Zé Ninguém

Gostaria de compartilhar com vocês uma receita gostosa, simples de se fazer e bastante flexível -- podendo servir tanto para quem está tentando emagrecer quanto para quem visa um superávit calórico. De acordo com a quantidade dos alimentos e da escolha do que você irá ou não acrescentar na receita, ela pode variar entre 200~1000 calorias. O valor nutricional irá variar muito de acordo com o que você colocar e suas respectivas medidas. É possível bater 30 gramas ou mais de proteína. Ingredientes . Leite desnatado, integral ou leite vegetal . Cacau em pó (de preferência o alcalino para ficar mais gostoso) . Bananas maduras (de preferência congeladas para deixar a bebida mais gelada e cremosa) . Aveia Opcionais: . Açúcar, mel ou adoçante . Pasta de amendoim Modo de Preparo Bata a porra toda no liquidificador por cerca de um minuto. A magia da receita está em ser flexível, então aqui vai um modelo do que eu faço aqui em casa. Tenham em mente que estou em déficit calórico, portanto ajustem a receita de acordo com suas necessidades e preferências. . 500 ml de leite integral . 2 bananas maduras congeladas . 2 colheres de sopa bem cheias de cacau em pó . 2 colheres de sopa de aveia laminada Tabela nutricional (tomem isso como uma medida aproximada feita de maneira porca): Valor Energético 500 kcal Carboidratos 62 g Proteínas 20 g Gorduras totais 18 g ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ Essa receita foi baseada em um milk-shake vegano. Espero que gostem. ?

Se esse muleque pudesse voltar no tempo acho que ele iria querer comer o próprio cu. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

"Se homem pelado com criança é arte, homem que ejacula em mulher no ônibus é grafiteiro" ~2017, Bolsonabo

Então, durante a janela a alimentação você pode fazer quantas refeições quiser; a questão é que, por conta do tempo contado, fica mais cômodo fazer menos refeições. Imagina fazer 6 refeições durante a janela de 8 horas, que merda que seria. Toda hora ter que ficar olhando no relógio para ter que comer de novo. kkkkkkkkkkkkkkkk Sugiro que você faça três refeições como eu estou fazendo. Mas vai de cada um. Recomendo a leitura: http://saudeideal.com/jejum-intermitente/

Sugiro que você crie um tópico aqui no fórum pedindo auxílio sobre esse assunto. Infelizmente não sei te responder o que seria melhor no seu caso. E por que não iria?

Você deve enxergar o JI como sendo um auxílio extra para o emagrecimento, e não algo milagroso que irá fazer você emagrecer loucamente. Comece com um protocolo de 12 ou 14 horas de jejum e depois evolua para o famoso 16/8 -- essa é a minha sugestão. Nunca fiz uma dieta low carb, então não posso te auxiliar nisso. Mas com 2600 calorias você estaria em déficit para perder gordura? Creio que não. Sobre o tópico: estou fazendo 3 refeições durante a minha janela de alimentação agora. A primeira refeição é uma espécie de café da manhã junto com o lanche da tarde, a segunda seria o meu almoço e a terceira o jantar. Estou gostando muito desse esquema.

Sério isso velho? É tão demorado assim para pegar um shape desses naturalmente? Ô loko.

Será que esses manos da cadeia realmente são naturais ou andaram contrabandeando algumas paradinhas lá para dentro? kkkkkkkkkkkkk Talvez muitos deles já entraram lá shapudos, mas tem bastantes casos como vocês podem ver.

Desejar que os pobres tenham o que comer por si só já é algo moral. A questão é que nós temos que ser pragmáticos. Não adianta ficar sonhando com o paraíso socialista porque esse dia nunca irá chegar. As coisas devem ser feitas na medida do possível da melhor forma possível.

Entendo seu raciocínio, mas temos que levar em consideração a questão logística da coisa: um restaurante popular que utiliza sobras doadas por empresas/estabelecimentos ou um sopão comunitário podem até ajudar o pessoal carente de determinado bairro; mas como farão para levar alimentos aos bolsões de miséria espalhados por todo canto? Deve haver todo um planejamento para isso. E no caso, a "ração" do Doria tem um prazo de validade maior, embora, como citado por mim, não passe de um "lanchinho". O ideal seria que ela tivesse, sei lá, 2.500 calorias por porção. Aí sim. Não estou defendendo nenhuma das ideias e nem propondo nenhum plano perfeito. Sabemos que a solução ideal nunca irá ser posta em prática; então deve ser feito o que der mesmo.

