Bruno_THR

Tu acha que pra um iniciante ectomorfo teria mais sucesso fazendo ABC2x ou AB2x, na tua opinião ?

Segundo o autor da publicação de um artigo no próprio site do Hipertrofia, foi postado que um ectomorfo tem a sua recuperação muscular lenta, sendo assim não seria recomendado treinar todos os dias da semana exceto domingo. A questão que quero levantar é que : Tem muita gente que executa e faz uso do treino ABC2x, mas seguindo essa teoria não seria mais adequado usar um treinamento AB 2x (Upper/Lower) do que um ABC 2x no caso de um ectomorfo que está iniciando? Tem muita discrepância de um treinamento a outro ?

Informações : Biotipo : Ectomorfo Peso : 65.4 BF : 14% Altura : 1.70 Tempo de Treino : 1 Mes Há algum problema em usar os halteres em vez da barra? Me sinto mais confortável. Gostaria de opiniões quanto a avaliação do treino abaixo em questão. Treino A (Superiores) Supino Reto Halteres 4x6-8 (Prefiro usar os halteres pelo fato de fazer "torto" com a barra, não sei se isso é pelo fato de ser inciante ou ainda não ter consciência corporal necessária.) Remada Curvada 4x6-8 Desenvolvimento Sentado com Halteres 4x6-8 Puxada Alta na Polia 4x6-8 (Infelizmente como disse acima ainda não consigo fazer mal 3 barras fixas, então optei pela puxada alta) Rosca Alternada 4x8-10 Rosca Francesa 4x8-10 Abdominal na Polia Alta 4x10-12 Treino B (Inferiores) Agachamento Livre 4x6-8 Passada 4x8-10 Leg Press 4x8-10 Extensora 4x8-10 Gêmeos Sentado 4x8-10 Panturrilhas no Leg 4x8-10