thithix

Ele ainda deve aumentar as doses o Olympia está longe ainda, e sobre os braços ele nunca foi sinônimo sempre foram bem diferentes ,assim como os quads.

Posterior bem atrás mesmo, reduz o volume de frontal e passa a treinar posterior primeiro.

A única "merda" que o Lou fez para mim vou ter desistido tão cedo dos campeonatos, tinha potencial demais para levar durante uns bons anos se tivesse continuado. Lembro do pai dele falando no Pumping Iron: "Lou você ainda é novo nos campeonatos, todos os outros competidores são experientes e treinam a muito mais tempo que você, espere mais 2 ou 3 anos e você superará a todos eles" (ou mais ou menos assim).

Lev terra Barra Fixa Rosca Direta

Algumas farmácias podem pedir receitas e outras não, apenas alguns compostos "só são manipulados" com receitas como os EA´s. Abs. obs: em relação aos aminos, as vezes pode sair mais em conta importar, faz a comparação.

Usava né Krebz, está na BPI agora, ele usa PUMP HD agora.....hehehhehe... obs: Júlio Balestrin tem patrô da Max

é o cara do As I Lay Dying?

Muitas ideias mudaram desde 12/12/2010... : )

Sinceramente o primeiro já era seu, não teve concorrência, a briga foi pelo segundo lugar mesmo (sem desmerecer as outras atletas)...Parabéns e que venham muitos outros títulos...abs.

Não é obrigatório bater as anilhas, geralmente utilizamos esse "bater" com cargas mais elevadas, porém pode ser feito do mesmo modo que ele executou sem tocar no solo, o que provoca uma maior tensão nos antebraços e posterior que terão que exercer um esforço de compensação já que estarão exercendo um esforço contrário a ação da barra, ou seja, brecando o movimento.

Não sente a lombar não fera?-Todo torto...Tem que dar uma "empinadinha" para evitar esse leve "desalinhar" (No vídeo ele deixa a anilha tocar no solo, mas no seu vídeo não).

Coloca link ai...

Levo no Mp4 Killswitch Engage, Rammstein, Bring me the Horizon, Anthrax, As Prayers Fail, At the drive in, Soilwork, etc...Sou bem eclético escuto diversos tipos de "metal"

Foi em um guest posing na Nova Zelândia, tem a rotina desse guest no youtube. obs: tá ai pra quem tiver curiosidade:

Não esqueçam dos penteados que essa criança também teria, de moicanos para mais....e as roupas deles com moda infantil tb....hehehe

E a altura do vizinho?!?!?!----huahauhuha (brinks) Gosto muito deles como casal, bem divertidos e parecem trabalhar bastante e desfrutar disso também...

Faça uma pausa, dê descanso ao seu organismo. E sobre o No Shotgun não tem nada demais não, nenhuma substância proibida por dopping para ficar com medo. (E 7kg com creatina em 1 mês pelo menos para mim é retenção).abs.

Na minha opinião, tanto faz, o que importa é ser bem digerido e aproveitado pelo organismo (corpo).

Posta os tópicos ai para lermos.

Só compro quando está em promoção mesmo, e o de maçã é "horrorível" demais...Mas no fim sou como o manim de cima ^^^^^...Vou de "primo" pobre. obs: essas pessoas que tiveram problema vão levar uma bolada se entrarem com processos por dano físico.

O seu pré-treino está legal, não vai ficar pesado no estomago, pós-treino liquido idem...Agora o resto manim, reestrutura tudo porque está uma MERDA...me perdoa a sinceridade e para esse volume de treino ainda?!?!-A assessoria de uma nutricionista esportiva vai ser um bom investimento.abs. obs: vou te dá uma força: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/23235-mural-de-dietas/ ; http://www.hipertrofia.org/forum/topic/71200-melhores-tpicos-da-seo-nutrio/ e http://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatrio-para-postar-dieta-atualizado-04082012/.

Não sei te afirmar 100% mas a maioria das orientações que ele recebeu foram de outros fisiculturistas e ele usava muito "tentativa e erro", pois até Whisky e cigarros ele já usou para ver se influenciava algo, mas tenta baixar a Enciclopédia do Arnold que é como uma "biografia" dele....abs.

21hs seria seu pós-treino sólido?- Se sim, faça uma refeição simples de carbo + prot + gord., EU iria de arroz + carne magra + verd./leg., deixaria o óleo de peixe apenas, já que você vai utilizar azeite na última refeição. E sobre tanto azeite cuidado com a ingestão de água para evitar diarreia/fezes moles.

Acredito que para evitar "achismos" você deveria entrar em contato com a instituição e pedir informações sobre os padrões exigidos dentro da categoria que pretende participar, dessa forma você vai ter algo concreto no qual vai poder montar o teu planejamento. abs.

Peso Cal Carb Prot Gord 2519,5 330,7 185,3 48,8 Quanto Whey em cara...As 18hs é seu pré treino?-Se sim, senti falta de uma proteina e tira o azeite, das 15hs trocaria presunto por peito de peru,das 00hs trocaria whey por albumina/caseina ou claras de ovos, de 21hs tiraria o feijão, muito pesado para esse horário pode atrapalhar o sono por conta do estufamento.