LeticiaLagoa

Boa noite, galera. 2h da manhã. Querendo acordar as 9h. Já já indo dormir! Antes relatando um pouco da semana e dessa sexta-feira. - 300mg bold semanais 25mg hemo dsdn Com o uso da acetato de ciproterona e espironolactona tive menstruação durante o ciclo mesmo com dosagens mais altas de hormônios, diga-se de passagem por 3 semanas. Bagunça hormonal de leve. ? O uso foi cessado por 7 dias. Estava com o mesmo peso porem inchada e retida por conta do aumento do estrogênio. Já me sinto bem melhor. Lembram da Nay? Ela voltou! Hahhaha Não gosto muito de aplicações como no deltóides ainda mais se tratando do líquido da Potenay. Mas vamo lá. Daqui a pouco é capaz de tá gostando. Insana. Pós Treino Estava comendo 60g de Sucrilhos 30g de aveia 30g de whey Essa sexta-feira o pós treino ficará 100g sorvete napolitano 40g aveia Hoje é dia de fotos. Logo atualizo.

Esqueci de citar o uso da Metformina 500mg justamente creio eu para adequar esse quadro da resistência a insulina. Tem alguns alimentos que fazem isso mesmo. Por exemplo, se eu faço 1 refeição só durante o dia com tal alimento com esses carbos mais altos não estraga tanto mas várias já fico logo um bolo fofo. Fez a troca dos carbos?

Caros leitores rsssss Gracas a uma leitora, que me incentivou a continuar os relatos, eis me aqui. Por achar muito parado o abandonei. Mudanças desses tempos pra cá: Coach. Decidi deixar nas mãos do meu novo treinador Adam Abbas a dieta treinamento, fármacos etc De início eu fui receiosa, não acertamos a primeira semana. Uma proposta de dieta com arroz branco, feijão, batatas e etc não funcionaram. Como propriamente eu disse anterior aqui no tópico. O que levou a ele cogitar um possível quadro pré diabéticos. Portanto, fazem também 1 mês que não uso Potenay. ????? - Desde então, voltei ao arroz integral e ao frango, carne, aveias bananas e pasta de amendoim, legumes e saladas. Ao pos treino como um delicioso Sucrilhos com whey ou sorvete com whey. 250mg de bold por semana 25mg dsdn hemogenim Acetato de cipro Espironolactona Multivitaminico Creatina Bcaa Vitamina c - Resultados: 55kg em jejum foram para 59/60 Bf continua baixo Retenção miníma da minima Mais volume e contínuo fibrada. Incrível.

Boa noite. A persistência na dieta e no treinamento foram primordiais. Uso de estimulantes e 40mg de oxan por 2 meses apenas.

Boa noite! Ate o momento eu estava sozinha. Eu nunca tive preparador. Acho que citei, mas não tenho certeza. Porem agora estarei sendo acompanhada. ? Estou no aguardo de novas instruções, por enquanto fazendo o de sempre. ??? Que delícia! Essa fome tá osso mesmo. Se deixar faço 8 a 9 refeições no dia ?? Obrigada. Logo vou postar novas informações da rotina como vai ficar. Eu conheci a nay há 1 ano. Já fiquei uns dias, um mês, hj é todo dia tirando os descansos ?

Bom dia uma porra que essa boldenona já ta comendo meu juízo. Colaterais da terceira semana: Aumento da líbido Pavio curto, estresse Muita fome. Hoje 0,5ml bold 16mg aerolin 3ml Potenay 2g creatina 5g bcaa Treino Passada com barra 3x Leg press calcanhar fora da plataforma 10 + ponta do pé pra cima da plataforma 4x Hack 3x Resistido Extensora 4x Cardio 20minutos Acordei atrasada hoje. Pós treino 40g de Whey 2 bananas 2 colheres pasta de amendoim 20g aveia Fiz tipo um sorvete ontem a noite e coloquei pra gelar. 2g creatina 5g bcaa 500mg met Multivitaminico Essa semana os carbos ja subiram. Estou agilizando um acompanhamento e os exames pra esses tempos agora.☺

