Mano_Das_Obra
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Sim velho, ai eu questionei do treino estar assim ele já me olhou com uma cara de puto da cara saca? Kkkkk ai acabei fazendo. Enviado do meu iPhone usando Tapatalk Logo mais vou postar o treino que eu mesmo montei conversando com a galera do Fórum e um personal particular da cidade confirmou que ficou bem estruturado para um Natural... Enviado do meu iPhone usando Tapatalk
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Concordo kkkkkk acompanho o Forum a muito tempo e sempre vejo que para naturais não é legal volume a não ser que seja um abcde, tipo tomei um shock enorme pq sempre fazia treino com mais carga e menos repetições em compostos e 12-15 em isolados... bom vou analizar melhor a ideal de fazer esse treino ou não kkk Enviado do meu iPhone usando Tapatalk
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Bom dia Mano Upeve, um prazer ter o seu comentário aqui ! então... mudei de academia recentemente, fazia um abc2x com menos volume e geralmente drop set para final do treino, o instrutor montou esse pra mim e tals.... achei meio volumoso também e muito diferente kk estou natural "estou longe da hora de bolar eu acho" eu executo o treino rápido até, pois não converso nem me distraio "isolado da academia" vou dar uma analisada sobre tudo isso hehe
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Treino a 1 ano e 6 meses... mudei de academia e o instrutor está montando o meu treino "ele é estudante de ed.física...." Sou natural ainda, estou longe da hora de bolar kkk ficou bem volumoso não achou também ?
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Boa tarde amigos foristas, meu instrutor passou um treino treino de pernas e queria a humilde opinião de vocês se ficou bom ou executariam ele. Segue abaixo o treino de apenas perna. 2 x 30 extensora "Aquecimento" 4 x 15 Leg 45 + avanço "passada" 3 x 20 Abdutora 4 x 15 agachamento livre + Sumo 3 x 10 Afundo barra guiada + 10 com peso "parado" + 10 sem peso "parado" sem intervalo os 3. 3 x 15 panturrilha sentado 3 x 15 panturrilha em pé ou barra guiada. o que acharam desse treino? aguardo humildemente a opinião de vocês, obrigado desde já !
