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lucasbeker88

Fisiculturista
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Tudo que lucasbeker88 postou

  1. Boa ! Consegui fazer um bom treino completo de pernas + pnaturrilhas ontem , pulei o aeróbico do pós pelo cansaço extremo e pelo horário , acabei indo treinar mais tarde e tinha marmitas a preparar entre outros afazeres . Hoje já acordei fazendo outro AEJ , sono batendo forte , dormindo mal , acordo 3 , 4x na noite pra mijar , só água indo embora . Fibras aparecendo cada dia mais , deathface chegando , tudo no plano , se precisasse subir sabado agora era só desidratar e carbar , resumindo ...to com tempo de sobra pra minha melhor versão . Mais tarde treino de peito , ombro medial e triceps + 1 aeróbico 10/03/2020 SEM ERRAR AEJ 45 MIN + TREINO C OK STANO CLEMB 5 ML
  2. boa cavalo boa sorte na prova irmão , ja deu certo !
  3. issooo bora cavalo , vamos buscar
  4. sim , a maior parte do dia eu estou bem cansado , essa reta final é sofrida mas é gostosa pelas mudanças no shape , dor e glória rs será hoje , não garanto o melhor treino de todos , mas será o meu melhor dentro da minha condição atual
  5. demaissss Valeuu irmão , só vamos ! Boa, Ontem sem novidades ( tirando que mergulhei meu cel dentro de um bebedouro enorme e ele fudeu todo ) , fiz meus cardios , treino de costas , posterior de ombro e biceps , não tem sido os melhores treinos meus mas sempre faço no máximo desempenho que consigo entregar no momento , mesmo que tão fraco . Hoje ja paguei outro AEJ e mais tarde finalmente treinarei pernas e mais um aeróbico pós . Fibras estão vindo , vai ficar bom. 09/03/2020 SEM ERRAR AEJ 45 MIN + TREINO B + 45 MIN AERÓBICO PÓS OK PROPI + TREMB + MAST + STANO CLEMB 5 ML
  6. rasga dolar na cara de pobre mesmo
  7. só vamo cavalo
  8. Boa ! Pulei um treino de pernas porque não estava aguentando de dor esse final de semana , acho que mais pelos aeróbicos do que por qualquer outra coisa, vou jogar esse treino para amanhã com elas devidamente descansadas , daqui uns 9 dias tenho que parar de treiná-las para vir os cortes. ontem fiz liberação miofascial no peito , ombro , braços e abdomen , na ultima semana ajuste fino nas pernas , costas e o que mais precisar . No mais tudo ok , treinos no meu máximo , aeróbicos me arrastando mas sempre no meu limite , fome , cansaço como sempre , e é isso ... segue o jogo , shape ta ficando seco . 06/03/2020 SEM ERRAR AEJ 45 MIN + TREINO A + 45 MIN AERÓBICO PÓS OK STANO EFEDRINA + CAFEINA 07/03/2020 SEM ERRAR AEJ 45 MIN + TREINO B + 45 MIN AERÓBICO PÓS OK PROPI + TREMB + MAST + STANO EFEDRINA + CAFEINA 08/03/2020 SEM ERRAR AEJ 50 MIN + TREINO A + 30 MIN AERÓBICO PÓS + 45 MIN AERÓBICO A TARDE OK STANO CLEMB 8ML
  9. Sim , nos últimos 2 que fui era 86 também e mesmo subindo com 82kg deu bom rsrs . É que a ifbb sp regula mais o peso na classic , questão da federação , se for ver é bom pra mim ...se mais leve que os caras ano passado deu bom , esse ano com mesmo peso chegando em uma qualidade melhor e físico mais encaixado a chance de dar bom é maior .
  10. sim , falta pouco agora , vou aguentar o sofrimento agora para não sofrer no dia rs
  11. isso é muito bom !!!
  12. Boa Ontem day off , graças a Deus porque passei o dia andando a passos curtos e com dores no corpo todo kkkkk , não coloquei o carbo que podia nas refeições pra compensar . Aproveitei para me organizar fazer mercado , preparar marmitas e ler . Chegou ontem uma sunga bodybuilder que comprei , estou cogitando dobrar categoria como na primeira vez e subir na senior 90kg ( pesando cerca de 82kg denovo que é o máximo da classic physique nessa federação ) , seria só pra me divertir mais...mas...vai que dar bom , na última vez peguei um top 3 nessa categoria mesmo em meio aos gigantes rs Hoje comecei o dia com um AEJ desafiador como sempre , muito bom . Agora trampo e mais tarde tem treino de peito , ombro medial e tríceps + 1 cardio pós só vamo 05/03/2020 SEM ERRAR DESCANSO OK PROPI + TREMB + MAST + STANO EFEDRINA + CAFEINA
  13. lucasbeker88

