Lê Ferreira

boa tarde galera estou com duvida, é melhor tomar creatina com malto ou dextrose, pois estou como os 2 duplementos, pois o malto como a destrose tem o IG muito alto, tenho que descartar um deles da minha suplementação, qual? e se pode tomar malto durante o treino, e pós dextrose junto com a creatina? abraço

Obrigado pela resposta, pois não tinha visto. valeu

(duvida) tomei creatina 3 meses atrás, vou tomar de novo. é preciso fazer outro periodo de saturação?