thithix

O grande porém do Belfort é que ele busca tornar-se executivo do UFC no Brasil (mundo), por isso tem agido como pacificador, "não levo mágoas de ninguém e perdoo quem me tem(nha) ofendido", dessa forma ele tenta ser um "influenciador de boas maneiras" por assim dizer. Mas o que acontece é que o efeito inverso está acontecendo pois muitos tem percebido a falsidade dele e o que importa na verdade é o que ele levará no final de tudo. Muitos na aposentadoria deixarão de lado qualquer tipo de contato com as lutas, enquanto o Belfort percebe (óbvio) que o UFC ainda tem muito a crescer em termos de expansão e lucratividade.

Essa luta poderá acontecer dependendo da pressão que o Dana sofrer e o tanto de PPV que ele achará que poderá vender...Depois dessa ultima luta do Diaz, acho que daria ele, tava possuído o "mardito"...

O lipo 6 black UC tem 60 caps, o Black normal são 120 ou 240 caps..

O off do Branch na minha opinião é muito feio, parece "gordo retido", mas quando entra em On a mágica acontece...George Farah sabe o que faz né,está até arrumando o "casco" do Kai...

Salve Out, sobre os chás utilizo os de: camomila, verde, hibiscus e cavalinha, uso os 3 últimos 30min depois das refs e elimina aquela sensação de estomâgo cheio, além de fazer urinar bastante, xixi sempre transparente, e o de camomila mando 30min antes de dormir com ZMA e Zinco isolado, depois que comecei a utiliza-los a fome vem de boa e aproveito melhor os nutrientes....Já tentou mandar Chorella, é excelente também, 30 min antes das refeições...abs e boa sorte

O Cedric não é apenas grande, ele sabe explorar muito bem as poses e isso conta muito, o JOJ tem me surpreendido mas precisa de volume nos quads, Kuclo promete daqui para frente.

Kevin levou a 212...sacanagem...cara torto...Sami em segundo e Jose terceiro... no face da MD ninguem acredita

Eu uso fraldinha, patinho, filé mignon de carnes vermelhas, frango uso o peito e dá para fazer peixe também se você gostar...

Roelly tá na BodyExpo 2012, tem fotos no face da BSN

Que shape estranho do Kevin...Raymond tá merecendo...Roelly tá na Body Power Expo 2012, tem fotos no face da BSN

Alguém sabe porque o Essa Obiad desistiu de treinar com ela? - Nos vídeos que tinham ele e o Roelly parecia que não se "batiam" muito....

O único ponto negativo é o preço, utilizao o Blend da Bettancourt Nutrition e Caseina Micellar da Milly, mas somente porque encontrei a bons preços, usava muito o Myofusion da Gaspari mas com essa reformulação de design ficou muito caro....abs

Procura na área de vendas do fórum, tanto o cyber qnt o rodts tem....abs

Sobre a questão de seguir a dieta primeiro de tudo ela tem que ser prazerosa já que a pretensão é de segui-la a longo prazo, agora aquelas dietas radicais com poucas variedades acho exagero. Uso frutas, iogurtes, leite de soja, carnes vermelhas e brancas, temperos diversos, gelatinas, pães (preto, manteiga, leite, integral) e consigo seguir direitinho e atingindo meus objetivos...se quiser tirar um day off, vai ser mais pelo social e não por descontrole, pois a minha dieta me satisfaz...abs

comigo acontece o inverso, me sinto mais disposto em épocas de frio pois transpiro menos e demoro a cansar por esse fator...Tem algum problema respiratório (sinusite, rinite) pode afetar um pouco o desempenho pela sensação de o ar ficar mais "pesado"...abs

Até o Dana achou que foi roubado...Passou da hora de trazer ex-lutadores ou fazer um treinamento nos que estão na entidade...

Utilizo leite de soja (200ml) e farinha de linhaça (10gr) e não estou "feminilizando" (existe essa palavra ?), vegetarianos comem muita soja e não vi relatos de estarem virando "homo"... esse caso não deveria ser tratado isoladamente? - acho exagero excluir totalmente...

Mir parece estar com receios e está tentando abalar o psico do Cigano, vai rodar feio, vejo o Cigano estruturado fisicamente e mentalmente, tem tudo para virar lenda (ainda tem o que melhorar, mas como não se deixa levar para o chão facilmente...).

