Mike_MdM

Minha intenção é baixar um pouco ainda até onde der sem os AES treino há 6 anos... como eu disse, sou endormorfo e engordo MUITO facil! se eu pensar demais eu engordo rs Nesses 6 anos, eu engordei e emagreci muitas vezes, cheguei nos 84 kg que foi o mínimo que consegui chegar até hoje e com MUITO, mas MUITO esforço... porém, descuidei e por conta de alguns problemas pessoais que tive, descuidei e voltei para os 109 kg , agora estou na luta de novo, estou com 98 novamente e tentando progredir... mas não é a primeira vez que eu emagreço e engordo mto facilmente de novo... exatamente o que estou fazendo, porém, não sinto que tenho uma massa magra suficiente para segurar a perca de gordura... quando eu emagreço, sempre perco massa magra junto e isso acaba por deixar o metabolismo mais lento ainda com certeza... mas com a rotina que levo fica quase impossivel fazer, ou faço aérobico ou treino musculação, e pela musculação ser mais benéfico para perda de peso, opto por ela... quando consigo, faço aerobicos tb...mas nem sempre... como estou estudando Educação Física, levo as aulas praticas como uma forma de "aeróbico" entendi... e ai pra administrar a boldenona seria 2x semana? 2 aplicações de 250mg ou até 300mg como vc disse ali? dai seria o quê ? a cada 3 ou 4 dias? para poder manter uma regularidade? o problema é que eu nunca tive esse BF, sempre fui gordinho, sou endomorfo e meu metabolismo nunca foi dos melhores...e sinto que minha massa magra não é o bastante... Uma vez vi em algumas dessas palestras do mestre Sardinha onde ele dizia que em alguns casos seria até interessante o uso de AES em pessoas obesas ou que tem dificuldade em emagrecer por não ter massa magra suficiente (pena que não acho mais esse video) , então sei la, penso que seria uma estratégia a ser tentada... potencializar a queima de gordura e beneficiar a lipólise e ao mesmo tempo, manter ou até ganhar o mínimo de massa magra possivel... isso não seria uma razão para potencializar?!?!

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Opa... abri la ! se puderem ajudar la eu agradeço \o http://www.hipertrofia.org/forum/topic/216697-1º-ciclo-duvidas-propionato/

