Paulo Shore

Estou fazendo cardio todo dia. Se for errado e eu perder alguma massa, eu recupero depois Meu treino, ando fazendo ABC pra ir pra academia mais vezes na semana. Divido bem pra não ficar muito pesado. Estou indo de segunda à sábado. Só que o cardio eu não faço hiit, faço com dificuldade moderada.

Obrigado pelas dicas, galera.

Obrigado. Mas como não tenho muito tempo, vou fazer aeróbico cinco vezes por semana por menos tempo. por exemplo: invés de fazer 3 vezes de trinta minutos, farei cinco vezes de 15 ou 20.

E quanto ao aeróbico? O que você acha de fazer 30 minutos de domingo a domingo (eu treino musculação de segunda à sexta)?

Boa noite, galera. Sou endo e engordei muito porque tive problemas pessoais e comecei a comer de tudo e malhando pouco. hoje tenho 1,83 e 103 quilos comecei um cutting, mas nos canais de youtube dizem que não é bom começar a fazer aeróbico desde logo porque pode acostumar o organismo e alcançar o platô em seguida e parar de emagrecer. Queria chegar nos 85 quilos. o que vocês indicam no meu treino? outro ponto, falaram pra ir diminuindo calorias aos poucos, mas eu quero secar rápido e quero dar um corte diário de mil calorias ou mais de déficit. O que vocês acham disso? Devo estar com uns 30 ou mais de % de BF. Qual dica é válida. Obrigado. Queria saber basicamente se já começo metendo aeróbico todo dia junto com o treino e se na dieta já posso começar a cortar de mil calorias. Se essas duas medidas não vão atrapalhar minhas metas durante o cutting. Queria saber basicamente se já começo metendo aeróbico todo dia junto com o treino e se na dieta já posso começar a cortar de mil calorias. Se essas duas medidas não vão atrapalhar minhas metas durante o cutting.