Carlos Eduardo xD
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Preciso cumprir um aeróbico em jejum amanhã cedo, mas tou com pouco tempo, se eu fizer uns 30 mn de polichinelos, vale também como um Aeróbico em Jejum? Que outro exercício vcs me indicariam?
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Carlos Eduardo xD postou um tópico em Dieta e suplementação
Altura: 175 Peso: 66 BF: Aproximadamente uns 11 ou 12% Eu gostaria que vocês me desses sugestões de como adaptar minha dieta, pois eu comecei a trabalhar a tarde, e não tenho como fazer a refeição das 15 hrs. (Obs: Estou em Cutting e querendo baixar meu BF) Exemplo: Café da Manhã: 7 hrs Lanche da manhã: 10 hrs Almoço: 12:30 hrs Lanche da Tarde: 15 hrs ( Não consigo fazer essa refeição por causa do meu trabalho ) Pré Treino: 18 hrs ( Treino das 19 hrs as 20:30 ) Janta: 21 hrs TMB: 2700 kcal Calorias por Refeição: 340 kcal Que mal pode fazer se eu perder o Lanche da Tarde as 15 hrs? Eu irei ter um déficit calórico muito grande? Como posso resolver isso?