Halotestin

Fala boas atualiza nos ai como esta sendo essa sua fase de cruise ou consolidacao hahahaha abraco!!!

capacidade de contracao ao final da sessao vc quer dizer em relacao a fadiga ao fim do treino? perdendo essa capacidade? e o que vc pensa sobre o que comentei da dor dia seguinte? tem musculos por exemplo que no meu caso sinto mais doloridos outros raramente doem vc ve a dor nos dias seguintes (inflaamcao) como marcador de bom treino? ou seja sem dor treino ruim?

boas uma questao relacionada a treino, como vc mede se seu treino foi bom ou nao? pump? dor pos treino? todas musculaturas vc sente dor nos dias seguintes e leva isso como medidor de treino bom ou ruim? eu por exemplo gtem musculos que por mais pesado que treino nao sinto tao doloridos como alguns outros... como vc mede essa questao? pois acredito quwe seja fundamental para evolucao

Boas vi no seu instagram que vem realizando exames periodicos.... se puder falar mais sobre... 1- de quanto em quanto tempo costuma fazer 2- se vem apresentando grandes alteracoes em determinadas funcoes e como vc vem controlando isso de forma superficial logico... 3- se é apenas o dr luiz que faz esse processo ou o emmanuel mesmo intervem nesse controle de taxas? abraco!

mto bom!!! Boas uma duvida relacionado a treino e acho que pela sua experiencia e se ja precisou corrigir uma musculatura aterasada vai saber responder.... - qual sua opiniao sobre melhor forma para melhorar um ponto fraco? no caso de peito por exemplo, treinar duas vezes na semana (um treino com mais carga e outro um eestimulo mais técnico tipo fst-7, bi-set) OU apenas um treino na semana mais volumoso incluindo as técnicas no mesmo treino? - e se a resposta for dois treinos na semana como adequar na sua opiniao esse espacamento de treinos para nao prejudicar a recuperacao? vc acredita que a partir do momento onde o musculo nao esta mais dolorido ele ja pode ser treinado novamente? Abraco brother, otimo relato!!!

arnold ohio... perguntei a data brother...

na moral, um dos melhores ou o melhor offseason que ja vi , questao de evolucao mantendo uma boa qualidade etc.... parabéns pra vc e o manu excelente trabalho.... dúvida: 1- batendo os 100kgs agora ja deve entrar em pre contest? qual a proxima competicao e a data? acompanhando sempre! parabéns novamente manin

sem riscos brother.... atletas usam 4, 6, 8, 10ui+ por esse tempo ou até muito mais que isso... desencana

isso logo após o treino apenas 30gr de whey, espere uns 30m e faca refeicao com carboidratos... após o treino seu gh esta alto.. lipólise esta alta... se vc visa perda de gordura essa é uma boa forma... ja se seu objetivo fosse ganho de peso ai poderia usar junto com o whey pra estimular a insulina imediatamente após o treino...

Acho desnecessário essa dextrose pós treino man... vc sai do treino com gh alto... lipólise alta... manda apenas proteina aguarda 30minutos e faz sua refeicao solida com carboidrato.... de resto se os macros batem ok...

Fala boas, 2 duvidas 1-poderia falar mais sobre como vem sendo seus treinos nesse offseason? Exemplo: se vc vem priorizando sempre progressões de carga, ou diferentes técnicas de intensidade como sst, superslow, fst-7... pois tem muita controvérsia ainda nesse assunto, muitos dizem que em off vc precisa sempre tentar o máximo a progressão de carga, já outros curtem treinos mesmo em off com mais técnicas, bi-sets, drops etc... se puder dar uma resumida geral... 2- vem treinando abdomen no off tbm? quantas x semana? abraco!!