Bom, como solicitado estou criando esse tópico nessa área para que possam me orientar melhor... Gostaria de saber uma droga que poderia associar com o propionato para melhorar a minha lipólise pensei em boldenona, mas ainda estou na dúvida ! poderiam me ajudar? Estava pesquisando e decidi usar Propionato de Testestosterona 50mg/ tsd por 8 semanas( não tenho problema em fazer aplicações frequentes e acho que aguento de boa) e no príncipio minha ideia seria usar com Stano 50mg/dia tsd a partir da 2 semana (sendo 6 semanas), porém li em alguns relatos alguns de vocês abominando o uso de Stano para iniciantes... então, o que eu poderia usar que melhorasse meu perfil lipolitico, e combinasse bem com o Propi? Boldenona? Eu não viso o aumento apenas de massa magra, e sim uma troca da composição corporal, queimar mais gordura e se possivel ganhar um pouco de massa magra ao mesmo tempo! Meu metabolismo é bem lento e sou endomorfo Ja treino há uns 6 anos, sigo dieta, mas tenho muita facilidade para engordar e dificuldade para queimar gordura, além de tb não conseguir ganhar muita massa magra de uma forma considerável...evolui bastante nesse tempo de treino, porém não o que eu consideraria "normal"... tudo pra mim é com muito sofrimento para atingir o objetivo! vou postar aqui tudo sobre mim : - Idade : 27 anos - Altura : 1,69 - Peso : 99kg - Medidas(braço,peito etc) : Vou colocar aqui mas acredito que ja mudaram pois eu ja perdi mais peso desde a ultima avaliação Abdominal : 105,5 cm Quadril : 109 cm Braço Relaxado : Direito: 43,5 cm Esquerdo: 45 cm Cintura : 98,5 cm Coxa : D: 69,5 E: 68,5 - Percentual de gordura(BF): 38% - Musculo esquelético : 33% - Tempo de treino : uns 6 anos - Objetivo : Troca da composição corporal, mais músculos, menos gordura Bom, vou postar minha rotina juntamente com a minha dieta aqui pra vocês darem uma olhada Acordo 5:30 da manhã para trabalhar e chego em casa por volta das 12:30h / 13:00h Faço Jejum até 13h da tarde todos os dias, são 13 horas de jejum, pois paro de comer a 00:00h normalmente á tarde eu estou acabado pois acordo mto cedo e geralmente durmo tarde por volta da 1:30h da manhã, então são umas 4 horas de sono só! a tarde sempre o morpheu chama e quando da tempo eu tento dar uma cochilada antes de ir pra facul, mas nem sempre dá tempo... Como tenho faculdade á noite, tenho que sair de casa cedo pq é longe, então como no carro mesmo, no transito e como faço educação física sempre tem alguma parte pratica então há um gasto de caloria, não muito considerável mas tem... as refeições começam a ter o carbo Vou treinar sempre depois da faculdade, chego na academia por volta das 23:05 por ai e treino até quase 00:00h Meus treinos ficaram mais curtos pq estou fazendo um musculo por dia ( treino ABCDE) , menos de sexta feira pq eu não tenho aula, então vou pra academia a tarde e deixo pra treinar Perna nesse dia por poder treinar mais sossegado e ja arrebentar! Aeróbico, quando eu era dispensado mais cedo, fazia um HIIT de uns 15 minutos ... mas era bem raro ser dispensado antes... agora nas ferias que estou conseguindo dar mais foco nisso... Quando da 00:00 faço a ultima refeição, tomo banho e vou dormir... Minha dieta é : 13:00h - Em Casa - 2 CORTES DE PROTEINA (200g*) (CARNE/FRANGO/PEIXE) + LEGUMES + SALADA A VONTADE + AZEITE 15:00h - Em Casa - 1 IOGURTE SEM SABOR OU 2 OVOS COZIDOS + 30G DE CASTANHAS VARIADAS/ABACATE/PASTA DE AMENDOIM 18:00h - indo para a faculdade - 80G BATATA DOCE/MANDIOCA/ABOBORA + 120G CARNE MAGRA (ATUM/PATINHO/FRANGO) 21:30h - no intervalo da facul - 1 SCOOP DE WHEY PROTEIN + 1 FRUTA + 50 G DE AVEIA/QUINOA EM FLOCOS FINOS 23:50h~00:00h - Em casa (pós treino) - OMELETE DE 5 CLARAS De suplementação, não estou usando muita coisa a não ser o Whey que está mais pra complementar a dieta mesmo, e um pré treino manipulado que foi feito pela nutricionista que seria : Taurina ---------------------------------------------------------- 400mg Óleo de cártamo ---------------------------------------------- 1000mg Coenzima Q10 ------------------------------------------------ 150mg Beta alanina --------------------------------------------------- 3000mg ela optou por Taurina pela taurina não dar tanto insonia como a Cafeína, pelo horario que eu tomo.... que seria + - 22:40h Fora isso, tomo 2 capsulas de Arginina junto com o pré treino , que resolvi tomar pra testar Eu estou tomando agora 1 comp de Franol + 250mg de Aspirina + 210 de caféina (era pra ser menos, mas não consegui em dose menor que isso) tomo ás 12:00h por ai, e depois as 15h de novo repito a dose.... estou começando a ganhar confiança ainda... não tomo mais cedo, por estar em jejum e trabalhando, e se der alguma coisa, como eu trabalho na rua e dirigindo fica complicado.... e o "ciclo" seria ? - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) 1- 8 : Propionato de testo 50mg/tsd (se for o de 100mg/ml no caso eu usaria apenas 0,5ml por dia, daria no total do ciclo umas 28ml, no caso 3 bujões de 10ml ) 1-8 : boldenona 500mg/semana (2x de 250mg ) ( como eu faço pra adminstrar dessa forma? ) 1-8 : anastrozol 0,5mg/tsd TPC: 1-14 Tamoxifeno 40mg 15-29 Tamoxifeno 20mg Recomendam algo a mais para a TPC?

Bom, postei aqui porque foi solicitado pelo colega la em cima... vou postar no local correto então

