Fala Galera,
Tava dando uma lida nos forums e vi pouca informação sobre o animal cutz, queria umas dicas ae da galera mais experiente sobre esse meu ciclo. Ja estou na minha quarta semana de ciclo e consegui apenas - 5 kg, queria saber de voces se minha serie ta correta.
Tenho:
Altura: 1,82
Peso: 113 inicio do ciclo - 108kg atualmente
Per. Gord.: 26% inicio do ciclo - ~? atualmente concentrada no abdomem
braço cont.: 44,5 cm
braço desc.: 41,5 cm
abdomem: 118 antes - 112 atualmente
Quero somente substituir massa gorda por magra chegar ao 100 kg com 12% de gordura, atualmente tomo um pack 8:00hs , e um as 14 horas, duas caps cla antes do almoco e duas antes de dormir(geralmente janto na facul) no min 4 litros Agua/Dia. Faço uma dieta um pouco equilibrada (não tao rigida). Na academia repetições piramide 15x12x10x8, e no minimo 40 minutos de esteira dia.
Queria mais resultados, mais musculos e menos gordura. Mais queria saber se só isso é o suficiente, ou eu tenho que largar a proteina e ficar so nos terma?!?!?!? O QUE EU FAÇO?????????????????????