Giovanni Sertorio

Entendi, eu ja dei uma pesquisa sobre bcaa e vi que recomendam no minimo 10g para que surja efeito, por isso vou tomar 5 capsulas, eu só queria saber se essa porções da tabela são boas para não jogar dinheiro fora nesse sentido.

Boa tarde pessoal, estou fazendo academia a alguns meses, e penso entrar com suplementação, e estava pensando em começar com bcaa 2400 da Probiótica(não estarei tomando whey, pois o whey ao meu alcancei acabaria muito rápido, e no final não teria rendido a compra). A creatina que estarei usando é da universal, mas gostaria que avaliassem a informação nutricional desse bcaa, 4,4g em 2 capsulas, estaria tomando 5 ao dia. Tenho 18 anos e 65kg.