CCpj
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kkkkkkkkkkkkk
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kkkkk
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farinha
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jaja o norton vem aq te ajudar
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nao fique bitolado com isso, vc tem 4 meses de treino, ja eh seu segundo post q eu vejo sobre vc preocupado com seu corpo
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isso mesmo, bf nao parece estar alto, mas continue fazendo ex pro abdomen pra qndo fazer um "cut" ja estar bem desenvolvido.
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barriga ta de boa man, ta querendo trincar abdomen com dieta hipercalorica? pois nao vai conseguir, e tem pouco tempo de treino tb
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monte uma dieta, vc nao precisa de aes, precisa de uma boa alimentação -
jaja vai ser kikado so denuncia os posts e nao perde mais tempo com o babaca
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ta bom jeffinho seid kkkkk, nao perderei tempo com vc
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ta certo essa idade ai do seu perfil? nao parece ter 27
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lê a tabela nutricional na embalagem ué, la fala quantas colheres e quanto da em gramas
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hj parece ser o dia da duvida sobre albumina, 3 post ja kkk... man, aconselho a misturar com leite, com agua deve ficar ruim demais... albumina tem lenta absorção, pode tomar antes de dormir, ao acordar, sei la, o jeito melhor encaixar na sua dieta
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alem da ajuda na produçao de hormonios, ela auxilia a absorçao de alguma vitaminas q sao lipossoluveis, alem de fornecer acidos graxos que reduzem o LDL
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As Perguntas Mais Frequentes Sobre Suplementação
CCpj respondeu ao tópico de Aless em Artigos sobre nutrição e suplementos
toma o hipercalorico de manha, creatina tanto faz, whey pos treino, albumina antes de dormir... isto nao é uma regra, to te dando uma ideia, mas acho q deve pesquisar sobre cada suplemento q vc usa antes, pq todos ai exceto a creatina da pra substituir por comida -
nice man, vai ajudar sim, inclusive eh algo q acho fascinante... vo segui aq, tmj
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qndo vai volta com os ferro?
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Pra começo ja sim, pra começo voçê entendeu oq voce mesmo escreveu ? Acho que nao ne, Abraços. oq ele falou de mais? vc abre um tópico pedindo ajuda, o cara vem ajudar e vc responde desse jeito, vai te lasca irmao...
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good luck
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ele disse estar com 12% de bf
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isso é normal em um bulking ao meu ver, a parte q tem maior acumulo de gordura eh o abdomen mesmo... mas a dieta esta certa? esta comendo os carbos na hora certa e controladamente? nao tem como perder a gordura especificamente em um lugar, vc perde ao todo, ao total de gorduras do seu corpo. relaxe e qndo mudar pra cutting vc tenta reparar isso.
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Homem sem Glândulas + Ciclo
CCpj respondeu ao tópico de GMMendès em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
man, acho melhor desencanar -
Ciclo de oxandrolona
CCpj respondeu ao tópico de Felipe Benchaya Pascarelli em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
pelo q eu vi ele pesa 84kg e tem 21,5 kg de gordura, 25% de bf... -
Alguém recomenda uma dieta para ganho de massa muscular ?
CCpj respondeu ao tópico de FbChape em Dieta e suplementação
man, ngm vai montar uma dieta pra vc aq no forum. Monte e poste para podermos avaliar e ajudar. E é a melhor coisa q vc faz nao gastar dinheiro com suplementos, a alimentaçao da dieta irá suprir suas necessidades -
acho besteira essa suplementação, se a dieta estiver encaixada certinho nao tem pq usar
