GuiSchneider

Boa noite. Tenho 30 anos, treino há dois anos e estou em busca de um treino para hipertrofia para mulheres (focado em crescimento de músculos e não definição como a maioria dos treinos para mulheres). Utilizo os treinos que melhor se encaixam na minha rotina, mas não alcanço os resultados desejados. Eu compreendo que a falta da testosterona é um fator crucial, porém creio que deva ter um treino que compense essa falta, só não o encontrei ainda. Se pudessem compartilhar o que sabem, agradeceria muito. Moro em um local onde carece tanto em academia quanto em bons profissionais na área. Aqui é tão ruim que, por conta de uma péssima orientação, estou com bíceps e tríceps de tamanhos desproporcionais para os ombros. E não consigo atingir a proporção, simplesmente não sei mais o que fazer nos treinos. Além da musculação, pratico muay thai e meu foco é o taf da polícia civil (basicamente já faço a prova tranquilamente). Gostaria de ter um corpo um pouco maior, mas sem ajuda de vocês talvez não consiga. Se for possível essa troca de figurinhas, ficarei muito grata. Valeu.

Agora com tanta info conseguirei fazer certinho