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1,73.5 67 kilos , bulking ou cutting ?

na primeira foto estou normal na segunda estou forcando e muchando o abdômen, sera que mesmo não tendo muita massa magra fazer um cutting de 4 a 3 semanas ou mais ficaria melhor ? lembrando que n quero ficar monstrão , so quero ter shape bacana , um pouco grande com uma boa definição tbm , mas tenho medo de ao invés de ficar definido ficar desnutrido kk

amigo, atualizei o post tinha colocado sem querer , vou upar foto do meu corpo atual, quero diminuir um pouco a gordura localizada me sinto um pouco retido e inchado apesar de ter crescido um pouco

Altura: 1,73.5 Peso: 67 Idade: 16 anos Objetivo: abaixar o bf Treino musculacao Comecei a academia com 59 de peso, depois de 5 meses estava com 62 kilos resolvi começar um bulking e terminei com 67 quilos, tenho um certo nível de massa muscular porém a gordura que eu já tinha e a que foi adquirida me incomoda muito posso iniciar um período de cutting para dar uma secada ?

Vlw pela dica, mas se eu abaixar os carbs da minha dieta de bulking apenas um pouco , daria para diminuir um pouco a gordura localizada ?

Vlw, Mas se eu só abaixa um pouco os carb para diminuir a gordura corporal da ruim ?

*cutting

Altura: 1.73 Peso: 65,2 Idade: 15 anos Data de hoje: 28.10.2017 Tenho 8 meses de treino , no meu 5 mês resolvi comer mais carboidratos ou seja fazer um bulking, sai de 61,8 para 65,2 kg deu uma baita diferença, mais com isso veio gordura, principalmente no abdômen e no Bíceps bem localizada. Será que já posso ir abaixando os carbo gradativamente para dar uma definida: Não quero fazer errado para perder toda massa conquistada, apenas uma parte dela presando a definição. Shape atual:

Macros finais editados

e do cozido eu acho irei verificar

Altura: 1.73 Peso: 62,6 Idade: 15 anos Data de hoje: 31.07.2017 Macros totais: Gorduras: 70 / carboidratos 395,2 / proteínas: 185,5 Além de quere opinião da dieta quero saber se consigo ficar musculoso ou ter altos ganhos de hipertrofia nessa idade (15 anos) . 1 refeição do dia: 7:00 Vitamina : Leite desnatado (200ml) - Gordura: 1 ; carb: 10 ; Proteina: 6 Calorias: 60 Aveia Em Flocos 2 colheres de sopa - gordura: 2,2 / Carb: 17 / Proteina 4,3 / calorias 104 Bananas 3 medias - Gordura: 1,7 / carb: 80,85 / protena 4 / calorias 316 Pasta de Amendoim itegrl 2 colheres - gordura 14,6 / carb: 6,4 / proteina: 8,5 / calorias 178 Total: Gord: 19.16 / carb: 114/ prot 22,70 IDR: 19% calorias 657 2 refeição do dia 12:00 arroz Branco 1 xícara : Gordura: 0,45 / Carb: 44 / Proteina: 4,2 calorias 204 Peito de Frango grelhado 100g : Gordura 7,2 Carb 0 , Prot 29,55 Feijo 2 conxa: gordura 3,8 ; Carb 17 , proteina 8,8 Total: 12 gorduras ; 61 carb ; 42 prot calorias : 537 3 refeição do dia 14:00 (pré treino) iogurte natural batido com granola : Gordura: 5,42 carb: 36, proteina 15 calorias 254 4 refeição do dia 15:40 (pós treino) arroz Branco 1 xícara : Gordura: 0,45 / Carb: 44 / Proteina: 4,2 calorias 204 Peito de Frango grelhado 100g : Gordura 7,2 Carb 0 , Prot 29,55 iogurte natural batido com granola : Gordura: 5,42 carb: 36, proteina 15 calorias 254 5 refeição do dia 19:00 2 sanduiches de pao integral com pasta de amendoim integral : gorduras 9 , carb: 43,2 , proteinas 15,1 jantar: arroz Branco 1 xícara : Gordura: 0,45 / Carb: 44 / Proteina: 4,2 calorias 204 Peito de Frango grelhado 100g : Gordura 7,2 Carb 0 , Prot 29,55 Feijo 2 conxa: gordura 3,8 ; Carb 17 , proteina 8,8

levando em conta que eu não fiz dieta 4 meses o ganhos foram poucos ?

Altura: 1.73 Peso: 62,6 Idade: 15 anos Data de hoje: 31.07.2017 Antes de relata a dieta quero saber se vocês acham normal esses poucos ganhos em 4 meses . 1 foto - 1 mês de treino , 2 foto 4 mês de treino

eu vou tentar entender mas so lerdo pra essas coisas nao não quero que monte uma dieta pra min quero sabe se conhece uma simples que alguém já posto e que funciounou para ganho de massa muscular

'malho