Zé Ninguém

O intuito deste tópico é o de gerar uma discussão acerca de diferentes estilos de vida. Não pretendo, de modo algum, desmerecer alguém ou dizer que determinado estilo de vida é inferior. Tratam-se de de escolhas pessoais das quais ninguém tem nada com isso. Portanto, não me interpretem errado aqui. O estilo de vida maromba dispensa comentários. Embora toda essa dedicação ao ferro tenho motivações diversas, não irei abordá-las aqui porque esse não é o assunto principal do tópico. Já o estilo de vida espartano, tem como arquétipo a rotina e ideologia de vida dos guerreiros de Esparta, que viviam uma vida simples e minimalista. Comiam somente o necessário de maneira saudável e nutritiva, se exercitavam bem (o que lhes propiciavam um corpo escultural) e tinham um grande foco e disciplina para cumprir seus deveres. Na verdade, a filosofia de vida espartana vai bem além da maromba, que simplesmente visa criar e manter um corpo "monstrão". Ela também está relacionada ao desapego do consumismo desenfreado e futilidades a fim de que se possa manter seu foco no que importa para você. Irei listar aqui quais são os prós e contras de ambas as ideologias na minha opinião: Maromba: Prós: - Corpo grande e escultural. - Disciplina. - Pega muita pepeca com BF baixo (falem o que quiser, mas nas festas o marombeiro rasgado rouba a cena). Contras: - A sua vida terá que girar em torno de dieta e treino. - Dependendo do tamanho do seu corpo, você fica "dependente" de suplementos e/ou AES's. Falem o que quiser, mas um cara do tamanho do Léo Stronda ou Felipe Franco, por exemplo, teriam que comer um caminhão de comida por dia se não fossem os suplementos e AES's. - Caso você precise fazer uma viagem surpresa de algumas semanas (isso é só um exemplo) e não tenha como levar seus suplementos e tal, irá fuder com a porra toda. Terá que correr atrás de academia e alimentos para não perder massa. Isso, a meu ver, demostra uma certa limitação. Espartano: Prós: - Corpo definido e saudável. - Disciplina. - Independência maior. Não irá depender de dietas específicas ou academia. Se precisar fazer uma viagem surpresa irá se virar bem com os alimentos que tiver e se exercitará em casa ou em algum parque através de exercícios calistênicos. - Não terá custos com academia e suplementação se assim desejar. Contras: - Não terá um corpo "monstrão". Segue um material em inglês (me desculpem, foi o que consegui achar) sobre a filosofia espartana. http://www.livingapex.com/minimalism-in-ancient-spartan-lifestyle-and-philosophy/ https://boldanddetermined.com/live-like-a-spartan/ Enfim, já pararam para pensar sobre isso? Qual sua opinião a respeito? Valeu pela atenção.

Meu Deus do céu, que sujeito insuportável você é. Parece o Rabicó lá do Youtube (Conde Loppeux). Se esconde atrás da metafísica para explanar seus delírios particulares. A hipótese de que talvez haja algo além do que nossa razão e percepção consigam alcançar não torna isso um fato. É uma mera especulação. Um Deus não irá passar a existir só porque você tem fé nisso. É por isso que eu sou agnóstico, pois não sei. Eu disse que somos primatas ainda no sentido de que a nossa racionalidade e conhecimento são torpes. A história da humanidade inteira é um banho de sangue onde a inteligência só foi usada como um instrumento para a sobrevivência e para ferir seus semelhantes. A verdade sempre ficou em segundo plano. Nossa consciência sempre foi subordinada a assistir espantada nós satisfazermos nossos instintos animais. Exatamente, é por isso que eu sou agnóstico e não ateu. Como vou provar algo que não tenho como afirmar ou negar? Dã. Eu não sou superior a ninguém. O meu ponto de vista é que é superior. A sua lógica é tão superior que precisou me chamar de burro para me "refutar", porque esses seus migués aí, como sempre, não quiseram dizer coisa algum. Sinto desprezo de pessoas como você.

Você poderia mandar umas fotos aí? Nem que seja com o rosto censurado. Fiquei curioso agora.

