LC dutra

[quote name='JulioC' date='05 agosto 2010 - 06:39 ' timestamp='1281047970' post='358202'] Um horário mais longe possível do teu treino habitual. Se não for possível realizar esses dois, então o jeito é fazer depois do treino, mas saiba que vai perder uma quantia de massa magra também. Não adianta depois do treino fazer só 20 min, ainda mais que não é em jejum, no mínimo 35 min pra 40 min. Cafeína você encontra no pó de guaraná em bastante quantidade, vende na maioria das farmácias. O que eu tenho é 160 mg de cafeína a colher de chá. Ou então toma no café mesmo, mas em bastante quantidade. Umas 4-5 colheres de chá de café extra forte em uns 100 ml. [/quote] E quanto a intensidade do aeróbico depois do treino? abrapo

Surgiu uma duvida, Além dos aeróbicos em jejum, existiria algum outro bom horario pra se fazer aeróbico sem perda de massa magra? e outra coisa, fui em umas duas farmacias de manipulação e eles só manipulam cafeína com receita ;\\

Uma duvida, qual foi a mlg do dostinex, e o preço dele?? eu tava pensando em fazer minha tpc com o clomid

Faala brother. to na minha segunda semana de m-drol, gostei dos resultador ate agora. ganhei uns 4kg. no final do ciclo posto as medidas se vc quiser. unico colateral que senti foi uma sensibilidade no peito. fora isso, nada. abraço

eu dividi um pote de m-drol com um amigo meu e botei o meu no meu pote de BCAA, com algodao. abraço

Grannnde tópico, Parabéns!

Tiraria aduto e abdutora e colocaria um stiff

Alguem ja tomou glutamina Fernandows?? se sim, gostou dos resultados? abraço

OPS! Bem vindo ao forum ;D

[2]

Galera, tenho uma duvida, algumas tpc são feitas com o novedex, não sabia que ele ta sendo vendido mais, to tomando M-drol, alguma dica pra substituir o novedex na tpc do m-drol e as dosagens, alem do priduto aqui de cima abraço

Bom, sem uma dieta não terá ganhos significativos, eu tenho 17 e tomei um super charge, não creio que tenha problemas tomar o NO por conta da sua idade. Pesquise mais, tenho uma impressão que você não pesquisou nada

Dica: Tire um dia pra malhar SÓ PERNA. ;D

se testar com 3 posta aqui, uhauha. fiquei curioso ;D abraço

Huum, vou adicionar mais um exercicio pra costas então, VALEU A GALERA QUE PÔDE DAR UMA OLHADA NO TREINO. To gostando bastante do treino, da pra focar muito mais no musculo que estou exercitando. amanha, ombro e trapézio, se tiverem mais algo pra acrescentar é só falar. abraço

Muito magra? whey+malto+creatina+ hipercalórico e é claro - DIETA -

uhauhuha, boa, boa - Evite Flood - Postar duas mensagens ou mais consecutivamente é considerado flood. Esqueceu de colocar alguma informação em seu post ? É para isto que existe a possibilidade de editar os posts. Postar para colocar o tópico no topo do fórum também é considerado flood. Evite também posts com contéudo inútil, contendo risadas, apenas dizendo sim, não, ou ok e posts que não adicionam nada a discussão. Punição: Aviso Reincidência: 07 Dias de Punição Segunda Reincidência: Banimento

Sugere um ABC2x?

Criticas são bem vidas. Treino uns 4 anos, porém 1,5 sério. Dieta e suplementação, OK Idade: 17 Peso: 87kg Estatura:1,88m Bf: 11-14% (olhometro) OBJETIVO: hipertrofia ABCDE (sabado e domingo OFF) Treino: PEITO - A Supino Reto barra- Pirâmide 10,8,6,4 Supino inclinado com halteres 4x10 Crucifixo reto halter 4x10 Cross-over 3x10 Voador 3x10 COSTAS X ABDOMEM - B Levantamento terra 3x8 Puxador pra frente 3x8 Pulley com puxador 3x8 Remada Serrote 3x8 Remada curvada 3x8 OMBRO x TRAPEZIO - C Elevação lateral 3x8 Elevação frontal barra H 3x8 Desenvolvimento na barra 3x8 Remada em pé barra W 3x8 Encolhimento 3x8 BRAÇO - D Rosca direta barra 3x8/10 Rosca alternada 3x8/10 Scoth 3x8 Triceps pulley 3x10 Supino fechado 3x8 Paralela 3x8 Flexão do punho com halter 3x10 Rotação do punho 3x10 PERNA x ABDOMEM - E Leg press 4x10 Hack machine 3x10 Agachamento livre 3x8 Stiff 3x10 Panturrilha sentada 4x15 Panturrilha em pé 4x15 Mesa flexora 3x10

Vê se não tem o peso liquido na embalagem, se não usa essa medida ai mesmo, 1g/ml

Aee Parabéns pra vocês, uhaauh. To acompanhando aqui o relato, to interessado em pegar o jack3d por conta do custoXbeneficio abraço Estranho como? preguiça, tipo um sono? pode ser pico de insulina, se for isso que você sentiu.

também não concordo com a generalização, porém fui no nutricionista uma vez pra nunca mais. passou um dieta e falou que o unico suplemento que valeria apena eu tomar seria albumina, mas que com essa diera nem precisaria, tirou minhas medidas e me pesou em seguida me deu o numero de uma conhecida dela que vendia "um suplemento natural" na epoca minha mãe caiu no papo dela e comprou, não tomei nem trez vezes, o negocio tinha gosto de mel com terra. Procuro sempre me instruir e profissional incapacitado nós vemos em todos os lugares, pretendo fazer nutrição e me especializar em nutrição esportiva tentando ser o inverso do que relatamos aqui no tópico

E aii Brother, como que ta a qualidade do sono?? Eu tomei um Super Charge e o meu sono ficou um bosta

E o sono como anda? No final do meu Super Charge, fiquei sem dormir quase nada durante a ultima semana