Breqe

Mudei de treino recentemente pq vou focar um tempo em criar estrutura corporal pra poder crescer (sou ectomorfo) e queria saber se é necessário mudar alguma coisa. Peito: supino reto, crucifixo inclinado, supino articulado, cross-over; Perna: leg press, smith, extensora, flexora, panturrilha no leg; Costas: puxada frontal, remada baixa aberta pronada; remada unilateral, remada baixa com triângulo; Ombro: desenvolvimento, elevação lateral, elevação frontal, crucifixo inverso.