xdanilex
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Boa noite, Fui diagnosticado com uma protusão na cervical, razão pela qual tenho dores na cervical quando realizo alguns exercícios específicos como: - cavalinho - desenvolvimento com halteres - elevação frontal Estou fazendo fisioterapia além da musculação e o que o fisioterapeuta me diz é que não era para eu sentir dor nos exercícios, que tem pessoas que tem hérnia de disco e não sentem dor... Alguém tem protusão na cervical e consegue realizar exercícios na musculação para todos as partes normalmente?
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Alguém mora na região do Grande ABC Paulista ou na capital mesmo? Conhecem um bom nutricionista para indicar? Pelo que pesquisei na internet, a clínica Zanuto de Santo André parece ser boa...tem um site legal pelo menos...http://www.zanuto.com/ Já me indicaram também a Clínica Manzini, em São Caetano.
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xdanilex reagiu a uma resposta no tópico:
Em dias sem treino usar o 1,2?
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xdanilex reagiu a uma resposta no tópico:
Em dias sem treino usar o 1,2?
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Sei que é indicado utilizar a taxa de 1,55 (moderamente ativo), para montar a dieta de quem faz musculação. Mas isso é só em dias de treino? Em dias de não-treino devo utilizar a 1,2 de sedentários? Obrigado!
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É possível malhar, trabalhar e estudar para concurso?
xdanilex respondeu ao tópico de xdanilex em Musculação em geral
parabéns! vc conseguia estudar quantas horas por dia e em quantos dias da semana? tinha tempo pra lazer? e treinava quantos dias na semana? -
É possível malhar, trabalhar e estudar para concurso?
xdanilex respondeu ao tópico de xdanilex em Musculação em geral
Ou seja, vc só consegue fazer os trabalhos, atividades e estudar para as provas da faculdade no final de semana, certo? E consegue estudar no FDS e ainda ter tempo para o lazer? -
É possível malhar, trabalhar e estudar para concurso?
xdanilex postou um tópico em Musculação em geral
Boa tarde galera, Estou treinando desde o início do ano, e também trabalho das 8 às 17h. Vou treinar e finalizo o treino por volta das 20h Estou pensando em estudar para concurso público, porém tenho medo de não conseguir um bom rendimento na musculação e nos concursos ao mesmo tempo. Acham que malhando 3x por semana, e estudando com mais intensidade nos outros 4 dias da semana é possível alcançar bons resultados na musculação e alcançar aprovações em concursos públicos? alguém já passou por essa situação? como foi? Obrigado! -
acredito que não. Prancha pelo que vi é para fortalecer o abdômen, que por sua vez evita dores na lombar. Então era pra eu sentir apenas o abdômen, não a lombar...
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Boa noite galera, Quando faço agachamento, costumo sentir dor na lombar, e o professor da academia diz que faço corretamente. Quando faço abdominal sempre sinto, e comecei a sentir no exercício de prancha também, nas últimas séries. Fui a um ortopedista do esporte, e ele me disse que eu deveria fortalecer o core do abdômen, fazendo abdominais e prancha, mas eu sinto dor na lombar justamente fazendo estes exercícios. O professor da academia então sugeriu outros exercícios para o fortalecimento da lombar, como o hiperextensão. Acredito que este seja o caminho então...vou fazer durante 1 mês estes exercícios e espero que então consiga fortalecer o meu abdômen. Alguém já passou por essa situação? Como a superaram? Abraço
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xdanilex reagiu a uma resposta no tópico:
Dor no pescoço durante exercícios
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Boa noite, Venho tendo dores no pescoço ao realizar vários exercícios como o supino reto, supino inclinado, desenvolvimento máquina, crucifixo, elevação lateral, rosca 21, pull over... Chamei o professor da academia para verificar se eu estava fazendo os exercícios corretamente e ele disse que sim. Agora irei passar em um médico do esporte, ortopedista, para me ajudar. Alguém já passou por isso? Como foi para solucionar o problema? demorou muito? Obrigado!