thithix

Minha opinião fera: A – Segunda Feira: Peitoral/tríceps/abs crucifixo reto (4x8) supino reto (3x10) Supino inclinado (3x8) cross over (3x8) triceps pulley (3x10) triceps testa (3x10) tríceps mergulho nas paralelas (3) flexão lateral em pé ou na maquina (abd lateral) B - Terça Feira : Costas/Trapézio/Abs puxada na maquina de peito * (4x8) remada curvada supinada (4x8) remada unilateral (3x8) remada alta (3x8) encolhimento (4x12) Quarta Feira : OFF (3 dias "forçando" os ombros é tenso) C Quinta-Feira:Ombro/bics/ante desenvolvimento sentado c/ barra frente (3x10) elevação lateral (3x10) desenvolvimento sentado c/ barra nuca (3x8) elevação frontal (3x8) rosca direta (3x8) rosca alternada no banco scott (3x8) ou rosca no scott barra w (3x8) (sem necessidade dos dois) Rosca martelo sentado ou em pé (3x10) D- Sexta - Feira : Perna/ Panturrilha extensora (3x10) agachamento (3x8) flexora (3x10) afundo (3x10) Levantamento Terra ou Stiff (3x10) panturrilhas gemeos em pé (3x10) panturrilhas gemeos sentado (3x10) Sobre séries e reps, sempre procure mudar. Tenho feito 10-10-6-12 com 30seg. entre séries e a intensidade está bem alta. abs.

Sinceramente, seja adulto, chame o seu professor e converse com ele, deixe claro que você não gosta do jeito que ele te trata, e seja educado e peça desculpas se você realmente o chamou de "sr. barriga", pois se ele falou que vai te "marcar", tenha certeza que você irá refazer essa matéria por um bom tempo. Não gosta dele?- Tudo bem, mas você irá trabalhar futuramente com outras pessoas que não gostarão ou concordarão com você, o que vai fazer, pedir demissão?- Besteira, baixa o ego e mostre para o professor o que é ser um bom profissional e pessoa. E de nada adianta ir em diretoria, eles defenderão o professor, a não ser que você tenha provas contundentes. Abraços e não deixe de se formar por besteira.

Não é essa a parte manim, mais que o fígado possui uma concentração alta de vitamina A que em excesso faz mal, e também tem o lado citado pelo Brunobyof Metais Pesados Certos metais pesados ​​como o arsénio, cádmio e chumbo tendem a se acumular no fígado de bovinos de corte durante sua vida útil, de acordo com a Agência de Proteção Ambiental, e estas toxinas acumuladas são então passadas para os humanos que comem os fígados. Segundo o Departamento de Agricultura dos EUA, os fígados de bovinos de corte também pode conter pesticidas e medicamentos veterinários. E o colesterol? teor de colesterol em figado de boi... Uma fatia 68 g de fígado contém 269mg de colesterol (Isso se nao for frito!), de acordo com o banco de dados National USDA. Uma fatia g 81 de fígado bovino frito contém 309 ou mais mg de colesterol. De acordo com a Mayo Clinic cardiologista Thomas Behrenbeck,adultos saudáveis ​​devem se esforçar para não comer mais do que 300 mg de colesterol por dia. Pessoas com diabetes, doenças cardiovascular ou colesterol elevado devem comer menos do que 200 mg por dia. Bem... agora quando sua avo lhe mandar comer figado, pense duas vezes antes de fazer isso! A intoxicacao por vitamina A (retinol) entre outras coisas pode causar: nausea, vomitos, diarreia, dor nas articulacoes, problemas motores, problemas graves no figado ate mesmo que ele pare de funcionar, cegueira em fetos e ate mesmo morte em casos mais severos. Em unidades internacionais : Vitamina A retinol 15.000 a 25.000 por dia para adultos (2.000 UI ou mais para as crianças) podem levar a danos no fígado, dores de cabeça, vômitos, visão anormal, constipação, perda de cabelo, perda de apetite, febre baixa, dor óssea, distúrbios do sono, disturbios na pele e mucosas. Uma mulher grávida que toma mais de 10.000 UI por dia duplica o seu risco de dar à luz uma criança com defeitos congênitos. Referencias: American Journal of Clinical Nutrition, Vol 52, 183-202, Copyright © 1990 by The American Society for Clinical Nutrition, Inc : http://www.ajcn.org/content/52/2/183.short http://sustentaveleorganico.blogspot.com.br/2012/03/figado-afinal-figado-faz-bem-ou-faz-mal.html

Eu gosto muito de fígado, mas tem que saber fazer se não fica duro/ressecado... Não tenho certeza, mas acredito que tem um limite para a quantidade de figado por semana... Se achar aqui dou um edit... Não era bem esse mais tá valendo... Comer fígado em excesso, inclusive patês, pode favorecer a osteoporose, de acordo com a Agência de Alimentos do Reino Unido. Os especialistas disseram que o risco maior está entre as mulheres na menopausa e nos homens acima de 65 anos. Este grupo deve se limitar a ingerir produtos à base de fígado, no máximo quatro vezes por mês. Isso porque, os responsáveis pela advertência acreditam que superar diariamente a ingestão de 1,5 miligrama de fígado, durante períodos extensos, pode levar a fraturas ósseas. É sabido, que o fígado contém mais doses de vitamina A, do que outras comidas, como queijo, ovos, peixe, leite ou iogurte, e pode manter a pele saudável e reforçar a imunidade e a visão. Entretanto, agora surgem indícios que ele também pode causar problemas para idosos. Gestantes e mulheres que pretendem engravidar, também devem evitar o consumo constante de fígado, pois quando aliado aos suplementos à base de vitamina A, pode afetar a formação fetal pelo excesso. Texto: Cassiano Sampaio Fonte: Redação Saúde em Movimento Publicado em: 09/09/2005

