Filipesep

Sorry pelo flood: Treino de delts/traps/abs Desenvolvimento halteres: 28kg 3x12/10/10 animal. Elevacao lateral: pegou bem, mas eu sou muito faco nesse exercicio, 12kg e nao consigo aumentar Peck deck invertido: muito bom, fiz bem concentrado Remada alta pegada aberta: foi fueda, destrui meus delts, dropei na ultima pra matar de vez. Encolhimento barra: 4x10 com 35-35kg , meu trapesio ta muito bom Abs bola Abs solo com carga, quase chorei a cada serie desse. Eh isso Abracos

^ essa foi boa hahaha, mas nao entendi a parte do ciumes, soh falei que ela tem um corpo bacana

Aaa que nada, verdade verdadeira hauahsu Beijo

DFM, nao vejo a hora do enan!!! To doido pra usar tremb tambem, ano que vem tamo ai, montar um ciclo top. Abraco Na moral, to curtindo muito essa coisa de esteroides ahahahah, da pra ver todas mnhas veias, a maioria nao eh saltada, mas sao bem visiveis, aqueles ramos azuizinhos, mas tem muitas bem saltadas, vou acabar ficando igual ao Branch kkk Hoje o enan entrou queimando, pqp, acho que injetei o oleo rapido demais, mas agora nem sinto nada, to manjando demais aplicar.

To na minha ultima semana de diana, e acho que vou usa-lo em todos meus ciclos que nao sejam cutting, pq ele retem um pouco, eh animal cara. Sobre zoar o estomago, acho que eh relativo, vai de cada um, em mim nao deu nada.

Po valeu as dicas ai, vou fazer isso entao, dropsets e bisets. Hoje tem aplicacao no vasto esquerdo e treino de delts/traps/abs, vou destruir nessa poha. Quando entrar o stano eu vou aplicar ele nos vastos e o enan nos gluteos, pq nao tenho pratica e enan soh tem 2x por semana. Abracos

Rossi, nao eh bem assim hehe, mas e aquele seu 2o ciclo, rolou??? Norinho, acompanhando aqui irmao.

Putz, vi as fuetos la, corpitcho show. Vou acompanhar com certeza Bjoo

No vasto eh muito de boa, parece uma pancada de futebol (forte) no dia seguinte. To mandando enan com 30x7. Quero soh ver quando o stano entrar, vou ter que aplicar nos gluteos, mas acho muito dificil.

Desculpe o flood: Treino de pernas/panturras INSANO, melhor treino da minha vida!!! Flexora em pe: fiz subindo a carga com explosao e descendo beeeeeem devagar, ja deu um grau. Agacho: bati meu recorde, 102kg para 3x12/10/10, fiquei muito feliz, melhor dia do ciclo, as pernas ja ficaram totalmente bambas. Leg com pernas proximas: nao consegui por mais do que 90-90kg, ai fudeu de vez, tava andando quase caindo. Extensora: maquina zerada, e dropei na ultima com isometria. Mesa flexora: 13 placas, destrui meus posteriores. Gemeos hack: 50-50kg bom. Gemeos sentado: 20kg total 2x25, quase chorei. Quero dicas de um bom treino de panturras, elas nao tao acompanhando o ritmo. Amanha tem agulhada. Abracos

Hahahah o irmao ali falou uma grande MERLIN haushuajs, um fisiculturista me conte um fisiculturista que usa dosagens tao baixas que eu mesmo vou la e mando ele parar de competir Maaaaaas, concordo com ele que ciclar com GH e tremb e afins para parar de treinar nao faz sentido algum kkkk, mas a saude eh sua. Boa sorte.

Saturacao eh realmente inutil, se for tomar, use 5g no pos (nos dias off tome em qualquer horario) e ta mais que otimo. Bjo

O mesmo vale pro Rhul, ele era maior, mas todo assimetrico, o shape dele nunca foi melhor que do Coleman, apenas mais volumoso.

Pode crer Genshi, o Leoncio deve manjar bastante, foi muito sensato. O pior nao foi o tiozinho falando que ADE eh AE, que gasta 5 pila com suples ou que nao usa mais AEs, o pior foi ele dizer que eh FISICULTURISTA, ele soh pode ta zuando, sera que ele realmente acha que tem um shape bom??

Aaaaah, entendi Ai siiiim haushsush

Carb cycling pode ser usada pra cutting ou bulking (pq ela proporciona o minimo ganho de fat) e eh dividida em low, moderated e high carb, e vc divide os carbs em 2 a 4 refs (dependendo do dia). Mas ela nao chega nem perto da cetogenica em termos de deficit de carbos. No meu 2o ciclo eu to estudando usar essa dieta.

Aaah, de buenas entao, o enan soh doi um pouco pra entrar, depois eh so uma dorzinha incomoda. Abracos

Meu primo comecou semana retrasada 15 ui (5 ui de manha e 10 ui no pos-treino) e falou que nao sente nem uma baqueadinha de hipo kkkk, BB desse nivel devem usar 60 ui no minimo, chutando bem baixo mesmo. Meu sonho eh que um fisiculturista treine na minha academia, pena que nao vai acontecer.

Nos dias "zero carb", o ideal seria manter abaixo de 30g de carbo/dia, tente deixar o mais proximo possivel de 0. 5 dias sem carb e 2 dias com carbo, mas sem exageros tmb. Eu nao curto dieta cetogenica, carb cycling eh muito mais viavel. Beijo

Valeu brother, vcs tao me ajudando demais, serio mesmo!!! Abracoos Hoje tem treino de pernas, fiquem ligados.

Aaaah, disso eu sei, mas como eu vou saber se ele REALMENTE bateu?

Qual o intuito de mandar TT?? Eu guardaria pra algo realmente util, pq o maximo que o TT vai fazer eh aumentar sua libido, sua producao endo de testo tera um aumento absolutamente insignificante. Na TPC de AEs em homens ele apenas serve para elevar a libido, que cai quando o cidadao erra o timming da TPC. Comecei acompanhar hoje, tem algumas fotos no diario??? Bejoos

Milla, pode deixar que eu vou la no seu diario fazer varios elogios tambem

Muito bom, pena que teve soh 30min!!! A unica coisa que estragou foi aquele otario que teve coragem de dizer que competia com aquele shape zuadasso e que teve lesao no triceps por causa de ADE (que ele disse ser AE), deveria ter perdido o braco todo. BigRaffa mandou muito, parabens cara!!!

Igor, brou, soh te digo uma coisa: PARABENS!!!!!!!!!!