HopeAll

Sim.

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Será que seu corpo não está já dormindo o suficiente? Você dorme de dia?

Isso aqui é verdade o que o luks disse. Tenta montar uma dieta cara, aqui mesmo no fórum tem vários tópicos ensinando a como montar. É muito importante a alimentação, um dos fatores mais importante para você ainda que quer ganha massa muscular.

Você treina a 3 anos e tem esse shape mesmo ? Foi como o cara acima disse.. alguma coisa de errado tem com sua dieta e seu treino.

Valeu pela dica, vou ver!

O que seria superávit calórico ? Contagem de macros?

Na sua opinião qual é melhor Whey ou Hipercalórico ? Para ganho de massa muscular que é o meu caso.

Aumentaria o tempo de ciclo..

Então eu não queria overdose de proteina kkkk. Entendo. Suplemento caro da porra. Nunca pensei que meu coco fosse valioso kkkkkkkj Vou me descobrir kkkkkk

Se não for em excesso acho que não vai dá nada.

Resumindo, o que acontece se tomar whey de mais de uma só vez?

Primeiramente vamos falar sobre o cobavital, eu já usei ele por muito tempo cara e eu não recomendo sinceramente. Ele desregular todo seu organismo eu já disse isso num outro tópico ali de um amigo. Você fala que tem insonia, talvez isso seja um problema de habitos, talvez seu corpo tenha acostumado acorda as 5hr da manha sempre.. então o que tem que fazer é fazer seu corpo criar habito para dormir mais. Você podia aproveitar o efeito colateral do cobavital sim, mais sinceramente eu não recomendo cara.. ex usuário de cobavital sou. Talvez você esteja dormindo cedo de mais..

Boa noite, Primeiramente não sei se é a área correta para isso mais se eu estiver errado peço desculpas. Bom é o seguinte, tô com uma duvida. O que acontece se eu ingerir muito whey de uma vez? Tipo 1 litro.

No momento nenhum.