TiaGoDF
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A "fichinha básica" que serve pra 90% dos iniciantes.
TiaGoDF respondeu ao tópico de lorenzo_EP em Treinamento
Boa noite, esse treino serviria para uma pessoa que tem problema de coluna (protusão discal)? o medico pediu que de inicio evitasse exercicios livres, para nao correr o risco de machucar mais a coluna.