I'llFail

Update:
 
# meu lab patrocinador está sem sal de trembo, tive q pegar 30ml de um amigo da regiao de outra marca (confiança dele)
 
# encomendei 30ml masteron, vai chegar daqui uns 15 dias, dai entro com 1ml dsdn.
 
#treino insano, descanso de no máximo 30s que acaba sendo otimo pra lipolise. 
 
Por enquanto só.... fotos no story do insta, em breve fotos da panturrilha aqui (acho que ganhei 1,5cm)
 
CURIOSIDADE: SCARPELLY -》 olhem a marca de suplementos que fechou com ele ??? marca da nossa loja/equipe

Bom, já que o cutt começa amanhã....
 

 
 
E... ébrio... a gente dança assim... ó (çaporra é remix do meu tempo... kkk quem é realmente vecchio deve se lembrar das festinhas de garagem...)
 
 
Edit: esqueci de postar o original, lá de 1979
 
 

Bora. Porém, não costumo acompanhar peso na balança e nem tenho adipômetro. Irei postar de acordo com o método principal que utilizo.
 
Vamos lá:
-BF via bioimpedância: 25%, há 4 meses. Atualmente eu não sei, porém não deve passar dos 15%.
-Circunferência de cintura: 77cm
-Meta (01/09 - 30/09) Cintura 74cm, mantendo ou aumentando outras medidas (braços, pernas etc).

Próximo passo: Cruise e "recuperação" do metabolismo por um mês(outubro) e posteriormente, retorno ao cutting(+enantato e clemb), de novembro até final de dezembro. A ideia é ficar com um bf bem baixo pra fazer um longo bulk (focado em pontos fracos) em 2019.
 
Como citei antes, estou há 4 meses em dieta. Saí de 85cm de cintura pra 77cm, desde então. Peso variou muito pouco(também não sou muito de acompanhar, como já disse), o que significa que estou ganhando mm. 
AEJ 40m de segunda à sábado. Mantendo e, às vezes, aumentando as cargas nos treinos.
Dieta 100%. Déficit entre 700 - 800kcals.

Rapaziada que tá começando a se empolgar com o tópico: CUIDADO.
 
Um powerlifter lida com 1RM o tempo todo. Há grind, há incertezas em temos de movimento corporal com as quais ele está acostumado.
 
Já o fella da maromba, eu sugiro utilizar um outro procedimento pra encontrar a sua 1RM.
 
Procure realizar 4RM, 5RM, por exemplo.
Em seguida, utilize uma fórmula que lhes permita chegar ao valor que seria a hipotética 1RM.
 
Neste site você poderá obter essa informação, ou seja: ao conseguir realizar cinco repetições (por exemplo) "no talo", você poderá entrar com essa informação para obter o que seria a hipotética 1RM.

Bulk limpo ou vai parecer um doente em fase terminal

Não tenho depressão diagnosticada, mas julgo a vida como algo vazio e sem sentido. Convivo há anos com pensamentos suicidas(insulina? rs) como válvula de escape p/uma vida sem o menor propósito ou vontade de ser vivida. Não acho que valha a pena trabalhar 8h apenas pra viver o dia seguinte... Já escrevi duas cartas "de suicídio" que me fizeram sentir bem. Não sinto tristeza, apenas sou um cara extremamente consciente e crítico com os rumos da nossa sociedade e essência do ser humano. Talvez só seja uma angustia profunda. Acho que não gosto de mim, da genética e como possuo extrema dificuldade em socializar com desconhecidos. Também tenho personalidade autodestrutiva, mesmo não sendo um cara feio.
 
Já passei por dois psicólogos, o que não surtiu nenhum efeito. Sou muito crítico pra uma pessoa simplesmente me convencer daquilo que já tenho opinião formada. Talvez só seja um cara angustiado e cabeça dura mesmo.
 
 A academia é uma válvula de escape, o que ajuda meu dia ser menos vazio (dieta e mudanças físicas, por exemplo). Outro fator interessante é que passo muito tempo estudando sobre hormônios (há mais de 2 anos, por exemplo)e treino, então consigo tirar algum proveito nisso tudo. Futuramente irei me viciar em anabols, tenho plena consciência disso rs

Por curiosidade, ja que esse lote carb é tão poderoso... por as fotos suas ai do shape. Em bulking e em curting... to sentindo cheiro de FRANGO, só observando essa mentalidade fechada, normalmente quem é experiente nao pensa assim.

Esse cara vive em uma bolha mesmo.
Dieta lowcarb é o que está na moda, carbofobia é a nova onda, a maioria acha que só emagrece assim. Como não conhecem?
Tá sofrendo o mesmo preconceito que as gorduras sofreram na década de 90. 
Cada geração que passa vão achar alguma nova desculpa, enquanto isso o saldo calórico com alimentação balanceada está aí, sempre funcionando e sem ser um bitolado. 

Tópico massa ! 
 
Achei ridícula a abordagem do fella que já chegou metendo o pé na barra. Podia até ter machucado o mano que tava fazendo o terra. 
 
