Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

nickShape

Membro
  • Total de itens

    2
  • Registro em

  • Última visita

Conquistas de nickShape

Não sei o que estou fazendo

Não sei o que estou fazendo (1/14)

  • Marinheiro de primeira viagem
  • Sobreviveu por uma semana
  • Sobreviveu por um mês
  • Você ainda está aqui?

Medalhas Recentes

0

Reputação

  1. Seguinte galera, treino há 1 ano, comecei com 68.7kg e hoje estou com 74.5kg (e 22.6% de bf). Minha nutricionista acha melhor eu secar agora, porém, o personal da academia onde treino acha melhor eu continuar em bulking por enquanto, e secar depois. Gostaria de saber a opinião de vocês sobre qual melhor estratégia para realizar agora. Continuar em bulking poderia me deixar muito gordo? Secar agora poderia me deixar parecendo uma tábua? Segue a foto do shape atual, nesse meio tempo suplementei com whey e polivitamínico e tentei bater os macros no olho mesmo, mas estou para começar uma dieta a sério agora. Medidas: biceps direito : 35.6cm contraído, 32.4cm relaxado biceps esquerdo: 35.4cm contraído, 32.5cm relaxado circunferência peito: 104cm circunferência abdômen (passando pelo umbigo, barriga relaxada): 88cm
×
×
  • Criar Novo...