Juliano cps

Um pãozinho quentinho com manteiga... Q dlc kj. Mas enfim, como é bulking e você preferir pode comer sim (Ao meu ver). Claro que, se as cal dele se encaixa nas diária, ta ótimo. Já se fosse me Cutting não acharia tão interessante como disse o Busa.

Possui conhecimento em dieta? Porque se não o ciclo com a dura fica em vão.

3000kcal acho muita coisa. Coloca as kcal/prot/carbo/lil das ref.

1 Posta na parte de nutrição. 2 A gordura se perde da cabeça aos pés. 3 calcule sua TMB e seu GCD e Monte sua dieta. Caso não saiba ou não tenho tempo procure um para lhe ajudar.

Se for Cardio em jejum não há necessidade todos os dias. Faça 3x por semana. No Cardio pós, faca após os treinos. 30 do AEJ em baixa intensidade e no Pós você escolhe.