Então Chicrute aqui se não me falha a memória eles tem 3 refeições por dia, direito a pátio de treino (quando existe e para "comportados) e a familia recebe auxilio de um valor acima de 800reais (auxilio-preso/detento, algo assim), ou seja, estão melhores do que muitos que trabalham honestamente...Em um caso a parte, apareceu um detento aqui no jornal de Goiânia falando que iria ficar na cadeia o resto de sua vida, se o libertassem no outro dia ele retornaria, pois na cadeia nao falta comida e sua familia vai ter uma renda para se sustentar...facil né?-abs

Altura:1,69cm. Peso: 77,1kg. Objetivo do treino: definição/densidade. Treino: AB-CD. DIA 1: PERNA COMPLETA + ABDOMINAL INFRA 1. EXTENSORA + FLEXORA DEITADO: 3 Super séries de 12 2. AGACHAMENTO COM BARRA LIVRE: 12-10-8-6-4 = Drop set = + 1 X 20 , 50% menos que usei na série 1. 3. LEG PRESS: 12-10-8-4 4. FLEXORA DEITADO + STIFF: 2 Super Séries de 12 5. ADUTORA: 3 X 15 6. HACK PROFUNDO: 1 X 12 7. PANTURRILHA EM PÉ: 4 X 30 8. PANTURRILHA SENTADO : 2 X 30 9. PANTURRILHA NO LEG PRESS: 1 X 50 10. ELEVAÇÃO DE PERNAS: 4 X 20 DIA 2: COSTAS + TRAPÉZIOS + LOMBARES 1. PUXADOR ALTO POR TRÁS DA CABEÇA: 4 X 12 2. REMADA BAIXA COM BARRA RETA: 4 X 12 3. REMADA COM HALTERE: 2 X 12 4. PUXADOR ALTO COM PEGADOR TRIÂNGULO: 4 X 12 5. REMADA EM MÁQUINA – CONVERGENTE/ISOLATERAL: 3 X 12 6. VOADOR INVERSO: 4 X 12 7. ELEVAÇÃO DE OMBROS COM BARRA SEM GIRO: 4 X 12 8. PUXADOR ALTO POR TRÁS COM CORDA: 3 X 12 9. HIPEREXTENSÃO LOMBAR: 3 X 12 10.TERRA: 3 X 12 DIA 3: PEITORAIS + OMBROS + ABDOMINAL SUPRA 1. VOADOR: 15-12-10 2. SUPINO RETO: 12-10-8-6-4 3. CRUCIFIXO RETO: 3 X 12 4. SUPINO INCLINADO: 12-10-10 5. CROSSOVER: 3 X 12 6. REMADA ALTA + ELEVAÇÃO LATERAL + DESENVOLVIMENTO: 3 S.S de 12 todos c/ halteres 7. ELEVAÇÃO FRONTAL COM HALTERES: 3 x 12 8. DESENVOLVIMENTO EM MÁQUINA: 2 X 12 9. CRUNCHES COM CARGA DE 20 kg : 4 X 30 DIA 4: BÍCEPS + TRÍCEPS + ANTEBRAÇOS 1. ROSCA DIRETA COM BARRA RETA: 12-10-8-6-4 + 1 X 15 2. ROSCA SCOTT COM BARRA: 10-8-6-4 + 1 X 12 3. ROSCA ALTERNADA C/ HALTERES: 8-6-4 + 1 X 10 4. PULLEY TRÍCEPS: 40-30-20 5. TRÍCEPS TESTA COM BARRA ´´W´´: 3 X 12 6. EXTENSÃO C/ HALTERE 2 BRAÇOS JUNTOS SENTADO: 3 X 12 (FRANCÊS) 7. SUPINADO – BARRA RETA OU ´´W´´: 3 X 12 8. EXTENSÃO COM CABO (PULLEY INVERSO: 3 X 12 CADA BRAÇO 9. ROSCA INVERSA COM BARRA + MARTELO COM HALTERES: 3 s.s de 12 Treino: Descanso entre séries: 20-30s Descanso entre exercicios: 1 minuto Descanso entre um grupo muscular e outro: Zero Aeróbicos: 30 Minutos após cada treino 1 Hora na quarta feira (aej) 1 Hora no sábado (aej) obs: S.S. (super séries). Agradeço criticas e sugestões. Abraços.

7 meses se não me engano

Então, todos os dias após o rango tiro de 30-40minutos, são conhecidas como "power naps"...já 2-3 horas eu acho q é exagero, a não ser que você não tenha obrigações e tempo disponível para tal e também não prejudique o sono noturno. abs

cara, eu utilizo 100ml de manhã e 100ml a tarde e junto com whey e albumina e não me deu flatulência nem nada disso, se vc nao sente nenhum desconforto, mantenha...abs

[quote name='Personal Marcos' timestamp='1335986485' post='1027774'] e ai pessoal eu comprei o 2222 da performance...alguem ai ja tomou? [/quote] eu tomo ele ou o poli amino da integral ou o amino 4646 da solaris...geralmente utilizo na minha refeição intermediaria da parte da tarde, o seu amino são 4 colheres para 30gr de proteinas e 0 gr carbo, não acho um cxb ruim, depende também da condição financeira de quem compra...abs. obs: ligabo, não é indireta blz?-abs

usei a 0,25...agora se o "negocio" tiver feio tem a 0,50...abs