Vou postar aqui embaixo ! entendi, ja pesquisei bastante como amenizar as dores das aplicações de propi e acho que estou preparado para enfrentar... o que planejei era dsdn 50mg, como meus receptores são "virgens", usar uma dose moderada para não saturar tanto e não queimar a largada logo de cara... ou vc acha que jogando 50mg tsd daria mais jogo? entendi...realmente é o que eu mais ouço falar mesmo do pessoal que ta começando, você acha que a associação do propi com a boldenona seria mais recomendado? ou alguma outra droga, menos oxan pq é dificil achar confiável...fora o alto custo da oxan Tenho sim, inclusive minha dieta atual permite isso pelo horario...apesar de ser bem sacrificante pois quase não tenho tempo de encaixar, quase não teria tempo pra descanso... vou postar aqui em baixo a minha rotina e dieta e vcs vão entender Entendi... bom saber... Bom, vou postar minha rotina juntamente com a minha dieta aqui pra vocês darem uma olhada Acordo 5:30 da manhã para trabalhar e chego em casa por volta das 12:30h / 13:00h Faço Jejum até 13h da tarde todos os dias, são 13 horas de jejum, pois paro de comer a 00:00h normalmente á tarde eu estou acabado pois acordo mto cedo e geralmente durmo tarde por volta da 1:30h da manhã, então são umas 4 horas de sono só! a tarde sempre o morpheu chama e quando da tempo eu tento dar uma cochilada antes de ir pra facul, mas nem sempre dá tempo... Como tenho faculdade á noite, tenho que sair de casa cedo pq é longe, então como no carro mesmo, no transito e como faço educação física sempre tem alguma parte pratica então há um gasto de caloria, não muito considerável mas tem... as refeições começam a ter o carbo Vou treinar sempre depois da faculdade, chego na academia por volta das 23:05 por ai e treino até quase 00:00h Meus treinos ficaram mais curtos pq estou fazendo um musculo por dia ( treino ABCDE) , menos de sexta feira pq eu não tenho aula, então vou pra academia a tarde e deixo pra treinar Perna nesse dia por poder treinar mais sossegado e ja arrebentar! Aeróbico, quando eu era dispensado mais cedo, fazia um HIIT de uns 15 minutos ... mas era bem raro ser dispensado antes... agora nas ferias que estou conseguindo dar mais foco nisso... Quando da 00:00 faço a ultima refeição, tomo banho e vou dormir... Minha dieta é : 13:00h - Em Casa - 2 CORTES DE PROTEINA (200g*) (CARNE/FRANGO/PEIXE) + LEGUMES + SALADA A VONTADE + AZEITE 15:00h - Em Casa - 1 IOGURTE SEM SABOR OU 2 OVOS COZIDOS + 30G DE CASTANHAS VARIADAS/ABACATE/PASTA DE AMENDOIM 18:00h - indo para a faculdade - 80G BATATA DOCE/MANDIOCA/ABOBORA + 120G CARNE MAGRA (ATUM/PATINHO/FRANGO) 21:30h - no intervalo da facul - 1 SCOOP DE WHEY PROTEIN + 1 FRUTA + 50 G DE AVEIA/QUINOA EM FLOCOS FINOS 23:50h~00:00h - Em casa (pós treino) - OMELETE DE 5 CLARAS De suplementação, não estou usando muita coisa a não ser o Whey que está mais pra complementar a dieta mesmo, e um pré treino manipulado que foi feito pela nutricionista que seria : Taurina ---------------------------------------------------------- 400mg Óleo de cártamo ---------------------------------------------- 1000mg Coenzima Q10 ------------------------------------------------ 150mg Beta alanina --------------------------------------------------- 3000mg ela optou por Taurina pela taurina não dar tanto insonia como a Cafeína, pelo horario que eu tomo.... que seria + - 22:40h Fora isso, tomo 2 capsulas de Arginina junto com o pré treino , que resolvi tomar pra testar Eu estou tomando agora 1 comp de Franol + 250mg de Aspirina + 210 de caféina (era pra ser menos, mas não consegui em dose menor que isso) tomo ás 12:00h por ai, e depois as 15h de novo repito a dose.... estou começando a ganhar confiança ainda... não tomo mais cedo, por estar em jejum e trabalhando, e se der alguma coisa, como eu trabalho na rua e dirigindo fica complicado.... Edit : Minha ideia inicial era fazer um aerobico sempre a tarde depois do trampo e a noite a musculação... porém não consegui manter essa rotina pelo desgaste mesmo... quem trabalha, estuda e treina sabe como é dificil... Valeu pela ajuda mano... se puder dar uma atenção eu agradeço muito ! Tmj ! vcs são foda! Edit 2 : Ah ! Estou usando melatonina antes de dormir , indicação da nutri mesmo pra tentar melhorar a qualidade do sono, já que não durmo muito tempo! ... estou usando 3g mesmo, as vezes 6... da optimun! e hidratação tomo no mínimo 3L de aguá/dia

Sigo uma dieta feita por nutricionista esportiva e tenho resultados, porém, muito lentamente. meu metabolismo é demasiado lento! Ja fiz exames, ja passei com medico especialista na area de esportes, inclusive um cara conceituado que vira e mexe está na mídia dieta como ja disse, ja sigo porque dinheiro jogado fora? por qual motivo? Ta ok, falta pesquisa, mas você mesmo no começo do tópico colocou um ciclo com stano la nas recomendações e o porque o Stano não seria indicado? e sobre a boldenona? melhoraria a lipólise, sendo mais recomendado do que a stano? é complicado, todo tópico o pessoal em vez de responder, fala que "falta pesquisa", o forum ta aqui pra ajudar certo? ainda mais nesse topico de iniciantes! poderia dar explicações mais detalhadas porque o proprionato não seria tão indicado? (além do fato de ter que aplicar dsdn ? ) Não tem nada errado, apenas meu metabolismo é bem lento e sou endomorfo como disse, ja treino há uns 6 anos, sigo dieta, mas tenho muita facilidade para engordar e dificuldade para queimar gordura, além de tb não conseguir ganhar muita massa magra de uma forma considerável...evolui bastante nesse tempo de treino, porém não o que eu consideraria "normal"... tudo pra mim é com muito sofrimento para atingir o objetivo!