Esse "escudo metafísico" aí pode ser usado tanto por ateístas quanto por teístas. Falam, falam e não chegam a lugar nenhum -- e o agnosticismo prevalece. Ser agnóstico é ter refletido o suficiente sobre a nossa existência e o mundo que nos cerca a ponto de reconhecer que somos meros primatas ainda. Não temos conhecimento o suficiente para afirmar ou negar a existência de um Deus. Nem sequer conhecemos a porra do Universo direito (a criação?) e já queremos especular sobre um possível criador? Agnosticismo é algo objetivo, enquanto o ateísmo e o teísmo são meras especulações da subjetividade humana. Malabarismos metafísicos não refutam isso. Como diria Carl Sagan: "Ausência de evidência não é evidência de ausência".

Faltou o agnosticismo aí hein. Pastor Adélio >>>>>>>>>>>>>> All.

Estou acompanhando o seu Instagram mano. Dá gosto de ver um caboclo dedicado assim.

Mas que refeição de burguês safado hein. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Quanto menos gordura corporal você tiver, mais o seu maxilar será salientado. Se você procurar por aí na internet por fotos de fat loss irá notar que quase todo mundo fica com um rosto mais quadrado. Eu mesmo quando perdi 30 quilos deixei de ter o rosto "lua cheia" para ficar com ele meio quadradinho até. A cada dia mais ele fica mais saliente ainda. Então sim, adianta perder BF para salientar mais o seu maxilar; e quanto mais BF você perder, melhor. Isso não tem a ver com genética, mas sim com o tamanho do próprio osso mesmo. Se o seu maxilar é pequeno, você não irá ficar com um puta rosto quadrado tipo o do Zyzz. Sobre os AES eu não tenho conhecimento para responder. Foi mal.

Li as últimas 10 páginas deste tópico e cheguei à conclusão de que muitos de vocês são os clássicos guerreiros da Real. Condenam moralmente as mulheres como sendo demônios responsáveis por todas as mazelas do Universo (junto com o comunismo), e se consideram seres de luz. Puros. Morais e belos. Será que é preciso ser muito esperto para sacar que a Real e o feminismo são dois lados da mesma moeda? Indivíduos traumatizados e rejeitados pela sociedade de alguma forma que projetam no sexo oposto todas as suas frustrações, ódio e descontentamentos? Afinal, com que moral o indivíduo cuja missão na vida é se tornar um Ricardão quer condenar a cadela que se comporta como um animal sem consciência? O nível de perversidade e sociopatia do dito alpha é o mesmo que o do dejeto que usa os homens e só se importa com luxo e poder. Assim como o feminismo, a Real quer condenar moralmente o sexo oposto como sendo imoral, promíscuo e bestializado ao mesmo tempo em que prega um amoralismo, promiscuidade e bestialidade entre os seus. São dois pesos e duas medidas em ambos os casos. Se for para sentir ódio da nossa espécie, que seja de forma abrangente e plena. Odiar somente determinado sexo só revela seus trauminhas de adolescência.

Não precisa ter problemas de absorção de nutrientes não; é algo natural, até onde li. Peguei a seguinte matéria aleatoriamente na internet. Não lembro onde li sobre isso. Sometimes the serving sizes are not applicable to your diet, or the way the data is compiled might not accurately reflect what you’re eating at that moment. For example, although bananas are said (in some literature) to have 422 mg of potassium, that number may actually be an average based on 14 different banana samples, which had a range of potassium between 364 mg and 502 mg. Paired with the modern lifestyle, it’s not exactly crystal clear how to tell how much you’re absorbing (or should expect to absorb) at a given meal. Basically, unless you are a scientist with an advanced lab in your home, figuring out the exact amount of nutrient absorption that takes place in our bodies can be quite the guessing game. The good news is that even if there aren’t exact figures for the amount of nutrients your body absorbs, there are steps you can take to take charge and optimize nutrient absorption from the foods you’re eating. https://www.hyperbiotics.com/blogs/recent-articles/76292739-improving-nutrient-absorption-what-you-need-to-know Então no caso, não pesar faria com que a pessoa provavelmente comesse um pouquinho mais em certos dias sem querer e neutralizasse essa não absorção do nosso corpo, entendeu? Seria o mesmo que medir na balança um pouquinho mais de alimentos, mas sem ter que ficar nessa nóia de pesar tudo. A medição seria na base de colheres mesmo e baseada na tabela nutricional dos alimentos. Em um dia você coloca sem querer um pouquinho mais de arroz, um pouquinho menos de feijão e assim vai equilibrando o negócio.

