cleiton20

Não, amendoim não possui essas vitaminas e esses cremes de amendoim vendidos aqui no Brasil possuem um monte de porcaria na composição, se você quer mesmo manteiga de amendoim compre amendoim torrado e faça você mesmo a manteiga no liquidificador ou processador, muito mais barato e mil vezes melhor.

Qual o problema do povo desse fórum? só vejo merda nessa área de nutrição, deve ser por isso que todos que sabiam de alguma coisa vazaram daqui. "Só não recomendaria leite na ceia por que vai dar um pico de insulina pra nada la." que merda é essa? "compra um hipercalorico pra elevar suas calorias diarias e um amino liquid 3700" hãã? alguém usa essa porcaria? Isso aqui tá parecendo um monte de moleque de 15 anos opinando a dieta de outros. Você já começou tudo errado, quem "malha" é o Jô Soares quando interpretava aquele gay antigamente, você treina, o mais importante em uma dieta é atingir o equilíbrio de macros e a quantia de calorias que deseja, não fique pensando nesse monte de balela que o pessoal aqui vive falando em horários específicos para comer x ou y, daqui uns 10 anos você se preocupa com isso. Consuma 1g de gordura por kg e 2g de proteína por kg, o déficit de calorias você completa com carboidratos, pesquise sobre quantas calorias você gasta e quanto pretende comer para alcançar o seu objetivo, a partir daí você vai ter a noção de por onde começar. Já que você está com pouca grana foque nos alimentos básicos, arroz, feijão, batata doce, frango e ovos, tome leite integral, você vai precisar das gorduras dele já que está com pouca grana para investir em outras fontes, esqueça essas barras de cereais, tente consumir no mínimo 20g de fibras por dia e por último PESQUISE, PESQUISE e PESQUISE. Boa sorte, tenha foco e não desista do seu objetivo. off topic: Deveria ser proibida essas postagens de dietas, ninguém lê um tópico sobre o assunto e abrem um querendo tudo mastigado, esse é o último comentário que faço nesses tópicos.

Ai ai, vamos lá, peito de frango tem em média 3% de gordura, procure olhar na embalagem do que você compra, não conheço esses site que você falou, mas se eles indicaram essa quantia de gordura em um peito de frango nem visite-os mais. Quanto ao feijão pode continuar com ele mesmo se quiser, para você não irá fazer muita diferença, exagerei um pouco aqui, mas no futuro dê uma pesquisada sobre o assunto. Alguns legumes são ricos em carboidratos, você deveria tentar contabilizá-los. Não disse que seu shape é raquítico, mas que ficaria se continuasse nessa dieta. Comece o bulk limpo já, se continuar nessa dieta e tentando perder esse restinho de gordura só irá sacrificar mais ainda a massa magra e fazer você perder tempo. Só por curiosidade, o que é 80kg + de puro músculo?

Quanta besteira em um tópico só, aquela do leite atrapalhar a absorvição do whey foi de longe a melhor pérola Quanto ao tópico, você pretende perder essa pancinha e depois o que? continuar com esse shape aí? Sobre a sua dieta pode diminuir umas 50gr de proteína, tá jogando dinheiro fora. Essa gordura do frango grelhado você está tirando da onde? nunca vi nenhum peito de frango com essa gordura toda. Troca esse feijão por batata doce. Troca esse leite por um integral para compensar na gordura que você está calculando errado no frango e compense essa falta de gordura em outros alimentos, azeite de oliva, óleo de coco, amendoim.. Você não come legumes/verduras? Se continuar assim você vai ficar pior que um grilo raquítico.

Usem óleo de coco seus descabeçados, esse spray aí é puro marketing.

Frango e batata. Pode fechar o tópico.

Me deu ânsia de vômito ao ler a sua dieta, procure um nutricionista.

Glutamina é só uma substância, compre a mais barata, as empresas sendo conhecidas e confiáveis o produto não irá mudar em nada, provavelmente todas compram do mesmo fabricante.

