Girlandson

Mano, nem sei a resposta. Estou respondendo só para você nao ficar no vácuo mesmo, valeu!

Diminuiria o volume , e se for pra treinar Costas/Peito no mesmo dia , dividiria assim: A-Costa e Peito B-Perna C-Ombro,bíceps e tríceps A-Perna B-Costa e Peito C-Ombro,bíceps e tríceps

Eu antes fazia o treino ABCAB, e na segunda começava do A novamente, só que o tempo foi se passando e começou a ficar desproporcional a parte superior da inferior,indicaria fazer o C .

1 mês de academia você já quer resultados? Tenha foco em uma boa alimentação,bom treino e bom descanso, os resultados virão com o tempo..

Só uso creatina , já gastei bastante com whey,bcaa,hipercalórico,enfim...hoje prefiro gastar com alimentos sólidos.

Não sei te dizer precisamente quanto eu tinha aos 14 anos, creio que 1,65 a 1,70. Só tive o "estirão" dos 15 aos 18 anos.

A altura sempre vai depender da genética , independente se pratica musculação ou não.Eu por exemplo comecei a treinar aos 16 anos com 1,80 , aos 18 estava com 1,87 ,hoje aos 21 anos estou com 1,90 .

Tenho esse mesmo problema.Falei com o professor e ele me indicou a colocar dois steps e usar anilhas maiores(20,25kg). Apesar que o exercício fica mais encurtado , sinto pegar bastante.

Nao foi bem uma treta,mas foi uma situação constrangedora. Bom, sempre quando chegava na academia,eu colocava minha coqueteleira com whey em cima dos trampolins,pois lá não tinha armário. Certo dia terminei o treino e fui lá pegar o whey para tomar,quando comecei a colocar água , eu vi que estava ficando com a cor-de-rosa,fiquei alguns segundos parado sem entender direito,achando que meu whey de chocolate tivesse virado whey de morango.Então voltei nos trampolins e vi que o meu estava lá ,só nao estava no mesmo lugar que deixei.Chamei o prof. para saber de quem era o whey , acabou que era de uma patricinha,pedi desculpas e ela nem olhou na minha cara,virou as costas e saiu brava. No final de tudo quem fez burrice foi ela,pois as coqueteleiras eram iguais, e nao tinha necessidade dela colocar no mesmo lugar que eu coloquei,e pior, ter retirado o meu e colocado um pouco mais atrás.