Algo besta é não levar em consideração o caralho da não absorção completa de certos alimentos. Mesmo calculando perfeitamente o que você ingere, o seu corpo estaria aproveitando menos do que deveria dos alimento. Talvez, em dietas mais restritas medidas na balança, haja até um déficit nutricional por conta disso. Não sei, por isso perguntei aqui.

Lentilha e aveia (dá para utilizar aveia em muita coisa) são excelentes alimentos, meu jóvi. Principalmente a lentilha que é extremamente barata e rende para caralho. Se você tiver condições de ir em um desses lugares que vendem cereais a granel dá para comprar cerca de um quilo de aveia por 5 reais. Muito barato mesmo. De resto, você pode estar ingerindo aqueles clássicos alimentos que você provavelmente já tem aí na sua casa, como arroz, feijão, leite, ovo, iogurte natural, frango, carne moída, salsicha (não é saudável mas 5 salsinhas têm cerca de 30 gramas de proteína!), pão de forma (tem pouca proteína mas já ajuda), etc. É só pesquisar na internet por proteínas baratas que você acha mais coisas.

É isso aí mano, mantém o foco. Seu deslize só retardou um pouco seu progresso. Sem treta.

Estou cagando e andando para o que as pessoas fazem na dieta delas. O que eu perguntei foi se isso era efetivamente uma boa estratégia para quem quer emagrecer (se o seu objetivo é outro, isso não vem ao caso aqui). Só que, ao invés de tentarem argumentar algo como "apesar do seu corpo não absorver tudo é uma boa utilizar uma balança por conta disso e daquilo", nego já veio com deboche para o meu lado. Houveram respostas sérias sim mas o tópico desandou. Veja bem, não impus nenhuma verdade absoluta aqui. Só quis tirar uma dúvida. Algo simples. A questão não é o que eu ou você fazemos na dieta; mas sim o que é melhor.

Eu faço uma pergunta séria, baseada em argumentos, e nego me vem com sarcasmo. Depois quando dizem que o pessoal marombado são um bando de babuínos nego fica puto e vem fazer textão. Ficou implícito que fazer as coisas "no olho" significa ter uma prévia noção do valor nutricional dos alimentos e a partir daí utilizar os utensílios de cozinha -- colher de chá, de arroz, concha, etc -- para se medir a quantidade aproximada de calorias que se está ingerindo. É óbvio que se deve ter uma noção de quantas calorias se está ingerindo; a minha dúvida é se o melhor a se fazer seria fazer o bagulho "no olho" ou utilizando uma balança, tendo em vista que a tabela nutricional dos alimentos pode não ser 100% exata e que o seu organismo pode não absorver 100% de tudo o que você ingerir, ou seja, mesmo calculando bonitinho as calorias do alimento o seu organismo pode estar aproveitando uma quantidade menor daquilo. Portanto, seria melhor balancear isso "no olho" comendo um pouquinho mais disso e um pouquinho menos daquilo prevendo que o seu organismo não irá absorver inteiramente tudo aquilo que você ingere? Ao invés de, por exemplo, pesar o arroz, não seria melhor utilizar uma colher de sopa ou uma de arroz para estar "equilibrando" o negócio? Em um dia você come um pouquinho mais e no outro um pouquinho menos, na tentativa de compensar a não absorção dos alimentos de forma plena? Por favor, sejamos sérios aqui.

Notei aqui no fórum que é um hábito de muitos utilizar uma balança com o intuito de calcular as calorias dos alimentos para se manter em déficit calórico. Mas, segundo alguns isso não é uma boa estratégia porque além de você não ter como calcular precisamente quanto seu corpo absorve (aproveita) do alimento, tem também a questão da imprecisão calórica das tabelas nutricionais de alimentos industrializados/embalados e naturais (várias frutas iguais podem ter calorias diferentes devido ao formato e tamanho das mesmas). Obviamente é necessário se ter uma noção do valor calórico dos alimentos para que você não acabe fudendo com o déficit calórico. Entretanto, não seria mais vantajoso fazer as coisas no "olhômetro" ao invés de neuroticamente transformar tudo em números? Particularmente falando o que eu sempre fiz foi, no olhão mesmo, estipular as quantidades aproximadas -- levando em consideração o valor nutricional dos alimentos, é claro -- do que eu deveria consumir em cada refeição utilizando cálculos mentais mesmo. Sempre tive em mente essa questão de que não dá para calcular em 100% o que seu corpo estaria ingerindo ali, então sempre foi tudo para mais ou para menos. Nunca medidas exatas.