Bom dia. Hoje é quinta-feira, feriado em Sao Paulo e dia de shot! Estou procurando uma academia para dar um treino hoje que abra de feriado porque hoje seria Posterior e Glúteo e eu preciso muito melhorar as inferiores para na fase cutting, quando for, não ficar aquela parada murcha. Acordei mais tarde hoje pra descansar. A primeira refeição será ao 12h00, estou fritando os frangos na air fry. Essa salva. Pra acordar: Metade de 1 metformina 1 multivitaminico 2g creatina horse 50mg espironolactona 500mg cafeína 2g vitamina C 1 refeição 60g de tapioca 40g de queijo 80g frango (normalmente não como tapioca no café da manhã e sim, whey + aveia. Hoje eu me permiti. Bom que economiza o whey ja que uso 2x o mesmo no dia por conta da correria?) As próximas serão 100g de arroz integral 150g de frango 2 refeições com 1 colher de azeite + salada Última ref zero carbo. 150g de proteína + 1 colher de pasta de amendoim Pré treino 0,5ml boldenona Black Pharma 5g bcaa 3ml Potenay 4cp aerolin Treino... Quando eu treinar eu posto o que foi feito. Ainda não estou com um treinamento específico nesta fase.

Rebote HOJE. 14/07 Tirando a água

Fase da finalização Nas fotos já estava no CARB UP

RS Sim! Não vou mentir. Gosto da utilização da nay em mim e fim. Seja em off, seja em cutting, a utilizo como pré treino, além de me deixar mais disposta para o trabalho, mais ativa. Faço o uso da mesma todo o dia porém em dosagens de 2,3 a 5ml no máximo. 5ml em dias de perna. Ultimamente não tenho nem mesmo jogado 5ml e sim 3ml até mesmo nos dias de inferiores. Mas é relativo, depende do dia, como acordo, como quero fazer um treino, etc.. Sinto muito por "decepciona-lo". hahaha Mas essa sou eu e estou apenas relatando meu dia a dia mesmo. Nada vai mudar. Mas acompanhe sim, por favor. Não é o uso de uma substância como a potenay que vai fazer a mágica nessa fase. Agradeço! ATUALMENTE: Como citado, bold 200mg/week Espironolactona 50mg Vitamina C 2g Água 4 litros diários 100g de arroz 150g de frango. Vou postar fotos da semana passada e fotos dessa semana para verem como meu corpo já tem reagido. Lembrando que pretendo aumentar os carbos gradualmente, portanto tecnicamente ainda não estou no off season, pretendo dar uma melhorada ainda na próxima semana, para finalmente começar a dieta. Enquanto isso aceito dicas sobre um off season de qualidade e afins de acordo com o que eu já tenho aqui.

Porque eu gosto de fazer o uso! Simples assim. Sim. Gosto de tatuagens, porém quando as fiz eu não tinha em mente nem mesmo academia. =D

