RafahM
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Tudo que RafahM postou
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Luan Leal - Atleta Fisiculturista - IFBB BA
RafahM respondeu ao tópico de Luan Leal em Diário de Treino
CARAI luan que porra ce fez no cabelo mano,porra eu ia fica na maior depre bixo kkkkk -
comigo e igual psicologia reversa... eu escuto oque nao gsto ai fico puto e faço o treino com mais gás uhashausha mentira mas escuto uns rock zika e umas eletronicas agora pra cardio um rap/hip-hop, acontece demais
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MC L Da Vinte e MC Gury - Parado no Bailão
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Diário do Carllos - Tomando vergonha na cara?
RafahM respondeu ao tópico de Carllos Godyr em Diário de Treino
tu e o stifler do py eeee muleke porra loka -
Diário do Carllos - Tomando vergonha na cara?
RafahM respondeu ao tópico de Carllos Godyr em Diário de Treino
olha que gordin safado, usa creme nos pes ( nunca vi isso na vida, so mina que faz isso) e o principal nao cuidava ( o shape) seu safado lazarento bem-te-vi foi foda lazarento kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk -
Diário do Carllos - Tomando vergonha na cara?
RafahM respondeu ao tópico de Carllos Godyr em Diário de Treino
se eu fizer isso acordo com a barraca armada,uso aqueles shorts de futebol que é liso qualquer esbarração já esfola na criança -
É OBVIO que acorda cansado fica ate altas madrugadas procurando video po kkk tem que ser ligeiro, chegou a noite (dormir) desliga o celular ou se usa como despertador desliga o Wifi/3g/4g e os carai
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ce tá e com sarna
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amem
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aeeee bate uma pra comemorar...
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Diário do Carllos - Tomando vergonha na cara?
RafahM respondeu ao tópico de Carllos Godyr em Diário de Treino
cade meu putao po? o safadao do tinder, o esculacho das patty? fica assim nao meu brother o mundo nao gira em torno de uma mina...faça seus corre/metas nao coloque seu futuro na mao de ngm...a vida e uma só aproveite ela mano...tem gente que daria tudo pra trocar de lugar contigo...da um tapa nessa cara e acorda po! -
ce nunca trepou na vida bixo kkkkk CEEEEE NAO SABEE QUEÉ BÃAAAAAAAAAAAAAAAAO!!
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Alguem poderia me ajudar com a dieta
RafahM respondeu ao tópico de DENILSON DANTAS em Dieta e suplementação
galera voces tem que entender que o SEU objetivo dentro da academia e um e o do cara e OUTRO ''ah você ta isso, ta aquilo'' e o FOCO/META do cara entao auxilia pra ele ter o ''caminho'' pra ele ter isso...parece que vcs ficam menosprezando caso alguem chegue aqui e nao tem a meta de ter 120kg com 1 digito de BF po... em relação a sua dieta e rotina amigo...ta batendo as prot? beleza! ta evoluindo? continua na pegada, quer perde peso? deficit calórico...simples -
Diário do Carllos - Tomando vergonha na cara?
RafahM respondeu ao tópico de Carllos Godyr em Diário de Treino
porra mermao tu nessa lata ai comendo as patricinha de beverly hills? eu que to me sentindo um merda agora FOCA NESSA PORRA CARAI, vamo que vamo -
sherlck come doce e os carai e nao sabe pq ta engordando rapido huhasuhaush parece ate piada ai vem culpar os hormonios WTF?!!
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Há problema em bater proteinas só com suplementação?
RafahM respondeu ao tópico de natashaft em Musculação em geral
tem sim jovem, tenta mescla isso nao aconselho,pois pode dar problemas no trato digestivo...po um file de peito tu faz em 10m, esse cao ai de ''fico sem tempo'' do jeito que fala parece que nem respira...nao e asim tb nao po -
Cardarine ou Oxandrolona para um Taf?? ajuda!
RafahM respondeu ao tópico de igor.sml em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
po mermao coloca o filme do Rocky pra ela ver maluco, que mane cardarine ou oxan oq po -
essa noticia e igual na campanha do haddad fazendo do botijão de gás.... brasileiro e iludido memo... puta merda kkkkkkkk
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carai ce é o bruxao memo hein tio hahahah
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É possível uma evolução dessas em 1 ano?
RafahM respondeu ao tópico de minitalk em Musculação em geral
e eu achando que era o alanzinhoxxxtentation kkkkkkkkk começou a fazer a escola.... -
PORRA NENHUMA MANO...faz o basico se nao tem condições de ter uma dieta mais ''flexivel'' ( tem variedade em alimentos) foca so em 2 alimentos tipo (arroz/batata ou algum carbo barato e uma proteina barata (ovo/frango) e ja era. minha dieta não passa dos 50 conto por semana. aqui e assim...
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Mingau com Whey Protein (duvida no café da manhã)
RafahM respondeu ao tópico de Gusthavo Bryan em Dieta e suplementação
OTIMA OPÇAO,manda seu amigo ir dormir, refeição completa com tudo que necessite apos o treino e ter ''disposição'' pro trabalho. -
vai vira uma jubarte
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Diuretic Centrum - pre treino injetavel
RafahM respondeu ao tópico de RodrigoCoutinho em Dieta e suplementação
CE TA E LOKO DA CABEÇA...aplica algo que nem sabe oque tem dentro eu sou contra qualquer tipo de estimulantes...efeitos deles independente de qual seja...PRA MIM nao é benéfico em nenhum caso, ainda mais injetável -
Noir ce quer casar comigo? Nossa xonei, que mulher FODA!
