13.pacheco

Cara eu concordo 100% com você. Existem coach bons? SIM...mas eu penso que não custa nada você se esforçar um pouco testar, aprender, enfim...

Acompanhando

Cara a primeira coisa que você deve fazer é comprar uma CREATINA, no site da grouth suplementos tem lá, creapure, menos de R$ 50,00...e depois disso, já que o foco é fazer bulking, vai fazer sua dieta, saiba quantas calorias seu corpo gasta para se manter. depois de saber quantas calorias seu corpo gasta, você vai ter que comer a mais é claro, e esse a mais precisa focar em proteína, a menos que você não esteja nem aí para bulking sujo ou limpo.. No mais se não for a um nutricionista acesse no youtube os vídeos do Gorgonoid..ele ensina tudo e muito bem explicado...valeu..

Coma ameixa; Tente activia e/ou yakult; beba água; a noite deixe a linhaça na água e logo pela manhã beba em jejum; tem muitas outras coisas; mas pode ir ao médico também; ou nutricionista;

O melhor hipercalórico é o "13PachecoNutri", eu mesmo faço em casa....esquece marca amigo...faça o seu: Whey - Albumina - Amendoim torrado e moído você mesmo pode fazer (farinha) - farinha de aveia - Leite em pó desnatado - opcional: cacau 100% + canela para quem gosta. Não tem coisa melhor do que isso, não tem marca melhor, e ainda sem porcaria de malto, só com carboidrato e gordura, ambos de qualidade.... Já que vai gastar seu dinheiro, então compra algo efetivo, sei lá, uma glutamina, um termogênico importado se estiver em cutting, melatonina, tadalafil...

Eu já fiz a cirurgia, no meu caso não vi que ficou lado maior que o outro não, só no início que eu fiquei com dúvida se meu peitoral cresceria e tal, se iria se desenvolver com a musculação...mas tá tudo numa boa....por que você não tenta ir a um mastologista? Tenta obter uma segunda opinião, já que tens plano mesmo...

caraca só resposta bacana...muito instrutivo....de fato se for pra fazer uso de recursos ergogênicos então que se faça do jeito onde excelentes resultados venham já que como o @Stein disse vai fuder o eixo mesmo...então que se foda com classe e não de forma meia boca...

Assim como várias coisas na vida tem risco o uso de ergogênicos também possui. É aquela história, como HORSE diz, não é tomar esteroide, é se você possui genética para aguentar o colateral, pois o colateral há de vir assim como o sol da manhã...o ideal é procurar um médico, em minha opinião...

Não me senti ofendido. E outra, eu não disse nada sobre ego, nem mesmo usei essa palavra, você ainda não entendeu o que eu quis dizer. Tudo que eu disse não guarda qualquer relação com ego. kkkkkkkkkkkkk Mas tudo bem. Faz o seguinte: você deseja coach e quer mesmo então, como eu disse, contrate e dê o seu melhor..ponto... A sim claro, relate-nos como está sendo e/ou foi a experiência...