Boa tarde a todos que estão acompanhando! Muito feliz por estarem lendo. São 200mg semanais, galera. 200mg é a concentração por ML. Eu estou terminando a segunda semana e já estou sentindo o aumento da líbido! Um pouco de alteração no humor também, quer dizer, já sou meio estressada e faço uso de potenay e como eu trabalho pela tarde, entro 12h00, eu treino pela parte da manhã as 8h00. Dias atrás estava menstruada com um estrogênio bem alto e ainda com o rebote. Então, eu aindo ando um pouco sensível e irritada, ainda não consegui identificar se realmente vem da boldenona ou potenay. O estrogênio consegui sentir que baixou até por conta de já ter cessado o sangramento. Estou planejando para fazer exames para ter exatidão de como estão alguns hormônios, etc. Espero que não se incomodem com a riqueza de detalhes! hahahaha - DIETA, PROTOCOLO E ETC NOS 2 ÚLTIMOS ANOS. Os meus primeiros ciclos infelizmente não são recomendados para mulheres e já deixo claro para que não repitam os mesmo erros. Eu conheci uma pessoa que se diz fisiculturista e competidor na categoria Bodybuilder, e como uma menina leiga deixei o mesmo cuidar de mim. Então acabei por ciclar 6 meses consecutivos se eu não me engano: Acho que eu tinha 52kg no começo de tudo. Propionato de Testo + Stano Stano + Trembolona Em algum momento também fiz uso da oxandrolona em 10 ou 20mg, não me lembro. Ele jurava saber o que estava fazendo. Colaterais: TODOS POSSÍVEIS. O pior de todos para mim nessa época foi o grande surto de espinha. Cheguei a entrar em depressão por conta da falta de informação naquela época. Fiquei 8 meses sem usar nada, investindo em dieta, suplementação e tentando consertar sozinha, já que não confiava mais em ninguém para me auxiliar. Fiz uso do roacutan, o que ajudou bastante a controlar o surto, além de ter cessado o uso. Mais pra frente quando me senti melhor, vi que havia melhorado o quadro de colaterais, eu voltei aos protocolos. Porém se tratando do meu primeiro ano ainda, continuei a errar muito. Mais tarde, deca + bold. Um off sujo, não gostei dos resultados simplesmente por mais um erro meu dentro da dieta. Não lembro as dosagens. Terminei com quase 67kg para 1,59. Vou passar a resumir. Mais tarde uma trembolona em dosagens baixas (de 80mg semanal) que havia ganho de um ex patrocinador que estava confiando no meu potencial me vendo tão nova com um corpo "diferenciado". Mas mais uma vez, falhei na dieta. Embora tenha visto resultados, poderiam ter sido mais expressivos se tivesse sido a risca. Consegui baixar a gordura corporal um pouco, creio ter adquirido mais vascularização devido a mesma. Resolvi limpar e seguir regradamente. Apenas oxandrolona 40mg diárias. Amei. Não senti colaterais agressivos, meu corpo respondeu muito bem juntamente a dieta regrada! Quando fiquei mais seca depois 2 meses, no 3 mês, passei a jogar refeições lixos praticamente a cada final de semana (sacanagem minha) com o uso da metformina como teste, acabei me empolgando (o que pode ter sido a causa do rebote atual já que não ingeri quantidades absurdas nem de comida, nem comi besteiras e nem de água ou sódio) mas mantive o corpo seco. A dieta Mantive 150g de arroz integral e 150g de frango por um bom período e funcionou muito bem, havia dias em que eu comia uma tapioca com queijo e frango, ou uma refeição de macarrão com frango. Algo diferente na dieta porém ao máximo dentro dos padrões. Aerolin + Cafeína Clenbuterol 15 on 15 off no último mês + Cafeína (2 meses extremamente regrada e sem choro) 56kg Havia uma masteron aqui guardada, quando acabou a oxandrolona eu pensei em imenda-las afim de potencializar o efeito seco no corpo e também ajudar na finalização teste que eu estava planejando (que realizei). Eram 100mg por semana. Foi uma péssima ideia. Fiz 1 mês e retirei. Senti muito a queda de cabelo, um pouco de espinhas, mal humor demais, insuportável! Sensibilidade crescimento dos pelos anormal e amenorreia. Caiu horrivelmente em mim e deixei essa porra pra lá e passei a tentar corrigir novamente. (1 mês) Desidratação/Depletada 52kg/53kg (infelizmente pesei no dia errado, depois de 1 dia de carb up. creio que posso ter chegado aos 52kg) Carb up 56/57kg REBOTE: Tive um rebote feio, creio que por conta da retirada da metformina, como um amigo meu me explicou. Já que como eu disse não tive nenhuma vontade de sair comendo a casa ou beber litros e litros de água como um camelo. Sei que me pesei semana passada e estava com 57,600kg. Além do estrôgenio que subiu lá em cima quando o organismo deu uma limpada da Masteron que havia feito utilização. Finalizei sábado, domingo eu comi normalmente arroz, feijão, macarrão, etc. Ainda com os carbos baixos mas com esse tipo de alimento permaneci segunda, terça, quarta. Comecei a ver que estava passando muito mal, com inchaço, mal estar. Troquei os alimentos por aveia novamente, com arroz integral, salada, azeite e o frango de sempre. Dito e feito, meu corpo reagiu super bem e zerei novamente o bem estar, diminui inchaços, etc. - PASSADO! VAMOS COMEÇAR DE VERDADE OS RELATOS. Obs: Evitem julgamentos, falar muita merda, já disse que não tenho paciência. Abri o tópico tanto para agregar tanto para obter mais conhecimento. Mantenham a humildade e o respeito acima de tudo. Estarei também relatando com fotos. Quem quiser acompanhar mais fotos do meu dia a dia podem me seguir no instagram @letlagoa

