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lucasbeker88

Fisiculturista
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Tudo que lucasbeker88 postou

  1. lucasbeker88
    kkkkkkkkkkkk , seráááá ?! somoss , tmj ?
  2. lucasbeker88
    Boa Ontem seria day off , mas um parça do meu time chamou para puxar um treino ai já viu né...nem gosto de treinar kkkkkkk . Foi dia de braçaria , naquele padrão de sempre . Dieta na risca , elogio do coach pela condição do shape , dia feliz ! kkkk Hoje , sabádo e domingo provavelmente treino , apesar de ja estar a 10 dias sem descanso me sinto bem e caso o corpo dê algum sinal eu paro . Do contrário meu descanso será somente na segunda feira . DATA DIETA TREINO manipulados etc ergogenicos 07/11/2019 SEM ERRAR TREINO E + 35 MIN AERÓBICO PÓS OK ENAN + DECA + BOLD
  3. lucasbeker88
    1% melhor todo dia , são esses pequenos momentos que te trarão a grande consquista e não tenho dúvidas que vai chegar aonde almeja . Eu me motivo vendo pessoas determinadas , com sangue no olho e um objetivo traçado . Você é uma dessas pessoas seu barbudo safado ! Um dia quero ter a honra de puxar um treino boladão com vc , de preferência de tetas pra melhorar as minhas kkkk
  4. lucasbeker88
    com certeza irá ! só vai monstro
  5. lucasbeker88
    Boa irmão , agora o carbo entrando começa a mágica , vai pra cima ??
  6. lucasbeker88
    kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
  7. lucasbeker88
    pra cima ?
  8. lucasbeker88
    provavelmente vai ser essa , ou alguma outra de time bem coladinha . Ele deixou de lado essa pose de barbudão brabo sinistro do rolê , ta numa pegada mais loverboy agora pra atrair a clientela
  9. lucasbeker88
    aham...
  10. lucasbeker88
    provavelmente é day off pra mim hoje , não vou passar essa humilhação . A pergunta é : qual será o look loverboy ?
  11. lucasbeker88
    me emociono sempre que alguém me diz que sou inspiração , eu nunca achei que seria isso pra ninguém , mas que bom que estava errado , obrigado pelas palavras irmão ! celebraremos muito ainda ?
  12. lucasbeker88
    somos fodas barba ! obrigado por estar sempre aqui comigo irmão ( e pelas risadas que proporcionamos no dia a dia também ) ?
  13. lucasbeker88
    Ontem esmaguei os ombros , dieta segue no padrão dos valentes , sem erro . Este diário que criei fará 2 anos daqui 1 mês e meio , 2 anos de muita luta e conquistas . Quando abri esse diário era um projeto inicial de chegar aos 30 anos com um shape bacana , e eu consegui , ai depois disso quis mais , quis ser atleta, competir e adivinha ? Eu consegui ! E eu tenho tanto sangue no olho e vontade de ir mais além que não consigo explicar , mas é uma energia fudida que me faz querer cada vez mais . Sou muito grato por ter condições de fazer o que faço e por ser quem eu sou . DATA DIETA TREINO manipulados etc 06/11/2019 SEM ERRAR TREINO D + 15 MIN AERÓBICO PÓS OK
  14. lucasbeker88
  15. lucasbeker88
    Deve ser apenas retenção , logo se resolve . No mais desejo uma rápida recuperação pra você ?
  16. lucasbeker88
    que nada...cultura nacional mesmo
  17. lucasbeker88
    dão aquela ciclada que o amiguinho recomendou , ganham 4kg de retenção e 1kg de massa magra , se alimentam mal , pagam de boladão no verão , chega no carnaval acha que vai tocar o terror , broxa com a gatinha e depois corre aqui no fórum pedir ajuda porque ta com paumolecência etc ....
  18. lucasbeker88
    é um aluguel né... quando paramos de pagar ja era mas seus motivos por ter parado são totalmente inquestionáveis e fico feliz que superou e conseguiu voltar , com certeza vai atingir seu objetivos Lari , tmj ?
  19. lucasbeker88
    o problema é quando nós nos empolgamos com esse hábito kkkkk , Ronald Mcdonald ta quase me ligando pra perguntar prq to sumido
  20. lucasbeker88
    não sinto dor no biceps ja faz muito muito tempo ... e ele cresce rs , treina certo , sinta a dor das repetições na hora do treino e esquece a dor tardia
  21. lucasbeker88
    kkkkkk tmj irmão ??
  22. lucasbeker88
    boaa por acaso to mandado uma coca zero nesse momento , pós almoço é de lei kkkk
  23. lucasbeker88
    exatamente ! ?
  24. lucasbeker88
    kkkkkkk não exagera , mas como meu coach não tem passado agachamento livre gosto de começar me matando em algum outro , no caso leg
  25. lucasbeker88
    cheguei a ter 42 com 14% de bf e 37 com 2% de bf , varia muito
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