    ......

    use essa foto de motivação sempre que pensar em desistir ou o seu corre ficar mais difícil , lembre do ponto de partida e aonde já chegou com seu esforço e dedicação, e pense aonde quer chegar pra cima sempre !
  14. treinando pesado mas com responsabilidade , você é um verdadeiro monstro , pra cima seu cavalo
  15. boa monstro , no meu day off nem isso que você fez eu tenho força pra fazer nessa preparação , descanso faz bem também . tmj
  16. segura o off pesado ?
  17. jaja ta ai cavalo ?
  18. exato , mesmo porque será só hoje e mais 2 descansos para fazer o meu melhor nos dias de treino bora !
  19. Boa , Ontem aeróbicos desafiadores , dieta no plano e o treino rendeu , chegou venom na loja que fecha comigo e me arrumaram 1 , vai ajudar pra caralho nessa reta final , treino de pernas muito bom . Hoje o merecido descanso , dor no corpo todo e passos lentos . Do jeito que eu gosto , do jeito que eu mereço , do jeito que deve ser uma boa preparação . 04/03/2020 SEM ERRAR AEJ 50 MIN + TREINO C + 45 MIN AERÓBICO PÓS OK STANO CLEMB 8ML 05/03/2020 SEM ERRAR DESCANSO OK PROPI + TREMB + MAST + STANO EFEDRINA + CAFEINA
  20. Valeuuuu cavalo , vou buscar pra nós esse caneco sempre Sim , eu sou muito grato a todos , desde meu coach até meus amigos que me ajudam seja financeiramente ou emocionalmente cada uma dessas pessoas eu vou levar sempre comigo , bodybuilding pelo menos pra mim não é um esporte solitário como muitos gostam de propagar . essa é a única meta , vitória . Posso não vencer mas estou me preparando pra vencer , como sempre . Eu vejo muito atleta se preparando pensando em um top 3 ou top 5 ou que não gostam de falar que estão almejando o topo com medo de no final dar errado . Se eu não acreditar em mim , se eu não me esforçar o suficiente pra ser um campeão as minhas chances se reduzem a 0 , se preparar , sofrer a dor da preparação da fome do cansaço pra chegar la em cima no dia e dizer pra mim ¨um top 3 ja tá bom ¨ , dispenso esse pensamento !
  21. pra cima monstro
  22. Ontem treino de costas , biceps e posterior de ombro , aeróbicos intensos e dieta no plano , fibras mais aparentes . Deathface ta vindo Hoje treino de pernas e panturrilha , amanhã descanso , faltam 24 dias pra subir , planejei 3 descansos dentro desse tempo , um amanhã , outro 12/03 e outro 20/03 . Ja havia feito a filiação da federação . Hoje graças a Deus a loja de suplementos que me patrocina vai bancar a inscrição , ontem comprei a tinta Jan Tana Ultra1 também que já está a caminho , tudo ok e no plano 04/03/2020 SEM ERRAR AEJ 50 MIN OK STANO CLEMB 8ML
  23. Valeu irmão , vamos pra cima nessa reta final ! 3 semanas e meia pra minha melhor versão tmj cavalo , lembrei de um dos caras que me inspiram , Edu Correa #likeamachine
  24. sim , é na academia , bem top mesmo , é uma das melhores aqui da cidade e tive a sorte de conseguir patrocínio deles 1 dia antes de subir pela primeira vez rs to com saudade da pizza ja , sério mesmo , mas óbvio que não vou cair em tentação muito bom mesmo irmão , pqp ////////// Aeróbicos , treino de peito , ombro medial e triceps e dieta tudo na mais perfeita harmonia e na mais alta intensidade possível , esse é o resumo de ontem. shape update 02/03 : 02/03/2020 SEM ERRAR AEJ 45 MIN + TREINO A + 45 MIN AERÓBICO PÓS OK STANO CLEMB 10 ML
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