Mas a realidade é essa. As academias não curtem exercícios mais voltados pro power. Hoje em dia são poucos manos que fazem terra, daí eles estranham. Quando eu faço (ainda mais quando to loco mesmo e taco peso pra bater recorde) no terra, parece que a academia para e todos os instrutores ficam olhando torto e alguns até chegam falando abobrinha. Tem muito preconceito com o powerlifting.
 
O que eu faço hoje pra tentar não criar treta é controlar um pouco a fase excêntrica do terra, só pra não deixar o peso desabar no chão mesmo e incomodar os atoas. 

Bulk limpo ou vai parecer um doente em fase terminal

Exatamente.
 
E digo mais: O próprio disse que está fazendo REPOSIÇÃO HORMONAL. Quem ganha 8kgs com trt? Patético... só engana seu público "teen" mesmo
Não consigo ir com a cara dele...

Enganou um monte de otário que consumia seus vídeos com o papo mole de que era natural. 
Se mantia em mini-blats com testo, gh e outros AEs em low doses. 
Agora abriu o jogo, aumentou tudo e vai continuar extraindo grana dos mesmos otários. 
Aliás, o novo bait do mlk vai ser falar que só tá usando 300mg de testo 
 
kkkkkkkkkkkkkkkkk
E os caras acreditando em papai noel, é muita inocência.
Maluco consegue burlar anti-doping até a nível olímpico, e os caras acham que não dá pra subir num palco de garagem sem burlar alguma coisa.

Falou que é só trt e explicou sobre, de acordo com suas supostas "necessidades". Caí no clickbait , infelizmente (nunca mais)
 
 
O japa parece ser gente boa mesmo. Único youtuber que realmente curto é o Celli (porra louca mesmo), tem até vídeo drenando abcesso kkkk

Te recomendo a fazer dieta, antes de tudo.
Tem bastante conteúdo no fórum, dá uma pesquisada.
Com informação e paciência vc chega lá

Concordo. Mas compara ele no Santos e atualmente... é nítida a diferença.

Correto, primeira coisa que eles fazem e "encorpar" o jogador, coisa que aconteceu com o Robinho e logo depois com o Neymar.
 
ou será que tem alguem aqui que acredita que eles "encorpam" os jogadores com centrum e bcca ? kkkkk
 
 

Você tem uma auto-estima da porra.

Parabenizo a iniciativa.
 
Porém incentivo o parceiro a promover um campeonato de powerlifting no fórum.
Agachamento, supino e levantamento terra.
A ideia dos três levantamentos é para espantar os sabirilas.
 

 
Já tem tópicos aí que fizeram isso e deram certo.
Aí você não precisará esquentar a cabeça com categorias, pois elas já existem neste esporte. Há várias: por idade, peso e gênero.
 
E, é indispensável o seguinte: vídeos, dos três movimentos. Não adianta pedir pra não mentir. Visite os tópicos das antigas e verá que já houve guri planejando fazer levantamento terra com 600 kg (Eddie Hall fez 500 kg).
 
Ao pedir os vídeos, você irá se deparar com agachamento "1/4", meio supino de cotovelo, entre outras pérolas. Aí dará pra invalidar o levantamento.
 
Enfim, só umas ideias pra pilhar o fórum.... vai que pega.
Quando abrir pode avisar que eu posto os meus três vídeos.
 

Exatamente.
 
E digo mais: O próprio disse que está fazendo REPOSIÇÃO HORMONAL. Quem ganha 8kgs com trt? Patético... só engana seu público "teen" mesmo
Não consigo ir com a cara dele...

Celli é sincero pra caramba , admiro a sinceridade dele , de mostrar como é a vida de um fisiculturista profissional , ao menos ele é profissional ou tenta ser e não incentiva ninguém a injetar hormônios , só mostra as coisas como elas são , pra quem um dia pensa em se aventurar no bodybuilding

Falou que é só trt e explicou sobre, de acordo com suas supostas "necessidades". Caí no clickbait , infelizmente (nunca mais)
 
 
O japa parece ser gente boa mesmo. Único youtuber que realmente curto é o Celli (porra louca mesmo), tem até vídeo drenando abcesso kkkk

Que vacilão. Isso me lembrou de uma entrevista que li dele um tempo atrás se queixando que perdeu uma competição de fisiculturismo natural: "infelizmente a hipocrisia desses atletas que se dizem naturais mas não são, não me deixou ganhar" kkkkkk

acho que o único youtuber que percebo que parece ser humilde é o japa morfo ( caio eiji ) e também é oque tem o melhor shape disparado entre todos esses youtubers br
 
sempre humildade leva  a pessoa longe e arrogãncia e mentiras sem motivo atrasam tudo
 
pra mentir a pessoa tem que mentir por um bom motivo
 
e eu não acho motivo válido enganar adolescentes se dizendo natural e só agora que ciclou , dizendo " abertamente "

Falou que é só trt e explicou sobre, de acordo com suas supostas "necessidades". Caí no clickbait , infelizmente (nunca mais)
 
 
O japa parece ser gente boa mesmo. Único youtuber que realmente curto é o Celli (porra louca mesmo), tem até vídeo drenando abcesso kkkk