

veja bem, eu vejo validade no uso de low doses ( 30 / 40 MG ) em por exemplo um CUT, em conjunto com testosterona.
aí ela pode ser realmente eficaz.
 
agora pensar em ciclar ela sozinha com doses de 20 a 40 MG esperando ganhos já é ilusão.
 
vão ocorrer ganhos.?
claro que podem ocorrer, mais provável que pelo menos 80% do resultado ( estimando a grosso modo ) seriam provenientes do maior capricho na dieta e treino, já que sempre que alguém usa algo, o psicológico impulsiona o indivíduo a se esforçar mais..
 
abraço.
 
 

Usar como ponte pra tpc seria interessante

Eu concentraria a maior parte(ou todo) do carbo no pré e pós-treino p/ evitar estimular a insulina de forma "desnecessária".

Tava competindo no Arnold Hoio, já tá voltando pro Brasil. 

biologia basica
 
GENÓTIPO nao se muda

Criei esse tópico com o intuito de contribuir com informações sobre o ligandrol, referente à minha experiência pessoal e alguns estudos.
 
Não entrarei muito em detalhes pessoais, mas vamos lá:
 
10 mg durante 8 semanas.
Colaterais: dores de cabeça na 1ª semana e estresse.
Grande aumento de força e aspecto muscular mais denso.
 
6 kgs totais, sendo 4,4kg de massa magra.
+5cm tórax
+2cm braço
+2cm antebraço
+3cm perna
+1,5cm pantu
 
Achei que valeu à pena. Amanhã(19/02) irei utilizar o s-23(20mg) por um mês. Irei atualizar aqui quando finalizar.
Abraços.

Gordo fazendo gordisse, os 03 piores tipos de pessoas que frequentam academia:
 
1) Magrelo que se acha o Zyzz;
2) Gordo que se acha forte;
3) Tiazinha que vai para fazer social.
 
Destes 03 o gordo consegue ser o mais escroto.

Por uma lado você tem razão.
Isso seria um cruise bem avançado.
E essa é a intenção, quero mutação e competição neste ano, infelizmente as doses não podem ser baixas.

Obrigado pelo comentário, e mesmo nessas doses, se alinhar a dieta é possível manter um controle, como colesterol e outros exames dentro da normalidade.

 

Só uma observação em relação ao cruise:
O intuito é estabilizar seus níveis hormonais, dopamina etc.. não acho interessante jogar 700mg de droga por semana. Isso é praticamente outro blast.
Eu tiraria  a deca e deixaria a testo por volta de 200 ~ 300mg/sem.
Abs.

Galera, atualizando pra vocês: a semana conclui com peso batendo em 90.1, 3.1kg a mais, desde o inicio.
Sobre hoje, treino de peito, pump bom, mas nada muito fora do normal, força também.

Quem determina facilidade de emagrecer, ou engordar ou acumular massar é o balanço dos hormônios ligados ao metabolismo, seja os da tireóide, a testosterona/estrogênio e gh, ou a resistência ou não da insulina. E não existe um estudo ligando isso a diâmetro ósseo ou tamanho das inserções musculares. Isso é mito
 
 

Amigo, a intenção é essa. Problemático seria você conseguir fazer certinho todas as séries, o treino estaria insuficiente

Gastei cerca de R$580,00 em ambos os sarms. Comprei por uma loja br conhecida, mas se adquirir direto dos EUA, sai bem mais barato.
 
Valeu, bro! Tô acompanhando lá ?

Boa mano, ta faltando relato de sarms no forum, poderia falar quanto de grana que gastou nesse ciclo?

Wow !!! Excelentes resultados , parabéns !!!

Criei esse tópico com o intuito de contribuir com informações sobre o ligandrol, referente à minha experiência pessoal e alguns estudos.
 
Não entrarei muito em detalhes pessoais, mas vamos lá:
 
10 mg durante 8 semanas.
Colaterais: dores de cabeça na 1ª semana e estresse.
Grande aumento de força e aspecto muscular mais denso.
 
6 kgs totais, sendo 4,4kg de massa magra.
+5cm tórax
+2cm braço
+2cm antebraço
+3cm perna
+1,5cm pantu
 
Achei que valeu à pena. Amanhã(19/02) irei utilizar o s-23(20mg) por um mês. Irei atualizar aqui quando finalizar.
Abraços.

Criei esse tópico com o intuito de contribuir com informações sobre o ligandrol, referente à minha experiência pessoal e alguns estudos.
 
Não entrarei muito em detalhes pessoais, mas vamos lá:
 
10 mg durante 8 semanas.
Colaterais: dores de cabeça na 1ª semana e estresse.
Grande aumento de força e aspecto muscular mais denso.
 
6 kgs totais, sendo 4,4kg de massa magra.
+5cm tórax
+2cm braço
+2cm antebraço
+3cm perna
+1,5cm pantu
 
Achei que valeu à pena. Amanhã(19/02) irei utilizar o s-23(20mg) por um mês. Irei atualizar aqui quando finalizar.
Abraços.

Procure um endocrinogista para ver se seu hormonios estão ok e troque de nutricionsta ( procure um nutricionista esportivo )  conforme sugeriu o @I'llFail   .  Não use nada por conta própria agora  , a conta pode vir mais cara do que imagina , depois que construir massa magra com dieta alinhada etc e tiver conhecimento o suficiente para usar isso ai é por sua conta mas n faça cagada agora .

Morreu? R.I.P

Morreu? R.I.P

Não, vai sobrar só o nariz e cabelo

Não encontrei uma área específica para esse tópico, então se algum moderador perceber que se encaixa em outra categoria, favor mover.
 
Fiz essa planilha baseada em 3 métodos de cálculo para % de gordura:
Protocolo de Guedes(1994) Protocolo de Faulkner Protocolo de Pollock Basta inserir os seguintes informações:
7 dobras cutâneas( necessário um adipômetro, facilmente encontrado no mercado livre por um preço acessível) Peso Sexo  Idade e estatura OBS 1: Perímetros são opcionais, não interferem no cálculo( porém organizam sua forma de acompanhar sua evolução).
OBS 2: Os demais campos serão preenchidos automaticamente.
OBS 3: Está na sua primeira versão, pretendo aprimorar com o passar do tempo(Fiquem a vontade para fazerem isso!)
OBS 4: Qualquer dúvida ou erro, favor me contactar.
 

 
 
Planilha Percentual de gordura v1.00.xlsx