Filipesep

Acho que o rednos nao viu os posts do gh15 sobre o philsulina rsrsrs

Detoneitor, muito pelo contrario, 12 semanas sem hcg eh bem melhor aos 18 do que 26 pra cima, o Tijolo me disse que antes dos 23 anos o corpo se recupera muito bem. Diana sera assim com vc, a nao ser que ela seja falssie kkkk Drowning, tava sumido msm, rsrs. Essas fotos sao de antes do ciclo pooo hauahsu, to no final da 5a semana e ateh terca feira tava com 7kg a mais Vou te mandar uma MP Abracoos

Genshi, vou fazer esse C&P no proximo treino de delts. Abraco Galera, treino show hoje!!! Triceps corda: 12 placas, animal, ja detonei o triceps ai. Pulley barra reta: 15 placas (zerado) animal, a cabeca interna tava inxadona. Coice: 14kg deu um formato animaaal, ateh o cotovelo. Rosca direta: 15kg 3x8/6/6 dropei na ultima. Martelo: 3x8/8/6 16kg e depois 18kg, ai siiim, se bem que no final da com 18kg eu tava fazendo igual ao Branch Warren hauashsau Concentrada: 14kg e depois 12kg, nao aguentei, muito bom. Ante-braco no scott: a la Arnold kkk, 8-8kg queimando tudo. A perna que eu dormi em cima depois de aplicar ta doendo demaaaaaaais.

^^^ Hauahsaassuisaashiu

Bhf, vc conseguiu ler o que estava em baixo??? "DRUG FREE" :lol:

Manteiga de amendoim, muuuuuita manteiga de amendoim, tipo um pote hahahahaha Um Yogoberry, que nem eh tao lixo assim. Como a Pa Prut disse, trakinas enjoa demaaaaais, passatempo tambem, bom eh Bono de doce de leite, animal, mas eu nem como muito. Acho que soh, nao curto muito doces e salgadinhos (fico enjoado).

Eu to focando nos delts mesmo, eles realmente ficaram pra tras, principalmente o posterior. O que seria clean and press??? Hauahsus O peck deck eu so faco 2 series com reps altas, pra dar uma fadigada logo no comeco. Vou colocar supino com halteres declinado entao, nao sou muito chegado, pq o banco declinado da minha academia eh muuuito incomodo kkkk Sua opiniao eh muito importante. Abracao

Bruu, eh que nessas fotos eu nem tinha comecado o ciclo kkkk, tava com 83kg, nem sou alto nao, 1,81 m. A qualidade ta uma bosta mesmo, hahahaha Mas nao to nem na metade do ciclo, vou ficar grandao. Beijao Eu dormi em cima da perna que eu apliquei ontem, ta doendo demaaaais hahahahah, nao posso dar passos muito grandes, mas fueda-se. Hoje tem bracolas.

Danilorosario1, beleza, concordo que o Rhul nao tinha um shape nada harmonioso e muito menos simetrico, mas ele era enorme. Falar que o Wheller nao tinha qualidade e que o Jay tem?!?! Claro que eles usavam Synthol, mas o Jay deve usar no minimo o dobro. Achei essa foto atual do Wheller, o Synthol ta bem evidente: http://www.aaefx.com/dev/images/zone/a0147_crop.jpg

So o Marco e o detoneitor falaram das fotos poooo!!!! Soh acho que as dorsais do Lorenzo fodem todo o shape, tortona, e ele nao sabe posar hahahah

Noooooossa, o Wolf fazendo Duken Nuken ia ficar perfeito. O cara eh igual ao maluquinho.

