henry26

Obrigado pelas respostas! @Carllos Godyr Sim, deixei bem rente ao fim do dosador, porém não pressionei. De qualquer forma fico mais aliviado em saber que não é só comigo isso rs @busarello Sim, zerei com o scoop vazio e então pesei com scoop cheio. Em relação ao BCAA e ao Whey, acredito que a nutricionista levou em consideração o fato de ser a primeira vez em que estou me suplementando. Ela pediu que eu voltasse depois de 3 meses. Acabei não colocando no tópico mas ela pediu para tomar 3g de creatina também, mas este eu ainda não comprei. Obrigado pela dica, irei aumentar um pouco no BCAA antes do treino. @jureg Pois é! De agora em diante só com balança. kkkk @vianajj Exatamente! Na verdade na embalagem não mostra um valor quebrado. Diz assim "Misturar 3 colheres dosadoras (62g) do produto em 250ml (1 copo) de água..." o que eu fiz foi dividir 62 por 3 e ter o valor de cada dose (scoop). Em relação a quantidade de proteína consta que há 88g de proteína para cada porção de 100g do produto. Pelo que entendi nas pesquisas que fiz, essa quantia de 88% de proteína está adequada para o whey isolado. Optei por esse Whey pois diz não ter qualquer quantidade de açúcar. @skinnerbx Pois é mano! Conversei com vários amigos e pesquisei bastante também, vi que a quantidade que estou tomando é bem baixa para meu objetivo, que é ganhar massa muscular. Mas infelizmente não consigo seguir certinho devido ao trabalho, por este motivo tive que acresnetar o whey.

Boa noite pessoal, Eu treino faz 1 ano, porém só agora comecei a tomar suplementos. Fui em uma nutricionista que me recomendou tomar uma dose de 2,5g de BCAA antes e depois do treino além de 30g de whey pós treino, então comprei um pote de whey protein isolado da marca New Millen (Iso excel 90) que diz ser livre de açúcar e um pote de BCAA da marca Black Skull. Como é minha primeira vez com suplementos decidi comprar uma balança de bolso de até 500g no mercado livre para medir a quantidade certa. Foi então que encontrei uma divergência nos valores anunciados nos produtos. No pote de whey diz que cada dose (scoop) contém 20,6g de whey enquanto que no pote de BCAA diz que cada dose tem 5g. Porém quando fui medir na balança não foi exatamente isso que encontrei: Whey Protein New Millen De acordo com o fabricante: 20,6g Medido na balança: 15,3g Diferença: 25,73% BCAA Black Skull De acordo com o fabricante: 5g Medido na balança: 4,2g Diferença: 16% A principio pensei que fosse algum erro na balança, então fiz o teste utilizando volume em ml de água e obtive um erro de apenas 0,5%. OBS: é possível calibrar sua balança utilizando água, por exemplo: 250ml = 250g Lembrando que desconsiderei o peso do dosador (scoop). Alguém sabe me informar se isso é normal entre os fornecedores de suplementos? Pois fica complicado seguir a orientação de um profissional na ausência de uma balança. Abraços e obrigado desde já! Henry