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OliJunior

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  1. OliJunior
    Faço das plavras do krebz as minhas. Substitui esse malto por aveia, ou farinha de amendoim. Muito melhor cara.
  2. OliJunior
    3 meses é muito pouco tempo pra começar a ciclar e ainda mais nessa dosagem. Se não tiver noçãp de dieta convém procurar um nutri. Mas se for pesquisar aqui no fórum mesmo dá pra ter uma idéia da sua tmb, gasto calórico diário e montar uma dieta. Enfim não cicle agora. Foque na dieta e treino e quando possuir uma maturidade, conhecimento em execução e ciclos aí pense em usar ergogênicos. Sendo leiga vc vai tomar o que lhe mandarem e aí se acontecer uma merda? Pelo menos saiba o básico pra questionar alguma escrotice passada por terceiros.
  3. OliJunior
    Evolucão nítida. Parabéns.
  4. OliJunior
    Eu faria um mini cutting. E depois partiria pra um bulking. Está bem feminina já. Só falta lapidar mesmo. Parabéns.
  5. OliJunior
    A tpc está ok. Sim só dá um confere na meia vida dura. E caso não esteja ok. Ajusta o timming. Podes.adicionar gorduras boas, vita d3 e vita e na tpc pra auxiliar a recuperação.
  6. OliJunior
    10 semanas é um tempo bom para primeiro ciclo. Pois permite que vc tenha tempo para o seu corpo "assimilar" os ganhos do ciclo. Assim as perdas na tpc são menores. É sempre bom ter um ia. Alguns aromatizam mais outros menos.mas nessa dose e possível que aromatize sim.
  7. OliJunior
    O problema da testo gel é: sua menor absorção pelo corpo, o preço, que acaba saindo menos em conta do que uma injetável, e as " regras de uso". Vc deve evitar contato com mulheres e crianças pra evitar uma contaminação cruzada. Se dá pra usar? Dá sim. Agora se vale a pena. Depende de vc. Eu prefiro entrar na agulha se foe ciclar. Obs: uma caixa de deposteron com 6ml custa em média 45R$ em Recife.
  8. OliJunior
    Não.faz isso não. Os ganhos precisam de um tempo pra serem consolidados. 4 semana é pouco tempo. Sobre pra 8 ou 10 semanas e usa uma testo como base de qual quer ciclo pra homens. Aqui no fórum mesmo há relatos de ciclos com diana. E os resultados foram praticamentes urinados ao final da tpc.
  9. OliJunior
    Apesar da meia vida longa das drogas citadas. Não achas melhor fracionar as doses afim de evitar um volume maior aplicado por spots?
  10. OliJunior
    Aplica segunda e quinta o enantato + deca. E terça e sexta a boldenona. A dosagem de enan está ok. 500mg/sem Deca também 500mg/sem Boldenona dose entre 400 e 600mg/sem E o tempo de ciclo? No mínimo.10 semanas. Se puder joga entre 12 a 14sem. E a tpc, vai ter, blast e cruise? Completa aí os dados e ajusta as dosagens.
  11. OliJunior
    Corrida e natação eu acho tranquilo fazer todos os dia. Os demais vc pode fazer dia sim, dia não.
  12. OliJunior
    Levedo de cerveja é melhor de se comprar em loja de produtos naturais. Por 30 Temers vc adquire cerca de 1kg. Além de que são polivitamínicos naturais. A quantidade de minerais e vitaminas que elas possuem são excelentes.
  13. OliJunior
    Eu iria no ciclo 1. Porém estenderia para 10 semanas a dura. E coincidiria a oxan até à tpc. Clomid é diapensável. Vai.só de tamox mesmo.