Boa tarde, meu querido! Ainda não competi não. Quero subir realmente bem nos palcos, por enquanto só estou maturando e aprendendo! O PROTOCOLO neste momento/mês: Segunda-Feira 0,5ml BOLDENONA 200MG Quinta-Feira 0,5ml BOLDENONA 200MG Lab: BLACK PHARMA A DIETA: No momento, estou comendo 10 0g de arroz integral para dar uma limpada no corpo do rebote, pois mesmo não tendo comido desencadeadamente pós finalização, outras variáveis fizeram com que eu experimentasse do mesmo. Portanto a dieta está em torno de 100 g arroz integral por refeição e nessa semana a proteína um pouco mais alta. Pretendo mante-la em torno de 150 g as duas próximas semanas até estar consumindo em torno de 200g de arroz integral. Por que arroz integral no meu off? Simplesmente meu organismo não aceita alimentos de alto índice glicêmico, arroz branco, macarrão, até mesmo feijão, fiz um experimento de 1 semana e passei muito mal comendo desta forma, inclusive, assim que voltei para o arroz integral eu me senti muito melhor, menos inchada e até mesmo as más digestões que havia adquirido sumiram. Então para mim o que muda de um cutting para o off são as quantidades de comida, basicamente e resumidamente.

ANTES 11Maio 1 dia zero cargo 3 dias depletando os carbos Carb up

PREVIA Bom, me chamo Letícia, sou "nova" no fórum e estou aqui para poder agregar algum conteúdo e também aprender. Resumidamente, eu treino há dois anos e 2 meses...Eu passei a levar a sério e a mais a risca no segundo ano mas sinceramente tive uma química muito forte desde quando pisei a primeira vez na minha primeira academia. A verdadeira vontade de mudar. Hoje o meu maior objetivo é poder estar em cima dos palcos mostrando o que esses últimos anos significaram pra mim. É pouco tempo, eu sei, mas eu definitivamente criei esse amor pelo meu esporte, quero sempre poder estar aprendendo mais e compartilhando (o que não é muito) o que sei. Então, estarei relatando para vocês detalhadamente como será os próximos capítulos da novela. Estarei postando minhas medidas e também fotos do até então. Na semana retrasada eu fiz uma preparação teste, onde eu queria ter o feeling de fazer a finalização, já que pude aproveitar a situação em que cheguei a um baixo percentual de gordura. Admiro igualmente o trabalho de todas as categorias do fisiculturismo, em especial para mim são Figure e Womens Physique. Até mesmo porque eu me visualizo bastante ou melhor, na Figure eu me visualizava. Até então começar a pensar seriamente em trabalhar mais duro e mais sério em busca do que queria, não que para a anterior não houvesse o mesmo sacrifício porém eu me sentiria mais realizada e satisfeita em busca de físico como os da categoria Womens Physique, além das poses que eu admiro e acho mais graciosas e femininas. Estou tirando um pouco da retenção que tive com o rebote que eu infelizmente não consegui controlar (nada demais) sem entrar em detalhes pra resumir, estou dando início ao meu off season nesta segunda-feira. Continua...