Para quem está se afogando, jacaré é tronco. Quem revira lixo em busca de comida não irá fazer cara feia para esse tipo de auxílio. Comentário pertinente retirado dos comentários de uma notícia do UOL:

Em Milão, Doria defende alimento reprocessado para mais pobres: "É o mesmo dos astronautas" O Alimento para Todos é resultado de um projeto de lei do vereador Gilberto Natalini (PV), que foi secretário do Verde de Doria, mas saiu após desentendimentos com a gestão do tucano. O vereador defendeu o programa, mas não a apresentação do granulado. "O programa é sério, existe há anos, eu acompanho o desenvolvimento há dez anos. A ideia é reaproveitar alimentos para a produção de uma farinata. É essa farinata que, depois de embalada, dura até um ano. Da farinata se fazem bolos, massas para macarrão e biscoitos, com a adição de sabores", disse o vereador. "O prefeito foi deselegante em lançar o programa, que nasceu de um projeto de lei, sem citar o autor do projeto." "Não é um alimento para ser consumido sozinho, mas um reforço nutricional. Não há definição de como será distribuído", diz o texto. A prefeitura disse que ainda não há definição sobre como será feita a distribuição do alimento. "Este programa está vinculado à Política Municipal de Erradicação da Fome e de Promoção da Função Social dos Alimentos, que ainda está sendo elaborada", completa a nota. O endocrinologista e nutrólogo da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) João Cesar Castro afirma que, em se tratando da população de rua de São Paulo, há outras questões a serem analisadas além da falta de acesso a alimentos. "Há pessoas que podem ser alcoólatras, terem problemas com drogas, e essas são coisas que tiram o apetite, fazem a pessoa não ter fome. É mais do que não ter acesso à comida. Há uma série de entidades, organizações que fazem distribuição de alimentos, com sopas nutritivas feitas com carne, além de programas como o Bom Prato, que oferece alimentos a preços acessíveis." https://noticias.uol.com.br/ultimas-noticias/agencia-estado/2017/10/12/programa-de-doria-doa-alimento-reprocessado-a-pessoas-carentes.htm _______________________________________________________________________________________________________________________________________________________ Aparentemente é só um "petisco" o negócio mesmo.

Após repercussão, Prefeitura volta atrás e nega distribuição de reprocessado para pobres Após a repercussão negativa do programa de distribuição de alimentos reprocessados para a população pobre, lançado pelo prefeito João Doria Jr (PSDB), a Prefeitura de São Paulo voltou atrás e disse nesta segunda-feira (16) que não há nenhuma parceria firmada e que ainda não sabe se distribuirá o produto feito de alimentos próximos do prazo de validade. Segundo o texto, o programa faria a distribuição de um composto, feito com base em alimentos que não seriam vendidos, para populações com carências nutricionais. A distribuição seria feita a partir de uma parceria com a empresa Plataforma Sinergia. "Ração para pobre" ou "comida de astronauta"? O anúncio do programa gerou críticas nas redes sociais, onde o alimento foi chamado de "ração para pobre" Diante das críticas, o prefeito afirmou, durante viagem a Milão na semana passada, que elas eram fruto de "total falta de conhecimento". "O Brasil tem de colocar ideologia e partidarismo nas coisas. Aquilo foi desenvolvido por cientistas. É um trabalho de anos. Foi submetido à Prefeitura com todo o respaldo de cientistas. O alimento liofilizado dura anos. É o mesmo que os astronautas consomem em missões espaciais. É bom. Eu experimentei. Tem vários sabores", disse Doria na ocasião. Prefeitura volta atrás: não sabe mais se distribuirá o reprocessado Nesta segunda-feira (8), em entrevista ao UOL, a secretária de Direitos Humanos, Eloísa Arruda, afirmou que nenhuma parceria com a Plataforma Sinergia foi firmada e que a Prefeitura não sabe se irá receber e distribuir o produto. Ela explicou que o programa Alimento para Todos, lançado por João Doria, ainda não possui plano concreto, e que estão sendo realizados estudos sobre possíveis projetos. Valor nutritivo do reprocessado A Prefeitura de São Paulo disse não possuir nenhuma informação nutricional e técnica sobre o reprocessado da Plataforma Sinergia e afirmou que apenas a empresa poderia fornecer essa informação. A Plataforma Sinergia foi procurada pela reportagem do UOL com mensagens pelo Facebook e por e-mail desde o último dia 13 e não respondeu até a conclusão dessa reportagem. Nesta segunda-feira, a Prefeitura forneceu um número de telefone de um pesquisador da Plataforma Sinergia. A reportagem tentou contato pelo número, mas ninguém atendeu à ligação. https://noticias.uol.com.br/cotidiano/ultimas-noticias/2017/10/16/prefeitura-volta-atras-e-nega-distribuicao-de-reprocessado-para-pobres.htm _________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ A Prefeitura de São Paulo disse não saber o valor nutricional do alimento. Que porra é essa?! ?

