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OliJunior

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Tudo que OliJunior postou

  1. OliJunior
    2011 amiguinho. O tópico é de 2011...
  2. OliJunior
    Por 80 Temers eu compraria um whey da growth. Saberia a procedência, vem em embalagem com menor risco de contaminação e já foi aprovado em laúdos e possui controle de qualidade. Infelizmente nesses produtos à granel não há como saber se é 100%.whey ou whey mais "aditivos" para baratear. Opinião minha em alimentos não vale a pena arriscar por tão pouco.
  3. OliJunior

    Relato

    OliJunior respondeu ao tópico de Vini Gu em Musculação em geral

    Cara alguma coisa está muito errada. Vc está muito abaixo do peso. E 2 kg após um ano de musculação é ridículo. Entenda os primeiros anos de musculação tendem a ser onde há maiores ganhos e vc praticamente não teve nenhum. Se eu fosse vc daria uma olhada na área de nutrição do fórum e compararia a dieta da nutri com as que são orientadas a partir dos artigos aqui postos. E tiraria as conclusões vc mesmo a respeito do profissionalismo dela. Por via das dúvidas vá a um endócrino e peça orientação ao mesmo sobre algum possível disturbio hormonal.
  4. OliJunior
    Suplementos são comida em pó Se sua dieta não estiver adequada não será suplementos que farão milagres. Ajuste a dieta e use os suplementos como complementos da dieta. Por exemplo: se o dia for corrido e não puder fazer uma refeição, podes usar o whey( proteína em pó ) para atingir os macros. Só um adendo concentre-se um objetivo por vez, ganhar massa magra ou perder gordura.
  5. OliJunior