  14. OliJunior
    5 semanas muito pouco tempo. O pessoal costuma subir as doses até pra ver como reage aos colaterais. Eu manteria constante do início ao fim do cilco.60mg. Aumentaria o tempo também. 8 semanas já acho legal. Mantenha um ia na manga caso haja rebote apóa cesar.o uso da oxan. Tpc com maca e tribulus não é tpc. Compre tamox 1 caixa de 20mg com 30 unidades lhe atende. Melatonina, tem problemas de insonia? Acredito que a oxan não vai te causar isso. A menos que apresente elevada sensibilidade. Clomid é dispensável. O tamox é melhor. Além de não apresentar alguns colaterais do clomid.
  15. OliJunior
    Qual a divisão do treino? Abc, push,pull,leg? Opinião: A Supino reto( se executar corretamente as chances de lesão são mínimas) Crucifixo reto ou inclinado Voador Militar Elevação lateral Paralelas Tríceps pulley(opcional) Treino B Deadlift Barra fixa Remada curvada Voador invers+encolhimento Rosca direta Rosca inversa(opcional) Treino C Agachamento ou variação Afundo Extensora Stiff ou sumô Flexora Panturrilhas Abdominais pode intercalar com o treino de panturrilhas.
  16. OliJunior
    https://bhaz.com.br/2018/06/19/ciro-gomes-abandona-palco/ Cirete deu piti!!!
  17. OliJunior
    Mais facildade: Agachamento Mais dificuldade : Terra. Travei e não subo mais carga nessa joça.
  18. OliJunior
    A respeito da fome. Acabei de sair de um cutting bem agressivo. O que me ajudou foram alfaces. Quando batia a compulsão eu comia um pé de alface com vinagre de maçã. Aí conseguia dormir tranquilo.
  19. OliJunior
    Tamox. Clomid possui alguns colaterais, relacionadados com a pressão ocular, que são irreversíveis. Tamox, costuma só ser relacionado a dor de cabeça.
  20. OliJunior
    Vou acompanhar. Está na oitava semana, pretende seguir até quando?
  21. OliJunior
    Cara o supino é o exercício com mais explicações disponíveis na net. O feijão com arroz dele é: adução de escápulas( tenta fechar as duas "asas/omoplatas. Encostar uma na outra), pés atrás do joelho, glúteos contraídos e a barra na altura dos mamilos. Se fizer acima dos mesmo estará recrutando mais ombros que peitoral. No básico é isso.
  22. OliJunior
    Mantenha-nos informados. Pode servir como um aviso a quem queira adquirir algo da marca ,em caso de ser subdosado ou 0 cafeína mesmo.
  23. OliJunior
    3 meses de treino só. Vai queimar a largada. Aproveita os primeiros 18 meses que é onde os ganhos estão maximizados. Ao invés de investir em aes nessa altura do campeonato. Invista em dieta+treino. Como é iniciante há o benefício da reconstrução corporal ( ganhar massa magra e perder gordura ). Vai perder a melhor fase do treino de um natural. Deixa pra socar droga quando tiver maior consciência corporal, lá depois de 2 anos de treino.
  24. OliJunior
    Tenho fotos aqui em um tópico de rfl. Lá tem o link. Não tenho salvo no celular. Vou procurar e posto os links. http://imgur.com/n0p6X72 http://imgur.com/kg00XLt http://imgur.com/JrrVRz8 http://imgur.com/egE1vUy http://imgur.com/6W1DwuX http://imgur.com/udi0Buk http://imgur.com/yD025Zg Não espere muita coisa. Ainda estou natural. ?
  25. OliJunior
    Somos mais ds 7 bilhõs no mundo. Não pra determinar o máximo que um ser humano( mulher ) pode ter de massa magra. Agoa imagine: vc está em um mercado extremamente competitivo, disputado, geralmente com pouco retorno financeiro. Vc faria o possível pra se destacar e ser desse seleto grupo da "elite". OU seja, se vc ciclar e tiver um diferencial gritante vai seguir para os palcos, se não, cicla e vira musa fitness "natural" . Dá dicas escrotas de dieta e treini e sai iludindo milhares nas redes sociais.
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