Seguindo um caminho que não se sabe? Não entendi. Veja bem, quer sim quer não, existem fundamentos de treino, fundamentos que são a base de tudo do início até o fim. Ademais, o "atleta" da musculação é a pessoa que mais testa métodos de treinos de diversas formas, em diversos momentos e aquilo que não funciona é deixado de lado por um tempo e aquilo que funciona está sendo mantido, por exemplo, eu não me dou bem com rosca concentrada, não sei o motivo, já tentei fazer no final, no início e percebi que há outros exercícios que fadigam muito mais o bíceps, então por que continuar com o outro? Não vejo nada de ruim você tentar fazer e dar certo ou tentar fazer e não dar certo, acredito que o conhecimento e a experiência positiva ou negativa jamais se perdem, principalmente para este esporte tão bacana e tão cheio de vida. Quanto à questão de suplemento e gastar dinheiro, ora, todo mundo ta careca até o saco de saber que não precisa disso, todavia, existem certas circunstâncias que acabam fazendo com que você tome, por exemplo eu, eu não tenho tempo disponível para ficar fazendo comida ou esquentando a mesma, então como vou bater os macros? Suplemento, não tem jeito. Informações existem a mil, muitas mesmo, acredito que cabe a cada um filtrar o que é filtrável pensar objetivamente, ou seja, livre de pré-conceitos. Não sei se me fiz entender, e peço desculpas, só quis dizer que uma coisa é você engrenar em algo, sendo esse algo ou parte desse algo você pode conseguir com aprendizado próprio, o problema do ser humano é o imediatismo, queremos fazer logo para conseguir logo o que logo nós queremos para ontem. Agora, se você tem grana para bancar um coach, ótimo vá em frente, faça o que acha que deve fazer, você postou aqui e pediu opiniões, e é o que estamos fazendo, nenhuma melhor do que a outra só diferente, e pelo visto sua decisão já está tomada, e tudo bem, tomara que você evolua como deseja. Quando eu pensei em contratar um coach, eu pensei: Qual meu objetivo? Será que eu posso ir em um nutricionista primeiro e tirar algumas dúvidas? É realmente necessário em vista da minha rotina? Ora ora, fui ao nutricionista me passou uma dieta super bacana, levo a mesma numa boa, e quanto aos treinos, eu vou, faço o que tenho e o que preciso fazer, troco pelo menos 1 mês, mudo, altero, incluo, tiro, enfim e o resultado disso é que consegui perder peso, e estou conseguindo atingir meus objetivos por etapas, sem deixar de lado as outras coisas. Não to dizendo que sou melhor ou pior do que alguém, longe disso, eu não sou ninguém, só um cara normal, ora eu tinha uma penca de dúvidas no quesito alimentação, mas nos treinos tava tudo certo, então porque eu iria a um coach entende? Em suma, se você faz algo e os resultados aparecem quer dizer que está no caminho certo. Mas cada um é cada um, cada pessoa tem sua circunstância e se você vai se sentir mais seguro mais aliviado sem se estrepar todo financeiramente quando poderia investir valor sei lá em outra coisa então jovem vá pro coach e faça valer a pena , pois tudo na vida que é feito com suor, sacrifício e dedicação sempre tem um resultado positivo, então dê valor nisso e siga firme e forte.

Já pensei em contratar um coach, mas o que eu fiz foi ir a um nutricionista, logo na área de nutrição ficou tudo bem, depois quanto aos treinos, ora, tem vídeo no youtube com inúmeras formas de treino, técnicas, basta um pouco de curiosidade, e obviamente ir testando, com consciência, até achar aquilo que, de fato, se adapta a sua rotina. EU, não tenho interesse em ser grande ou ser monstro, e muito menos tomar esteroides - não tenho nada contra - apenas desejo um corpo bacana e uma definição bacana, nada mais... Em minha humilde opinião, a pessoa, deve ter um pouco de curiosidade na vida também e não ficar dependendo sempre de algo...Tem livro, tem revista, tem vídeo, tudo na internet e de graça, tem o fórum aqui com inúmeros treinos e avaliações... Será mesmo que é necessário um coach? Será que se esforçando um pouquinho não vai? Pensar bem...

Primeiros passos sendo dados...é isso aí..Cellie vai vencer!!

É isso aí..

Achei desnecessário também...expõe uma situação sem qualquer precisão...muito íntimo...enfim...vai entender...

Fake?kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Você nem me conhece amigo...Diga-me faz parte do seu caráter ou sua personalidade lançar palavras irrisórias sem pensamentos...sem qualquer critério? Ora, então me diga, e você, por que você não é fake e eu sou fake? A foto? Acho que não, a foto é de um dos personagens que mais tenho apreço, o Seu Madruga, e você? Esse doido o Torres? pelo que vejo estamos nas mesmas condições...ta tudo bem pelo jeito você já tem um bom tempo aqui...ora o meu bom tempo aqui está começando, assim como o seu um dia começou também....Acredito que a ausência do conhecimento acaba tornando as pessoas alienadas e é lamentável como um ser feito você consegue vomitar uma porrada de besteiras em um nível tão deprimente assim, claro, claro que sim, você sempre tem o comentário certo, você é o cara, nunca está errado, e no final faz tudo o que fazemos, isto é, opiniões, sua opinião não é melhor jovem e nem pior, é apenas uma opinião, todavia, seus julgamentos é que estão errados, pois você só pode ter certeza e clareza de algo quando você tem o conhecimento de algo, coisa ausente em sua pessoa pelo pouco que já vi aqui...triste...quer ser melhor? seja melhor respeitando as pessoas e com profundidade em conhecimento, a ausência dele traz a tona a ignorância e você é um ignorante com todas as letras...Para com isso mano, todos aqui estão numa boa, conversa bacana e você sempre tenta defecar seus dejetos podres por aqui maculando este fórum e atrapalhando tudo, seja homem! Não seja primitivo!