Eu penso que o que vai determinar se seu salário será baixo ou não, é o quanto você se dedica á profissão e aos estudos! Se vc é um cara que leva a serio a faculdade, que estuda, quer aprender e não apenas passar de semestre, você ira ser um profissional bem sucedido Hoje em dia temos que ser inteligentes e usar as coisas á nosso favor, ser comunicativo, saber impor o seu lugar na sociedade Ja foi o tempo que profissional de educação fisica era desvalorizado...a área da saúde (e a ed fisica faz parte dela) é a área que mais cresce ! só depende de você definir se vai ser um profissional meia boca de academia de bairro ou se vai ser um cara bem sucedido e que ganha um sálario considerável Se você realmente gosta do que faz, você vai desenvolver seu lado comunicativo de uma forma ou de outra, pois não faz sentido ser um profissional que cuida de pessoas, não querer se aproximar delas... se formar educador físico só para você não faz sentido... o educador está la para educar, para orientar, para ensinar ! Posso dar um exemplo de um instrutor da minha academia que não fazia personal (tinha medo pq era formado a pouco tempo), sempre foi bem tímido, tem o shape mais grilo da academia toda, porém o cara era proativo, ele orienta, ele vai e corrige os exercicios, ele da dicas de como executar melhor e etc, e o pessoal percebendo que ele era um ÓTIMO profissional, acabaram insistindo para que ele desse Personal tambem... hoje ele tem muitos alunos de personal e com certeza é bem recompensado ! Resumindo, não é seu shape, não é sua introversão, que vão determinar o seu sucesso, e sim o seu conhecimento e como você aplica ele ! claro que, tendo esses fatores acima, há uma facilidade ...

Galera é o seguinte, estou decidido a começar um ciclo! Ja treino há uns 6 anos ... Porém, minha genética é horrivel ! genética de gordo mesmo! e tudo que uso não surte muito efeito... ja usei clembuterol e não fez efeito nenhum, estou usando o ECA e tb não estou vendo resultados... melhorei um pouco minha composição corporal há uns 1 ano e meio mais ou menos quando passei numa consulta com um médico e ele me receitou oxan com outras coisas manipulados juntos + stano sublingual, e até tive um resultado...mas engordei de novo... engordo muito facil ! Quero mudar minha composição corporal, queimando gordura e se possível ganhando um pouco de massa , antes de iniciar um ciclo vou tentar baixar mais o peso, estava com 109 kg e agora estou com 98, porém, vou tentar chegar nuns 90 kg pelo menos! coisa que é bem dificil para mim... (tenho 1,69m) Estou seguindo uma dieta feita por uma nutri esportiva de forma regrada e estou até tendo bons resultados por enquanto que fizemos uma nova abordagem (jejum intermitente) Minha ideia inicial seria usar GH 4 ui/dia para melhoras na lipólise e resultados mais satisfatórios mas estou com dificuldades em achar fontes confiáveis para tão alto investimento. Estava pesquisando e decidi usar Propionato de Testestosterona 50mg/ dsdn por 8 semanas( não tenho problema em fazer aplicações frequentes e acho que aguento de boa) e no príncipio minha ideia seria usar com Stano 50mg/dia tsd a partir da 2 semana (sendo 6 semanas), porém li em alguns relatos alguns de vocês abominando o uso de Stano... então, o que eu poderia usar que melhorasse meu perfil lipolitico, e combinasse bem com o Propi? Boldenona? Intra-clico usaria o Anastrozol 0,5ml tsd ou dsdn, dependendo do nivel de estradiol ( qual é o nivel seguro de estradiol?) e de TPC faria serms : Tamoxifeno 1-14 40mg e 15-29 20mg Lembrando que eu não viso o aumento apenas de massa magra, e sim uma troca da composição corporal, queimar mais gordura e se possivel ganhar um pouco de massa magra ao mesmo tempo! se puderem me ajudar eu agradeço muito ! não quis abrir um tópico de avaliação de ciclo pra não saturar demais o forum! ou se vcs acharem melhor, eu abro! vlw abraços