Melhor que um orgasmo.... Seraaaaaaaaa??????? Haushaushu Dahora que vc zerou a extensora, vc ta bem fortinha. Acompanhando aqui, no aguardo das ibagens. Beijos

Marco, saqueeei, vc curte o estilo bulking 4 ever do lorenzo hahah Eu curto o estilo seco avolumado kkkk, tipo 90kg com 8% de BF. Rafadetoneitor (kkkk), a parte inferior do peitoral so fica pequena quando eu forco, relaxado ela eh boa. Diana deu um pouco de retencao sim, mas ela ta indo embora aos poucos, o supino foi de 32kg pra 40kg, agacho foi de 35kg pra 50kg , PA eu nem medi, mas a minha sempre foi boa, nem me preocupei. Sem o HCG man, kkk, nao tem como eu guardar aqui. Abracao PS.: meu bujao extra de testenat eh do lote antigo, oleo amarelado, mais denso que o branco, to fudido kkkk

Loco Diablo, nunca tinha visto essa foto hauahaushsu, rachei aqui PS.: esse eh o Rafael Ranzo, falou tudo, o BB que mais parece um nordico eh o Wolf, mas ai nao da neh kkkkk

E aii cidada da lei, como andam aquelas paradas das estrias??? Ja ta dando algum resultado?? Eu entendo o cara que matou a mae, ele devia estar no meio de um ciclo de bulk, testo alta + fome monstra = atos criminosos hauahsushsu Que humor mais sadico esse meu. Beijo

O braco esquerdo do Phill eh realmente bem maior que o direito, e esse peito fode com tudo.

Ae Marco, tu achou bem seco??? Nao ta tudo isso tambem kkkk Abraco Treino delts/traps/abs: Desenvolvimento halter: 30kg, muito bom, adoro esse exercicio. Elevacao lateral unilateral: 14kg, to fazendo de um jeito que pega bem, pena que eu fadigo muito rapido, 6-7reps e ja era. Elev. Frontal pulley: muito bom esse, fica uma puta bola nos ombros kkkk Cross invertido: 10 reps com pouca carga, mas muito bom. Peck deck invertido: destrui de vez os delts posteriores. Encolhimento smith: 3x8 e drop na ultima, 40-40kg beeeem concentrado, segurava uns 3 seg, queimou demais. Abd solo: 4xfadiga com carga, animal. Vou jantar e antes de dormir mandar queijo/atum/ovo.

Poxa, postei as ibagens e ninguem comentou!!! Hauahsushsu Aplicacao sussa demais, nem doi mais. Vou treinar delts/traps e depois relato aqui.

Hoje eu li que ele diz que todos os pros do Olympia estao na faixa de 4-5% de BF e que apenas o Dexter tem 3-3,5% Disse que nao existe nenhum BB VIVO (acho que ele se referiu ao Munzer rsrs) com menos que isso, mas que nos anos 80 era muito comum competidores subindo no palco com menos de 3% e as vezes menos que 2%.... CARALEO!!!! Como isso eh possivel????? Fiquei pensando, sera que ele ao eh o Dexter??? Vive babando ovo pra ele haauhsua, se bem que ele tem o melhor shape de todos mesmo.

O Dexter poderia fazer o Michelangello hahahah O cara do Thor eh grande, mas eh frango na atitude, eu li que ele nao gosta do shape dele, acha muito forte = frango, mas eu curto o shape dele. Forte mesmo eh o Michael Clark Duncan kkkk, o cara deve ter nascido grande.

Acompanhado aqui brother!

Irmao, mudanca brutal no shape, ficou muito bom. Agora vem o mais importante (e tambem a mais dificil), a manutencao dos ganhos. Vai consolidar por quanto tempo??? Vai mandar algum cutting "natureba"??? Eu tava pensando em fazer um cutting com clen alternando com thermo depois da minha consolidacao. Abracao

Fiquei a aula de sociologia inteira lendo os posts dele na facul kkkk Ele disse que se jogar o Phill e o Wolf numa ilha deserta por 6 meses, o Phill sai de la pesando 140lbs (um puta frango kkkk) e o Wolf pesando 200-220 lbs (suponho que eles pesem umas 280 lbs), resumindo, o Phill nao existe hauahsuhsu

Arrumei aqui, tinha dado erro. Desculpem a qualidade pessima, mas eh o que meu blackberry pode fazer kkkk

Como prometido: Essa ultima eu tirei hoje, tentei fazer uma comparacao com a 1a.