    Relato

    OliJunior respondeu ao tópico de Vini Gu em Musculação em geral

    Se vc comer assim e não engordar aí sim eu procuraria um médico. https://m.youtube.com/watch?v=o7TM-nniRhc
  6. OliJunior
    2011 amiguinho. 2011...
  7. OliJunior
    Como eu disse: sofre porque é iniciante na vida do crime. Sabe a diferenca de um policial atirar e um bandido? O policial mesmo se matar um bandido que atirou previamente contra ele sofre sanções( devido aos defensores dos diretos dos manos ). Já o bandido nada sofre. Nos USA tentativa de homicídio à policiais é perpétua ou pena de morte( a depender dos estados ). Não, não há estudos que digam que sociedades desarmadas são mais pacíficas. Olha um exemplo a Inglaterra, é um dos países com amior restrição ao porte de armas e o nível de homicídios deles ( percentual ) é semelhante à países do leste europeu. É um dos paises com a maior taxa de roubos e crimes sexuais da união européia. Mas ninguém noticia os crimes da inglaterra. A mídia esquerdista prefere noticiar tiroteios na américa do trump. Outro exemplo é nos USA os estados com maior restrição ao porte de armas são os com maiores indicativos de violência.
  8. OliJunior
    Ao me ver não precisa maia nada... por hora. Só compra anilhas à medida que as cargas forem aumentando. A minha eu tenho uma barra de 1.8m e 120 kg de anilhas e um half rack que está desde do ano passado a caminho. Agora é só pesquisar sobre exercicios, dieta, progressão e manter uma rotina constante.
  9. OliJunior
    Cara vc tem boas cargas para sua idade. Pretende competir no powerlift? Se continuar nessas progressões tem futuro.
  10. OliJunior
    O jejum tem vários benefícios. Mas anda muito endeusado. Se houver um superávit, infelizmente, parte também será gordura. Fazendo um bulk limpo tende a acumular menos gordura é claro. Mas independente do ji, da WD de comer em 3 e 3 horas ou fazer uma única refeição, o que vai importar é o saldo no final.
  11. OliJunior
    Substitui os ovos por bacon é rápido.e.tem uma carga de.proteína e gordura legal.
  12. OliJunior
    Quem disse que bandidos sofrem na cadeia? Só os iniciantes na vida do crime sofrem. 6 refeições dia, lazer, visita íntima e fora os benefícios que não estão previsto em lei, mas mesmo assim existem: festas, consumo de.drogas, torneio de futebol , saidinhas. Armas não diminuem a violência? É sério? Olha os dados da criminalidade do Brasil após o estatuto do desarmamento e antes. https://m.epochtimes.com.br/direito-posse-de-arma-reduz-criminalidade-afirma-harvard/ https://spotniks.com/apos-crescimento-de-178-de-porte-de-armas-criminalidade-despenca-nos-estados-unidos/https://dellacellasouzaadvogados.jusbrasil.com.br/artigos/152734343/vinte-fatos-que-comprovam-que-a-posse-de-armas-deixa-uma-populacao-mais-segura/amp
  13. OliJunior
    Eu aumentaria o consumo de água e fibras na dieta. E a questão do sódio como está a ingestão do mesmo?
  14. OliJunior
    Legal os treinos e as cargas. Parabéns.
  15. OliJunior
    Se quer suplementar e economizar eu sugiro mercado livre. Lá vc encontra 3kg de albumina por 120 temers com frete grátis. Pra melhorar o sabor e solubilidade da albumina podes adicionar um pouco de refresco em pó tipo clight.
  16. OliJunior
    Cara esse argumento é muito pobre: As pessoas se tiverem armas vão resolver qual quer diacussão à balas. As pessoas bebem, se desentendem, tem problemas em todos os países do mundo e nem por isso a cada 5 minutos há um tiroteio generalizado. - Ah mas no Brasil não temos educação... O Paraguai tem uma taxa de analfabetismo e analfabetismo funcional bem maior que o Brasil. E aqui se matam cerca de 60mil pessoas ano. mais do que as guerras dos últimos anos. Será que ninguém parou pra pensar que esses manés que possuem porte de armas e saem exibindo, intimidando todo mundo, é porque eles sabem que do outro lado 99% da populacão civil está desarmada? Armas tendem deixar as pessoas mais seguras pelo fator psicológico de também não saber se o próximo está armado e pode revidar à altura a uma agressão gratuita.
  17. OliJunior
    Tiraria a dextrose...
  18. OliJunior
    Em fotos né amiguinho. Pára para raciocinar um pouco, medita na leitura e após responde. Um bom exemplo é o Laid. Ele parece gigante nas fotos, mas se ver pelas medidas é bem aquém do que aparenta.
  19. OliJunior
    Sem neuras. Não vai ser um dia que vai estragar os resultados. Por encargo de consciência podes gastar ou restringir no dia seguinte.
  20. OliJunior
    Engraçado os níveis socioeconômicos do nosso vizinho Paraguai são piores que o nosso( analfabetismo, PIB, taxa de desemprego e etc ), mas a taxa de homicídios a cada 100 mil habitantes é bem menor que a nossa. Aí vemos uma pequena diferença, lá o porte de arma é legal aqui não.
  21. OliJunior
    Na bula dele informa que é contra-indicado para pacientes que possua tanto pressão alta como baixa não controlada. Acho que caso não haja problemas de interacão medicamentosa, controlando a pressão é liberado o uso. Lembrando que o ideal é consultar um médico antes de tomar.
  22. OliJunior
    Estes tipos de medicamentos tendem a não ser recomendados pra quem possui pressão alta. Por via das dúvidas podes ler a bula online é só jogar no google e ver as contraindicações. É melhor que confiar em informação passadas por sites( principalmente os que os vende ).
  23. OliJunior
    Se está noa níveis normais então não está baixa né?. Suplementa vita d3, pratica exercícios regularmente, consome uma quantia adequada de gorduras boas, tem o body fat baixo, os micronutrientea da alimentação estão ok, e os demais exames hormonais como andam, tireoíde, e2, prolac?
  24. OliJunior
    Zercher sqaut, afundo, military press, floor press, barra fixa, flexões, rosca direta e paralelas. São exercícios básicos pra fazer em casa com pouco equipamento( uma barra e anilhas ). O restante( ficar grande e definido ), vai depender principalmente de sua dieta/dedicação e tempo.
  25. OliJunior
    Pra quem diz que não.existem evidências pra suspeitar do Lula. https://istoe.com.br/as-mortes-que-rondam-o-edificio-do-triplex-de-lula/
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