Tenho tireóide, e a minha ginecomastia apareceu quando eu era bem adolescente ainda. Porém, eu sempre fui gordo, então isso nunca me incomodou já que eu teria peitinhos de qualquer forma. Ela não dói, somente sinto que tem um caroço ali. Entretanto, estou em um processo de emagrecimento e o que vem me angustiando bastante é saber que ficarei com "tetinhas", independente do quanto consiga emagrecer. Não pretendo ficar desfilando por aí sem camisa, mas me agoniza muito saber que quando eu tirar a roupa para o banho ou em "momentos de lazer", a maldita ginecomastia irá aparecer. A julgar pela redução dos meus seios desde que comecei a dieta, creio que eles irão ficar com pouco volume, mas ainda assim queima o filme. Já li bastante sobre o assunto e sei o que devo fazer para acabar com o problema: entrar no bisturi. O problema é que a cirurgia é cara para caralho. Não tenho condições e nem convênio médico para isso. Sei que no meio maromba esse problema não é incomum, então gostaria de saber como vocês lidam com isso. Tenho certeza que não sou o único aqui com esse problema. Enfim, não estou buscando soluções, somente interagindo com vocês mesmo.

I know that fell bro. Esse mês fiz aniversário. Adivinhe? Comi até os móveis da casa. Foi bolo, refrigerante, strogonoff e o caralho a quatro. ? Enxergue esse vacilo como um atraso no seu emagrecimento, e não como um caminho sem volta. E não tente passar fome para compensar a cagada porque isso só irá piorar a sua situação. Segue firme! Abraço.

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Pensei que o nosso corpo tivesse um limite natural para a absorção de proteína. '-'

Há algumas semanas venho lendo muitos tópicos variados deste fórum e percebi que muitas pessoas acusam determinadas práticas e/ou indivíduos de serem uma fraude. Segundo alguns, suplementos são puro marketing e só servem para dar lucro as empresas. Outros pensam que a "vitrine" do mundo fitness -- celebridades e youtubers bodybuilders -- são uma farsa. Eles só chegaram lá por conta de esteróides. Gostaria que fossem explanadas aqui algumas verdades que um leigo como eu acaba não sabendo por puro alienamento. O meu conhecimento sobre musculação advém do que eu vi no Youtube e sobre matérias que eu li de sites autoproclamados especializados em nutrição e musculação. Eu não frequento círculos marombas. Não sei o que é debatido entre essas pessoas. Também nunca li livros sobre o assunto que pudessem revelar algo relevante. Enfim, quais mentiras/fraudes são espalhadas por aí como sendo algo verdadeiro? Quais são as verdades ocultas por trás do mundo fitness? Obrigado.

Opa. Me desculpe pelo engano. É que ele vive falando que suplementos não são necessários e sugerindo uma alimentação pesada e pá, então eu pensei que o maluco fosse natural. Pelo visto é só a alimentação atual dele que é natural então né. Realmente, ele sugere bastante esse lance aí do leite e tal como um substituto ao BCAA e pá. Também é contra o uso da soja.

Pessoal, me perdoem por estar desvirtuando ainda mais o tópico, mas fiquei espantado em saber que o tal do Caio Bottura é um farsante. Nunca confiei nele por já ter notado que o foco do cara eram as views, mas dessas fitas aí eu não sabia. '-' Alguém aqui conhece um outro youtuber chamado Rich Villela? O cara se diz natural e vive descendo o pau em tudo quanto é suplemento e tudo mais. E sobre o Pinho Calistenia? Consideram o conteúdo e o shape dele razoáveis? Sei que o cara não é monstrão, mas ele tem um corpo bem fitness para um vegano que só pratica calistenia. Terminei de ler o ebook lançado por ele ontem. Valeu.