CCpj
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tudo ok ao meu ver
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eu manteria o bulk limpo, nao tem mta massa magra ai... tem um pouco de gordura abdominal mas nada anormal. Mas a escolha eh sua, se quiser faz oq o amigo ZOOM ai falou e depois volta pra hipercalorica. naao!! como esta a divisao do seu treino?
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treina a quanto tempo ?
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Quantos de BF preciso para ter uma hipertrofia legal?
CCpj respondeu ao tópico de rafaelgr em Musculação em geral
vc é fisiculturista por acaso? -
se a sua TMB é 1800 kcal pq vai jogar 4500 kcal???? a proteina em excesso vc vai colocar pra fora e esse tanto de carbo so vai fazer vc aumentar o bf. Diminui isso ai man
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exatamente
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isso nao é verdade.
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man, por ser pré treino seria melhor mandar um carbo com maior IG, a waxy maize eh de baixo IG... se eu fosse vc tomaria o pré treino com algum suco natural mesmo ou com a maltodextrina. Voce deve ter lido em algum lugar que tomar bcaa, glutamina, aminoacidos com algum carbo de alto ig melhora o transporte, é isso? ps: vc esta qrendo emagrecer?
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perai, oq vc esta falando? misturar whey com carbo e agua ou vc diz da mistura do whey com o carbo com esse pre treino? n entendi direito kkk
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nao man, nao to falando q n presta... pode tomar de boaa... mas se for mandar fazer outro tira q fica mais barato. Tenta tomar com agua mesmo ou colocar o pó na boca e jogar a agua depois, se nao tiver jeito mistura com um suco q nao vai atrapalhar a absorçao.
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nao vou entrar, nao gosto muito de ver insta de homens broo, foi mal ai
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aham, 1,66 metros com 90kg, ou vc eh fisiculturista ja com 18 anos ou eh apenas um gordinho q entra pra xingar os outros de frango
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a julgar pelo seu comentario, acho q vc nao pega nem 5 kg no total
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faça isso entao, vai testando ate achar oq eh melhor p vc... tem 1 mes de academia só, vai com calma buddy.
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esta fazendo corretamente?
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essa qntidade de bcaa eh irrisória, e nao vai influenciar no seu treino, como vc disse se sente indisposto, n vai te dar "energia" e ficaria mais barato, mas enfim. Vc treina em jejum?
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so acho q nao é necessario esse bcaa e glutamina... toma com algum suco q deve diminuir o gosto ruim
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ué, faz na segunda oq nao fez sabado
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opa, dieta esta boa, lembre de manter um superavit calórico, mas nao tao alto pra nao acumular tanta gordura. vc terá ganhos sim, mas vá com calma, academia é algo gradual, tenha disciplina e siga dieta e os treinos q irá evoluir. boa sorte
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hahahaha isso ai broo, depois posta o treino abc q vc vai fazer.. boa sorte man
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boa man, vo acompanhar.. treina a qnto tempo?
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essa informaçao é do arroz cru ou cozido? parece q eh do cru, precisa consertar isso, e coloca o total dos macros ai no final pra poder ajudar
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Diminuição repentina de carga. O que posso estar fazendo errado?
CCpj respondeu ao tópico de paulovicttor em Treinamento
hauhauahauh nem tinha reparado nisso. da uma estudada aq pelo forum q da pra vc aprender rapidinho, agora acho q seria interessante como vc começou a pouco fazer um fortalecimento q é bem comum para iniciantes nas primeiras semanas, ai vai aumentando as cargas de pouco em pouco -
Diminuição repentina de carga. O que posso estar fazendo errado?
CCpj respondeu ao tópico de paulovicttor em Treinamento
ok, mas como q esta a dieta no dia? ta batendo os macros? -
caralho, deu uma fome aq, isso pq bati uma refeiçao a 20min.. boa boa man