Na era da pós-verdade, nego já está proferindo seus juízos sobre essa notícia baseado em suas próprias convicções. Prefiro esperar por mais informações. Temos que ver primeiramente se isso é realmente algo viável ou mera jogada política para angariar votos e simpatia. Qual é o valor nutricional desse alimento? É um mero "petisco" ou serve para sustentar um homem adulto? Qual é o custo financeiro disso? Por que eu não consigo mexer o pau sem piscar o cu?

A intenção é essa. hehehe

Tomo cerca de 1 litro. E se for para colocar açúcar, eu gosto dele bem doce mesmo, então seria açúcar para caralho. Só a questão calórica já iria me fuder. Também nunca experimentei. Obrigado pela dica.

Não consumo Coca-Cola e café com açúcar há meses cara. Nada a ver isso daí. Só quando eu saio da dieta é que consumo essas besteiras. Vou ver se compro um pó de maior qualidade para experimentar tomar sem açúcar. O que eu uso, sem açúcar, fica amargo para caralho mesmo. É horrível.

O café aqui de casa é daqueles que você compra no supermercado mesmo. Já ouvi dizer que um café de qualidade fica bom sem açúcar, mas eu não o utilizo aqui em casa.

Já utilizei. Ele não adoça.

Não dá porque assim ele irá deixar de ser gostoso para mim. Já ouviu aquele papo de que nós devemos incluir em nossas dietas alimentos que nós realmente gostamos para aumentar assim a chance de sucesso a longo prazo? Então, o café, para mim, é um desses alimentos. Tudo o que eu quero é encontrar um bom adoçante para que o sabor do mesmo fique o mais próximo possível do que seria com o açúcar. Sei que 100% nunca irá ficar, mas existem adoçantes melhores do que outros. Já experimentei tudo o que você pode imaginar para tentar adoçar o café -- canela em pau e em pó, cacau em pó, mel --, e achei tudo uma bosta. ?

Não sou viciado em açúcar. Tomo a porra toda -- limonada, vitaminas, sucos, etc. -- pura sem reclamar. Aguento tomar café sem açúcar também. O lance é que é prazeroso para mim tomar um cafezinho doce. Não é uma questão de costume, mas sim de paladar. Por mais que eu tolere tomar café sem açúcar, ele nunca será gostoso para mim -- e nesse caso eu prefiro nem tomá-lo.

Porque eu tomo café por prazer, e beber o bagulho com açúcar irá me atrapalhar na dieta. Além das calorias tem o lance do pico de insulina, o fato do açúcar não fazer bem para a saúde e pá. Estou em busca do adoçante inexplicável para poder tomar meu cafezinho diário sem estragar a dieta. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Hoje decidi dar umas esguichadas violentas de stevia no meu café para ver se melhorava o negócio e vou dizer que ficou melhor que o Zero-Cal de aspartame porque não amargou a bebida. Ficou docinho o café? Infimamente. Acho que o segredo do stevia reside na quantidade que você usa. O problema é que se você usa muito como eu fiz dessa vez o frasco acaba em uma semana, acredito eu -- e essa porra é cara. Quando o frasco acabar irei experimentar o Zero-Cal Ciclamato de Sódio + Sacarina que o Norton citou. Me lembro de já o ter experimentado, mas não recordo do sabor. Nessa época eu não fazia dieta e só o experimentei de bobeira mesmo na casa de um parente.