craw69

Já li artigos de 3 PHDs profissionais no esporte e todos foram unânimes quanto a efedrina, gostaria de saber só por curiosidade mesmo quais foram as suas fontes Leandro. Abç. Ricard, pesquisei as bibliográfias do site que você postou e na primeira já achei esse trecho: Author: Toubro S; Astrup AV; Breum L; Quaade F Source: Int J Obes Relat Metab Disord, 17 Suppl 1():S69-72 1993 Feb Abstract In a randomized, placebo-controlled, double blind study, 180 obese patients were treated by diet (4.2 MJ/day) and either an ephedrine/caffeine combination (20mg/200mg), ephedrine (20mg), caffeine (200mg) or placebo 3 times a day for 24 weeks. 141 patients completed this part of the study. All medication was stopped between week 24-26 in order to catch any withdrawal symptoms. From week 26 to 50, 99 patients completed treatment with the ephedrine/caffeine compound in an open trial design, resulting in a statistically significant (p = 0.02) weight loss of 1.1kg. In another randomized, double-blind, placebo-controlled 8 week study on obese subjects we found the mentioned compound showed lean body mass conserving properties. We conclude that the ephedrine/caffeine combination is effective in improving and maintaining weight loss, further it has lean body mass saving properties. The side effects are minor and transient and no withdrawal symptoms have been found. Segue mais uma nas mesma bibliográfias daquele site: Author: Daly PA; Krieger DR; Dulloo AG; Young JB; Landsberg L Source: Int J Obes Relat Metab Disord, 17 Suppl 1():S73-8 1993 Feb Abstract The safety and efficacy of a mixture of ephedrine (75-150mg), caffeine (150mg) and aspirin (330mg), in divided premeal doses, were investigated in 24 obese humans (mean BMI 37.0) in a randomized double blind placebo-controlled trial. Energy intake was not restricted. Overall weight loss over 8 weeks was 2.2kg for ECA vs. 0.7 kg for placebo (p < 0.05). 8 of 13 placebo subjects returned 5 months later and received ECA in an unblinded crossover. After 8 weeks, mean weight loss with ECA was 3.2 kg vs 1.3 kg for placebo (p = 0.036). 6 subjects continued on ECA for 7 to 26 months. After 5 months on ECA, average weight loss in 5 of these was 5.2 kg compared to 0.03 kg gained during 5 months between studies with no intervention (p = 0.03). The sixth subject lost 66 kg over 13 months by self-imposed caloric restriction. In all studies, no significant changes in heart rate, blood pressure, blood glucose, insulin, and cholesterol levels, and no differences in the frequency of side effects were found. ECA in these doses is thus well tolerated in otherwise healthy obese subjects, and supports modest, sustained weight loss even without prescribed caloric restriction, and may be more effective in conjunction with restriction of energy intake. Mais um trecho que eu já havia postado aqui retirado dessa página: Many companies recommend cycling the product. They claim that your body will adapt and the effects will go away. This is not believed to be true by a leading expert on thermogenics, Dr. Daniel Mowrey, Ph. D. Mowrey states that the "perceived" effects due to the stimulation of the central nervous system are adapted to and go away. However, the true "fat-burning" effect takes place at a cellular level and not only continues, but increases after several weeks of continuous use of the product (well after the perceived effects go away). Lógicamente eu não diria para ele tomar a droga se a mesma começasse a ter colaterais muito graves e fizesse mal a ele, estamos falando de uma droga, e acredito que todos tem noção dos cuidados que se devem ter ao tomar qualquer tipo. Todos os organismos são diferentes e reagem de maneiras diferentes com as mesmas substâncias.

Como não existem mais argumentos lógicos irei parar de discutir por aqui, mas lhe aconselho a pesquisar mais, mesmo.

Não costumo discutir com teimosos, mas como você argumentou com tanta convicção vamos lá, 1° você postou a tabela nutricional, e não a composição. 2° essa tabela é americana e não brasileira e mesmo que fosse a composição ñ viria ao caso pois ñ tenho conhecimentos das leis americanas e o produto que relatei era brasileiro. E quanto ao seu peso e BF eles não condizem com suas fotos, lhe aconselho a procurar outro profissional para medir seu percentual de gordura, e também trocar a balança que você se pesou, se eu estiver errado, por favor volte aqui e nos avise, eu realmente me desculparei sobre ter dito isso e admitirei meu erro. Abç.

Animal Pak deve ser tomado duas vezes ao dia, com o café da manhã e com a ceia, aproximadamente as 18 horas. Para a próxima compra de um multivitamínico lhe aconselho o Optimen da Optimum ou o Orange Triad da Controlled Labs. Abçs.

Pela sua foto se vc tem 93kg ou tem uma barriga enorme ou 2 metros de altura. Mas vamos ao post. Segue a composição do produto: Ingredientes: Maltodextrina, Super Charge Proprietary Blend (mistura de peptídeos de proteínas do soro do leite), aromas naturais e extrato de guaraná, aroma artificial de fruta, acidulante ácido cítrico, corante natural beta caroteno. Deixei em negrito as substâncias principais, o resto é pra dar sabor e cor. Acho que qualquer pessoa com um pingo de experiência em suplementos pode decifrar a composição sem problemas, o produto nacional contém a maior parte Malto(pois é o primeiro item da composição, por lei, a ordem deve ser feita do item de maior quantidade para o de menor), logo em seguida Whey, colocaram "peptídeos de proteínas" pra dar uma imagem mais bonita e iludir o consumidor, e por último extrato de guaraná, que é o único ativo estimulante da fórmula, por ser transformado em cafeína pelo organismo. Desculpe amigo, mas você, como muitos outros brasileiros jogou o dinheiro fora com mais uma porcaria nacional.

É uma das marcas mais bem conceituadas nos EUA, primeiramente vendiam apenas produtos naturais, com uma gama enorme, como viram que o mercado de suplementos trazia mais lucros se voltaram a esse nicho, é uma das poucass marcas que aconselho qualquer produto de olhos fechados, mas como nosso amigo aí disse, os preços dos produtos importados no Brasil hoje infelizmente são mais que abusivos, é quase um estupro, lhe aconselho a tentar buscar os produtos pelo mercado paralelo aqui no fórum, todos são muito honestos e tenho certeza que lhe atenderão com muito mais eficácia que o corpoperfeito. Abç.