Pq vc não tenta algo mais leve como um shake de whey + banana + aveia? Como está a respiração durante os exercícios? -Quando prendo demais a respiração fico passando mal também, tontura e ânsia...abs

Eu uso fones de ouvido, mas o grande porém é que o som das academias geralmente são altos, então você terá que aumentar o volume do seu aparelho o que logicamente vai ser bem alto para os ouvidos, se você sentir enjoos, dores de cabeça ou zumbidos é melhor você maneirar no uso para não comprometer a sua audição permanentemente...

Primeiro o AS e o Ed teriam que fazer um levantamento de quantas PPV essa luta renderia... : /

Peço perdão por postar em link, se alguém puder arrumar, agradeço. http://www.musculardevelopment.com/team-md-blogs/jay-cutler-blog/5235-jay-cutler-update-february-2013.html E ai, acham que esse ano ainda dá para o Tio Jay?-Abs.

Caralho...o cara "emborcou" legal, achei que ia quebrar a coluna...apagou bonito. Caralho...o cara "emborcou" legal, achei que ia quebrar a coluna...apagou bonito.

.....

Mega Mato?- Grama turbinada?-olha o dopping e TPC...

Pode mandar manipular e/ou fazer uma comparação com os sites que você achar no GOOGLE ou outra ferramenta de busca....

Ia ser uma grande luta, tanto Cain quanto Werdum são muito inteligentes, e tanto em pé quanto no solo ia ser um grande show... Talvez se o Werdum ganhar o Dana jogue ele contra o Cigano pelo TS...

Lutão...Tomara que o Aldo não se lesione, caia de moto, encrave a unha do pé, nem nada...e que seja no Brasil....

Cirurgia... : /

Dá uma lida ai: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/

^^^^ Nico (Robin) Ele falou que aceita uma super luta com o JJ mesmo sem ser pelo cinturão. Apenas pra trocar porrada e tentar mostrar que ele bem condicionado pode dar uns shoryuken no Bones.... ^^^^ Nico (Robin) Ele falou que aceita uma super luta com o JJ mesmo sem ser pelo cinturão. Apenas pra trocar porrada e tentar mostrar que ele bem condicionado pode dar uns shoryuken no Bones....

Não quero me meter em conversa "natural ou não", mas o amigo que falou que não precisa de artigo cientifico para mostrar que o tomate é vermelho, dentro de um curso de graduação a justificativa seria a presença do licopeno, que também está presente na melancia, morango e pitanga, assim como a coloração verde existente nos verdes folhosos e pimentão verde, ou seja, é provado por artigo cientifico sim, se for necessário (não entrando em "ele usou ou não usou", pois isso não me interessa nem um pouco). É apenas uma observação.

Ownou...tô achando vai ter parte 2....

Só no Avenged Sevenfold de leve

Dá uma pesquisada no fórum na parte de nutrição, monte uma dieta e coloque para avaliação ou procure a assessoria de um(a) nutricionista esportivo. E o whey com banana pós-treino não vejo porque não, porém as outras refeições serão primordias para o seu ganho de peso...abs obs: relaxa que a galera é meio troll ás vezes mesmo, mas (eles) tem bom coração.....

Pode sim, vc está dando um bom tempo entre os dias (treinos), e o grau de inclinação muda um pouco também, com o corpor inclinado para frente (dã) você "sente" mais o peitoral apesar de ainda ter o esforço do tríceps como sinergista, enquanto que ao realizá-lo sem inclinação (coluna reta) proporciona uma maior tensão sobre o tríceps...abs

é meu desjejum/ pré-treino, a faço 30/40min antes do treino (5:20hs), por isso uma refeição mais leve é bem-vinda...Meu pós é mais simples ainda: 30gr de whey + 20gr de malto + 5gr de BCAA + 5 gr de Glutamina...Depois faço uma refeição sólida e vou trabalhar...abs

Não vejo porque tanta malto no pré-treino, treino de manhã também e meu shake é o seguinte: whey 30 gr, 20gr de malto, 70gr de batata-doce e 30gr de aveia, mais carbos complexos e menos simples (minha opinião apenas)...Deixaria bcaa e glutamina para pós-treino com o restante da malto...Agora se vc nao sentir nenhum desconforto (diarreia, tonturas) com o shake atual, manda ver....abs

1- não vem scoop 2- vencimento - 15/09/2014 3- creatina em si é "tudo" a mesma coisa, verifique a existência do selo Creapure,então a Champion é igual a da Universal que é igual a da Probiotica e por ai vai...creatina eu compro pelo menor preço mesmo....abs